179
Сознательное зрение
ванной зрительной терапии в дополнение к ношению более слабых очков. Врачи могут противиться прописыванию более слабых линз, боясь ответственности.
Натали обнаружила, что когда она не может видеть все ясно, она становится более расслабленной. Это заставило ее больше чувствовать. Вместо того, чтобы все время быть загруженной делами выше головы, она стала проводить время, сидя и глядя на свой полный цветов сад, слушая пение птиц и наслаждаясь красками закатного неба. Натали представила себе, что попадающий в глаза свет стимулирует и ее сетчатку, и ее фовею. Кроме того, она вела дневник своих открытий, связанных со зрением. Так она смогла вспомнить свою жизнь до той поры, когда надела первые очки. Перед нею возникло время ее детства, когда ее зрение было совершенно ясным. Натали теперь могла сознательно построить на основе этих воспоминаний более ясное зрение.
Заслонение и ослабленные линзы
Вы помните, что заслонение обычно выполняется без очков. Натали видела правым глазом довольно расплывчато. Она могла видеть лишь предметы, находящиеся не дальше десяти сантиметров от ее носа. Это означало, что с невооруженными глазами она могла очень мало «делать». Она должна была остановиться и почувствовать. Сделав так, Натали вспомнила: надо быть самой собой. Для нее это было трудно, как и для большинства людей. Вначале она могла смотреть невооруженным взглядом, заслонив левый глаз, не больше шести минут. Она ощущала раздражение и беспокойство, она открыла в себе страх. Натали записала эти наблюдения над своими глазами. Когда потом она перечитывала эти записи, она пыталась на умственном уровне объяснить себе тайную причину таких чувств. После того, как она позанималась этими упражнениями в течение нескольких недель, ее зрение стало более подвижным и гибким. Она стала лучше видеть буквы на глазной таблице. Ношение заслонки без очков приносило ей более сильные ощугде" ния, чем взгляд одним глазом, когда она была в очках. Это объясняется тем, что полная размытость при зрении одним глазом пробуждает больше эмоций, чем взгляд одним глазом через компенсирующую или терапевтическую линзу, дающую более значительную ясность. Натали зак-
180
Близорукость: расширение поля зрения и фокусировка
леила левую линзу этих очков полупрозрачной липкой лентой. Эта лента играла роль заслонки для левого глаза, вынуждая Натали смотреть преимущественно правым. Она стала испытывать меньше страхов и могла больше делать и при этом продолжать чувствовать.
Ношение дырчатых очков
Находясь в комфортной домашней обстановке, попробуйте надеть дырчатые очки вместо ваших обычных. У этих специальных очков линзы представляют собой пластмассовые диски с множеством маленьких дырочек. Эти отверстия на 60% улучшают зрение по сравнению с его невооруженным состоянием. Дополнительное преимущество — в том, что эта острота зрения достигается без тех искажений восприятия пространства, которые неизбежны при использовании обычных линз. Натали с облегчением надела дырчатые очки после ношения очков со стеклами и заслонок. Вспомнив, как она смотрела через окно, выполняя упражнение с веревкой (описано в главе 7, раздел «Практика видения»), она научилась и через дырочки смотреть так же. Ей очень понравилось чувство расширения фокуса за пределы обычной для нее комфортной области.
Это распространение зрения вовне, расширяющее его поле, воссоздавало дальнозоркую модель бытия. Когда она сняла дырчатые очки, мир, представший обоим ее глазам, был гораздо более отчетлив. Глядя через отверстия, Натали должна была оставаться в состоянии сознательного присутствия. Если она становилась слишком напряженной или чересчур фокусировалась на чем-то, некоторые дырочки сливались друг с другом, и у нее начинало двоиться в глазах. В остальных же случаях дырочки, казалось, часть ее способа зрения. Этот опыт сыграл важную роль в дальнейшем развитии ее зрения. Натали теперь могла успешно следить за тем, как различные составляющие ее разума влияют на то, как она смотрит и видит.
181
Сознательное зрение
Линза позволяет нам сфокусироваться на той части
разума, которая нас пробуждает, давая нам юане
суи^ествовать или видеть сознательно.
Применение терапевтических линз
В предыдущих главах я говорил о том, как дальнейшее изменение прописываемых линз может увеличивать лечебный потенциал. В случае Натали благоразумнее всего было бы, наверное, полностью освободить оба глаза и жить так, приучая себя к тому, чтобы больше смотреть правым глазом. Этого удалось достичь, обзаведясь новой парой очков, левая линза в которых была ослаблена. Через левую линзу она, таким образом, должны была бы видеть менее ясно, чем через правую. Иными словами, когда Натали надевала эти очки, весь ее фокус зрения смещался от левого глаза, обычно видящего более ясно, к правому глазу, видящему более расплывчато.
На первый взгляд может показаться, что это — простая в использовании техника. На самом же деле такая форма сознательного зрения — серьезная и глубокая терапия. Вот почему эти линзы называют терапевтическими. Когда вы более четко фокусируете свет одним глазом, ваша память активизируется. Так, Натали смогла вытащить на поверхность те переживания, что были связаны с ее отцом и с ее собственной мужской стороной. Перед ней возникли образы и ее былые модели «смотреть» и «видеть». Как и в случае упражнений с заслонками, очки, симулирующие заслонки или повязки, нужно носить двадцатиминутными отрезками, вкрапленными в повседневную жизнь. И, разумеется, необходимо поддерживать плодотворный контакт с оптиком или окулистом, который поможет вам и поддержит вас при подборе и ношении «тренировочных» линз.
Есть еще один подход, заключающийся в том, чтобы при более чем 1,50 диоптриях астигматизма как бы увеличить его на 0,75 для каждого глаза. Это дает очень интересный эффект. Обычная ясная зрительная ориентация теперь становится яснейшей. Ситуация аналогична истории Сары и ее отца, изложенной в главе 1. Где бы ни вспыхивал свет, откуда бы ни шли его лучи, эта вспышка становится ориентиром для
182
Близорукость: расширение поля зрения и фокусировка
зрения. В случае усиления астигматизма свет, попадающий в глаз, обладает особым фокусом, высвечивающим ту сторону вашего восприятия, которая обычно затемнена или сумрачна. Какие это приносит результаты, мы обсудим в главе 9.
Видеть за пределами Я
Когда Натали стала носить терапевтические линзы для больных выраженным астигматизмом, она начала испытывать по отношению к брату и отцу чувства, которые долго скрывала в себе. В ее случае конструкция линз позволяла по-прежнему больше смотреть правым глазом, чем левым. Она помнила, какую дистанцию ощущала между собой и мужской частью своей семьи. Когда она начала позволять себе чувствовать, ее гнев вышел наружу. Увеличив время ношения этих специальных линз, она заметила сдвиг в своем восприятии.
Она стала оценивать окружающий мир, уделяя ему столько же внимания, сколько миру внутреннему. Это означало, что ее внимание и визуальное восприятие начали метаться между зрением внутренним и внешним: произошел раскол, появилась трещина. Сначала это казалось ей очень странным. Вместе с чувством неловкости пришел и страх выйти из привычного комфортного состояния. Ее потаенная, интро-вертная натура претерпевала значительные сдвиги, пока Натали переходила перевал собственных мыслей. Взобравшись на оранжевый «горный хребет», она испытала чувство воодушевления, подобное тому, которое охватило ее при первом пробуждении в Тибете.
Расширение пространства и движение
Стоя босиком, поглядите вдаль. Если вы вне дома, слейтесь с природой через глаза. Если вы в доме, встаньте перед окном, из которого вы можете смотреть на природу. Вы можете захотеть повесить на окно глазную таблицу, сделанную из наклеивающихся букв: такие таблицы продаются в соответствующих магазинах. Так вы сможете смотреть вдаль сквозь таблицу.
Начните покачиваться вправо-влево. Закройте глаза и представьте себе, что вы смотрите прямо на свои закрытые веки. Ощутите, как ваше тело плавно колышется туда-сюда. Вдыхайте, выдыхайте, затем делайте
183
Сознательное зрение
паузу. Найдите свой ритм и углубите восприятие собственных чувств, отпуская мысли. Пока глаза закрыты, вы меньше думаете. Ощутите удовольствие от раскачивания. Представьте себе, что ваше тело плывет в пространстве. Наслаждайтесь движением. Осознайте, как это расслабляет. Еще раз обратите внимание на то, как вы дышите, и расслабьтесь еще больше. Представьте себе, как тяжесть ваших мыслей спадает с вашей головы и проходит по телу. На смену тяжести приходит глубокая расслабленность.
Продолжайте покачивания еще тридцать-сорок секунд. Потом представьте себе, что вы смотрите сквозь закрытые веки. Вы помните, как выглядел мир перед тем, как вы закрыли глаза. Сначала ваш взгляд доходит не дальше окна. Медленно, с каждым вздохом вы «распрямляете» и простираете вдаль ощущение, что вы смотрите все дальше и дальше. Вы видите яркие цвета и формы, таящиеся в вашем оке разума. Вы путешествуете в пространстве, и ваше центральное зрение — абсолютно ясное. Вы замечаете и то, что окружает ту точку, на которой сфокусирован ваш взгляд.
Наконец, обратите внимание на воспринимаемое движение мира. Способны ли вы заметить, что мир, как кажется, движется в направлении, противоположном направлению движения вашего тела? Убедитесь в этом важном визуальном различии, открыв глаза и посмотрев на свой большой палец, поместив его перед глазами и продолжая раскачиваться. Мир за пальцем кажется движущимся очень быстро — ив направлении, противоположном вашему.
Цель этого упражнения —использовать глаза для того, чтобы захватить как можно больше зрительного пространства. Смотреть означает в данном случае также видеть то, что окружает точку, на которой сосредоточен ваш взгляд.