Для поддержания работоспособности в период выпускных экзаменов нужно особое внимание уделить питанию детей. Лучше всего придерживаться углеводистой пищи – сухофруктов, орехов. Следует включать в меню такие продукты, как лимоны, бананы, репчатый лук, морковь, капуста.
Не злоупотребляйте кофе! Конечно, кофе разгоняет нежелательный сон, однако он же повышает риск сердечных заболеваний, а также может вызвать мигрень. И тогда сильная головная боль помешает доучить билеты.
Можно позволить себе раз в день пару квадратиков шоколада.
Менее калорийное питание способствует лучшей работе мозга.
Учитывая недостаточность витаминов в питании большинства детей и подростков в это непростое время, имеет смысл включать в рацион питания специальные витаминизированные продукты и витаминные препараты. На экзамен не стоит отправляться с переполненным желудком. Легкий завтрак в виде каши, йогурта, сока, особенно свежевыжатого, творога, сыра будет хорошим подспорьем для успешного экзаменационного испытания.