- направленность на реализацию принципа вариативности, требующего от преподавателя осуществлять подбор и планирование учебного материала в соответствии с возрастными и индивидуальными особенностями дошкольников, материально-технической оснащенностью учебного процесса (спортивный зал, спортивные площадки, стадион, бассейн), климатическими условиями;
- направленность на реализацию дидактических принципов от известного к неизвестному и от простого к сложному, требующих распределения учебного материала в логике поэтапного овладения учащимися познавательной и предметной деятельностью, перевода осваиваемых знаний в практические навыки и умения;
- направленность на усиление оздоровительного эффекта физического воспитания, требующее активного использования осваиваемых знаний, способов и двигательных действий в содержании физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме дня, в физкультурных праздниках.
Структурные разделы программы. Настоящая учебная программа включает в себя три основных раздела: «Основы знаний о физической культуре»; «Способы физкультурной деятельности с общеразвивающей направленностью» и «Требования к уровню подготовленности дошкольников». Каждый из этих разделов по своему содержанию и направленности отражает преемственность в освоении материала по физической культуре.
В целях наиболее эффективного использования подготовки подвижных игр и игровых упражнений в раздел «Способы физкультурной деятельности» включены разнообразные подвижные игры и игровые упражнения на материале гимнастики с основами акробатики, на материале легкой атлетики, на материале спортивных игр.
К подвижным относятся игры, направленные преимущественно на общую двигательную подготовку и не требующие специальной подготовки играющих. Они построены на свободных, разнообразных и простых движениях, связанных с вовлечением в работу в основном больших мышечных групп, и просты по своему содержанию и правилам.
К подвижным играм на материале футбола, баскетбола, волейбола относятся игры, имеющие характерные признаки спорта. Эти игры отличаются от подвижных игр наличием борьбы играющих за победу своей команды и сложностью правил и техники выполнения игровых элементов.
Специальные оздоровительные игры и игровые упражнения наряду с укреплением различных мышечных групп, тренировкой вестибулярного аппарата, профилактикой нарушения зрения и осанки снимают утомление, вызванное возрастающими интеллектуальными нагрузками, и способствуют созданию психофизиологического комфорта у занимающихся.
Овладение содержанием каждого из подразделов (подвижные игры, оздоровительные и общеразвивающие упражнения и т. д.) нацеливает на достижение дошкольниками определенного уровня двигательной подготовленности, формирование умений и навыков по использованию освоенных движений и действий в последующий период обучения в начальной школе, что отвечает задачам преемственности в обучении.
Раздел «Требования к уровню подготовки учащихся» состоит из трех подразделов, отражающих требования к уровню овладения дошкольниками знаний и практических умений по физкультурной деятельности, а также к уровням развития основных физических качеств.
Распределение программного материала
| Разделы и темы программного материала |
| I. Основы знаний по физической культуре 1. Правила поведения на занятиях физической культурой 2. Правила проведения утренней зарядки |
| II. Способы физкультурной деятельности |
| 1. Гимнастика с основами акробатики |
| 2. Общеразвивающие упражнения |
| 3. Оздоровительные упражнения |
| 4. Легкая атлетика |
| 5. Подвижные игры |
| 6. Санки* |
Примечание. Академический час в ДОУ для 5-летних равен 20 минутам занятий, для 6-летних - 25 минутам занятий ФК.
*В зависимости от климатических и местных условий этот раздел заменяется освоением упражнений из других разделов и ОРУ.
ПРОГРАММА
Старшая дошкольная группа (5 лет)
Основы знаний о физической культуре
Правила проведения утренней зарядки. Правила поведения на занятиях физической культурой в зале, на спортивной площадке, в парке, в зимнее время года.
Способы физкультурной деятельности с общеразвивающей направленностью.
Подвижные игры и игровые упражнения
На материале гимнастики с основами акробатики: «Кто скорее до флажка», «Медведь и пчелы», «Пастух и стадо», «Лиса в курятнике», «Птички на дереве», «Изобрази фигуру».
Организующие команды и приемы: построение в колонну парами - «Найди свою пару», равнение в колонне в затылок - «Сороконожка», в шеренге по линии - «Оловянные солдатики».
Ползание, лазанье. Лазанье по гимнастической стенке вверх и вниз - «Пожарные на учении»; ползание на четвереньках (5-10 м) - «Веселые медвежата»; ползание по гимнастической скамейке на животе подтягиваясь руками - «Гусеница»; проползание под шнур, планку, скамейку - «Смелый мышонок».
Равновесие. Стойка на носках - «Балерина», на одной ноге - «Аист»; ходьба по линии, по скакалке - «Канатоходец», передвижения с поворотами на 360° - «Вертолетик»; ходьба по гимнастической скамейке с разным положением рук, с приседанием, с поворотом - «По мостику на лужок».
Танцевальные упражнения: приставные шаги с приседанием, шаг прямого галопа; шаги и хлопки в соответствии с темпом музыки.
Общеразвивающие физические упражнения
Исходные положения: основная стойка - «Военный», стойка «ноги врозь» - «Буква А».
Положения рук, ног, туловища и движения ими: «Вырастим большими», «Гармошка», «Бабочка», «Петрушка», «Змейка», «Пружинка», «Дикобраз», «Звонок», «Чистка одежды», «Маятник», «Бокс», «Эспандер», «Деревце на ветру», «Ножницы», «Мотор», «Вертолет», «Кружочки», «Мельница», «Ловля комаров», «Поднимание штанги», «Велосипед», «Конница», «Футболист», «Карлики и великаны», «Воробьи».
Оздоровительные упражнения
Формирование осанки: ходьба на носках с поднятыми вверх руками - «Достань до неба»; с согнутыми в локтях руками за головой - «Замок»; «Ходим как аист», «Ходим как собачка», «Ходим на коленях», «Не урони мешочек», «Червячок», «Летящая птица», «Любопытный», «Рыбка», «Перекатывание бревен».
Дыхательные упражнения: дыхательные и звуковые упражнения для развития артикуляции: «Трактор», «Стрельба», «Фейерверк», «Гудок паровоза», «Упрямый ослик», «Плакса»; комплекс упражнений для формирования правильного дыхания: «Лесоруб», «Змея», «Комар», «Шмель», «Стеклодув», «Насос», «Воздушный шарик».
Упражнения для профилактики и коррекции нарушения зрения: «Пчела», «Звезда», «Уголки».
На материале легкой атлетики: «Ловишки», «Парный бег», «Догони товарища», «Мы - веселые ребята», «Бездомный заяц», «Космонавты», «Перебежки», «Удочка», «С кочки на кочку», «Сбей мяч», «Кегли», эстафеты.
Ходьба: обычным, мелким и широким шагом - «Вагончики», «Гномики и великаны»; приставными шагами; с остановками, со сменой направления движения - «Поезд».
Бег: на носках, с подскоком - «Лошадки», держась за руки - «Не отставай!», в медленном темпе 1-2 мин - «Скороход».
Прыжки: на двух ногах на месте - «Зайки-прыгуны»; ноги вместе - ноги врозь, с продвижением вперед и назад - «Лягушата»; перепрыгивание через предметы (высота 15-20см) - «Не задень!»; спрыгивание с высоты до 30 см -«Парашютисты», «Пушинки»; прыжки в длину - «Кенгуру» и в высоту с места - «Сорви вишенку»; перепрыгивание через неподвижную скакалку - «Кто выше прыгнет».
Броски: броски мяча вверх с ловлей двумя руками - «Брось - поймай»; перебрасывание мяча из одной руки в другую - «Жонглеры».
Метание: метание малого мяча на дальность из-за головы, стоя на месте - «Кто дальше бросит?»; в вертикальную и горизонтальную цель (с 3-4м) - «Точно в цель».
На материале спортивных игр:
Футбол: ведение мяча по прямой и с обведением предметов - «Не задень предмет», «Мотоциклисты»; передача мяча - «Мяч капитану»; удар по воротам - «Ударь - не промахнись!».
Баскетбол: ловля и передача мяча на месте от груди - «За мячом», «Не урони мяч»; ведение мяча правой и левой рукой на месте - «Мой веселый, звонкий мяч»; бросок в корзину двумя руками от груди - «Попади в корзину».
Санки: спуск на санках с горы по двое - «Кто дальше», «Кто быстрее»; игры-эстафеты с санками - «Снайперы на санках».
Планируемые результаты
В результате освоения программного материала по физической культуре дошкольники (5 лет) подготовительной группы должны:
иметь представление:
- о правилах проведения утренней зарядки;
- о соблюдении правил безопасности на занятиях физической культурой в зале, на спортивной площадке, в парке, в зимнее время года;
уметь:
- выполнять комплекс утренней зарядки;
- играть в подвижные игры, соблюдая правила;
- выполнять передвижения в ходьбе, беге, прыжках разными способами;
- выполнять упражнения с мячом: подбрасывать и ловить, вести на месте одной рукой.
ТОНИЗИРУЮЩАЯ ГИМНАСТИКА
Е. М. Емельянова
Пояснительная записка
Недостаточная двигательная активность и ограничение мышечных усилий приводят ко многим нарушениям в организме человека.
Многие дети страдают нарушением осанки уже в дошкольном возрасте. Для коррекции осанки недостаточно заниматься только обычной физкультурой. Она должна быть дополнена специальными корректирующими упражнениями, а также ежедневным строгим контролем за правильным положением тела ребенка сидя, лежа и стоя. Нужно помнить, что легче предотвратить нарушение осанки, чем исправить его. Поэтому необходимо всегда следить за осанкой, постоянно тренировать мышцы спины и живота.