2.8. Положительный настрой через музыку
Выберите мелодичную, красивую для Вас музыку. Включите источник не сильно громко. Лягте на пол на подстилку, расслабьтесь. Дышите ритмическим дыханием (полный йоговский вдох и полный йоговский выдох одинаковой продолжительности). Вдох с выпячиванием нижней части живота и выдох. Вдох и выдох выполняйте на 8 ударов пульса, продолжительность задержек дыхания после вдоха и выдоха вдвое меньше, то есть на 4 удара пульса. Лучше всего принять такое положение тела, которое в йоге называется позой Шавасаны (лёжа на спине в положении «смирно»). Затем расслабиться и не обращать внимание как и куда упадут и разваляться руки, ноги и голова. В этой позе, расслабившись, слушайте музыку не пытаясь её понимать. Воспринимайте музыку всем вашим телом и душой, принимайте ее полностью, безоговорочно, позвольте ей свободно проникать внутрь вас. Старайтесь поддаться музыке и слиться с ней, постепенно растворив себя в ее звучании. Терапевтический эффект: поднимает жизненный тонус; укрепляет нервную систему.
2.9. Настрой на здоровье перед сном и после сна
Вторым таинством (первое таинство – прием пищи) должно быть приготовление ко сну и вход в сон. Это важно и для физического и для психического состояния человека. Во время сна наше «Я» пребывает в таком духовном (астральном) мире, который соответствует нашему настрою перед сном, и возвращается «пропитанным» его специфическим мысленным элементом, сообщающим телу силу или слабость, благополучие или расстройства. Настрой на озабоченность, ворчливость, зависть способствует пребыванию «Я» именно в сфере озабоченности. При пробуждении эта озабоченность усиливается. Настрой на болезни (мысли о болезни) переводит «Я» в мир страданий, и это усиливает страдания в дневной жизни. Поэтому перед сном Вы должны думать о здоровье, должны медитировать: «поврежден лишь инструмент, которым я пользуюсь. Я – то, что думаю о себе. Мое духовное «Я» здорово и принесет во время сна выздоровление моему телу». Это нужно повторять каждый вечер, если результат скажется не сразу, значит нужно задуматься вообще об изменении своего стиля мышления на положительный. Настрой на состояние молодости и силы направляет «Я» в соответствующие сферы астрального мира. По выходу из сна, такой настрой укрепляется тело и уверенность в своем состоянии силы и молодости. Чтобы Вы правильно поняли вышеизложенное, даём некоторые пояснения. Согласно представлению йогов, человек помимо «Я» состоит из тел: физическое тело, эфирное тело, астральное тело (тело желаний), ментальное тело (тело мысли), тело причинности (казуальное тело). Энергия каждого тела отличается по качеству от других, и каждое тело как бы пронизывает собой, будучи более тонким, более грубые тела. Физическое тело состоит из огромного количества клеток, каждая из которых выполняет две задачи – поддерживает свое собственное существование, и часть самой себя отдает на поддержание всего организма как целого (специализация клетки). Комплекс однородных клеток выстраивается в ткань или даже в целый организм. Мы состоим из шести видов тканей. Все органы пронизаны группой управляющих клеток, клеток, обеспечивающих дыхательную или питательную функцию. Каждая клетка живет определенный срок жизни, затем или гибнет, как клетки крови, или делится.
Несмотря на все это, организм постоянно сохраняет свою форму и структуру. Этот процесс сохранения осуществляется эфирным телом. Эфирное тело представляет собой точную копию физического тела, оно как бы содержит постоянную форму тела. Внутри эфирного тела находится астральное, или тело эмоций и желаний. Ментальное тело строит план нашей деятельности в процессе всей нашей жизни, разумную структуру поведения. Внутри ментального тела находится тело причин. Во время сна наше астральное тело выходит из физического и начинает путешествовать в пространстве, осуществляя те желания, которые не были реализованы днем, и тем самым, освобождаясь от внутреннего энергетического напряжения. Во сне желания (особенно желания, которые овладевают человеком перед сном) и настрой управляют человеком. При этом он видит события, но не может на них повлиять. Из этих теоретических построений ясно, что перед сном нужно избегать неприятных и минорных разговоров, выяснения отношений и печальных размышлений. Нужно всеми доступными средствами – прогулка перед сном, расслабление (обычное расслабление с оптимистическим самовнушением в виде аутогенной тренировки), слушание красивой жизнеутверждающей музыки, воспоминания о прекрасных и счастливых мгновениях в своей жизни, короткий разговор с хорошим человеком, с которым вас связывает взаимная симпатия – настроиться на ощущение себя личностью, и личностью в принципе счастливой, достаточно сильной и молодой (несмотря ни на какой возраст). Проснулись, нужно подключить сознание к единой жизни Вселенной и попросить свою долю от всего живущего у Мирового разума, Великой, святой пустоты, обладающей законами и бессмертием. Во Вселенной все живое едино (деревья, тучи, океаны, птицы, звезды, солнце), все обладает энергией. Наша душа при определенном настрое (особенно утром) обладает способностью притягивать к себе часть этой живой силы и сохранять ее в течение дня. Словесная форма просьбы может быть в виде молитвы и произвольной, главное – смысл. И во время дневной жизни нужно повторять эту просьбу в течение 1-2 минут, как бы Вы ни были заняты. Получаемые силы идут не только на тонизацию и омоложение организма, но и дают возможность нашему «Я» проникать во сне как можно глубже в астральный мир. Чем дальше «Я» проникает в астральный мир, тем более утонченные эмоции «Я» приносит с собой, облагораживая тело и душу (если, естественно, перед сном был положительный настрой). Если вы не можете сразу уснуть: сделайте 5-7 полных йоговских дыханий (предварительно убрав подушку, чтобы туловище и голова были на одной прямой линии); представляйте, что на вдохе прана (энергия Космоса) через органы дыхания проходит в солнечное сплетение (в Ма-нипура-чакру) и накапливается там; вместе с выдохом расслабляется каждая клеточка тела и одновременно из солнечного сплетения прана направляется в каждую клеточку, для того чтобы укрепить её жизнеспособность и способствовать очищению её от токсинов; затем расслабьте все тело и мозг (освободитесь от мыслей). Терапевтический эффект: повышает жизненный тонус; укрепляет нервную систему; пробуждает защитные силы организма.
2.10. Отпускание своего прошлого и болезни
Отпустив от себя свое прошлое, Вы одновременно отпускаете от себя все свои неприятности. Точно так же нужно отпускать и свою болезнь.
Когда Вы не готовы с чем-то расстаться, значит, это служит каким-то вашим целям, но если вы упорно держитесь за что-то, что фактически мешает вам жить, придется признать, что никакие методы исцеления не помогают.
Если Вы не можете морально отпустить болезнь или отрицательную привычку (что-то подсознательно Вас держит), спросите себя с помощью маятника или метода моментального ответа, какие мотивы заставляют подсознание держаться за это. Если ответа не последует, спросите, что произошло бы, если больше не было бы болезни (или отрицательной привычки). Скорее всего, ответ будет, что жизнь стала бы лучше. И это косвенно подтверждает, что присутствие и удержание болезни или отрицательной привычки имеет какие-то мотивы, а это, в свою очередь, заставляет нас задуматься о том, что мы себя не считаем достойными лучшей жизни. В этом случае укрепите веру в себя положительными установками. Итак, отпустите свою болезнь и сделайте это таким же образом, как вы отпускаете свое прошлое. Желательно, прежде чем отпустить болезнь, иметь уже опыт в отпускании прошлого. Отпускание прошлого делается по следующей технологии: взгляните на свое прошлое как на некое воспоминание; посмотрите последовательность картин прошлого, отражающих какие-то этапы Вашей жизни с самого раннего детства до настоящих, средних и старших классов школы и так далее; при этом смотрите на последовательность указанных картин как на некую иллюзию, без всякой эмоциональной реакции, совершенно нейтрально. Ведь эти картины, по существу, реально уже не существуют и прошлого нет, потому что его действительно нет, ибо вся последовательность событий прошлого уже не существует; скажите себе: «Я отпускаю прошлое с добром». При отпускании своей болезни представьте её не в виде какого-либо символа или даже в виде какого-либо существа, представьте нейтрально, без эмоциональной реакции этапы возникновения и протекания болезни и в завершение скажите своей болезни, что отпускаете её с добром. Никогда не нужно осуждать и корить себя за свои заболевания. Ведь все негативное в нас самих и в жизни вообще – составная часть процесса космического плана – за каждой неприятной ситуацией, в том числе и болезнью, стоит определенная причина. Человеку важно понять, что к любой проблеме имеют непосредственное отношение его взгляды на жизнь, и любая неприятная ситуация, а также болезнь есть сигнал о том, что эти взгляды на жизнь нужно изменить. Человек не только не должен корить себя за то, что он заболел, но даже поздравить себя с болезнью, ибо она может стать отправной точкой при изменении взглядов на жизнь. Эту идею развил В. Куповых, который разработал и активно применил в своей жизни так называемую «акцию благодарения». Вместо сопротивления болезни Куповых предлагает благодарить её за то, что она предупреждает нас о том, что будет третировать нас до тех пор, пока мы не поймем, что нужно искать выход и найти этот выход. Но выход не в преодолении болезни (можно только на время заглушить болезнь таблетками), а в изменении отношения к жизни, и в частности, в изменении отношения к болезни. Как считает Куповых, нужно благодарить болезнь, и вскоре она остановится, а затем и совсем исчезнет, и это он испытал на своем опыте. Благодарение предполагает дарение болезни (с которой вы разговариваете, как с живым существом) всего самого ценного, что может быть у человека: здоровья, силы, душевной гармонии, покоя, радости. Это своего рода игра, но игра искреннего характера, и суть игры заключается в том, что если Вы сделаете предложение о дарении от чистого сердца, то существо, которое олицетворяет болезнь, в скором времени вернет вам заимствованное. С болезнью нужно разговаривать на равных и добиться успеха можно только при искренней игре. Болезнь, как это ни странно звучит, нужно искренне полюбить и ни в коем случае нельзя укорять её в том, что она никак не насытится вашими предложениями, вашими дарами, и не задавать вопросов, когда же она покинет вас. В общем, это серьезная работа, своего рода творчество, и главное – это выработать в себе желание благодарить. Подношение нужно делать не только во время серьезного заболевания, но и по поводу каждого сигнала: заболела поясница – осуществить акцию благодарения, поскользнулись или споткнулись – снова делаем подношение. Приведем пример акции благодарения (это может быть болезнь, относящаяся к любой части тела). Ваш монолог должен быть примерно таким: «Дорогая боль! Благодарю тебя за предупреждение, что здоровье моё может ухудшиться. Искренне готов подарить то, что ты хотела бы иметь от меня. Предлагаю прекрасный солнечный свет, воздух соснового бора». Если вы попали в точку и угадали, результат будет немедленный – боль стихнет. Если боль не утихает, пробуйте еще: «Предлагаю прекрасный летний вечер, берег чудесного озера, закат солнца...». Если боль не проходит, предлагаем далее свою силу, внутреннюю гармонию, здоровье. Терапевтический эффект: способствует выздоровлению.