30). Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями.
Цели и задачи самоконтроля. Самоконтроль позволяет своевременно выявить неблагоприятные воздействия физических упражнений на организм. Дневник самоконтроля, его оформление объективные и субъективные данные самоконтроля. (изменение пульса при нагрузке, АД; частота дыхания, изменение массы тела, задержка дыхания). Оценка тяжести нагрузки по субъективному показателю.
31). Методика составления комплексов упражнений различных видов производственной гимнастики.
Методика производственной гимнастики включает два компонента: методику составления комплексов производственной гимнастики и методику их проведения в режиме рабочего дня. Схема вводной гимнастики. Распределение нагрузки в зависимости от труда. Правила составления комплекса. Методика составления и проведения комплекса физкультурной паузы(4 группы профессии). Составить комплекс упражнений (8 – 16 упражнений).
32). Лечебная физическая культура при заболеваниях.
1. Значение, цели, средства, методы и задачи ЛФК.
2. Течение заболевания.
3. Причины заболевания.
4. Лечение и профилактика заболевания.
5. Противопоказания к занятиям.
6. Комплекс упражнений (8 – 16 упражнений).
7. Вывод.
Список литературы:
1.«Физическое воспитание» Н. К Коробейников, А.А. Михеев, И.Г. Николенко. М. Высшая школа 1989 г.
2.«Физическая культура студента» В.И. Ильинич. М. 2002г.
3.«Теория и методика физического воспитания» Ж.К, Холдов, В.С. Кузнецов. М. Академия 2000г.
4.«Гигиена» А.П. Лаптев М. ФиС 1977г.
5.«Лечебная Физическая культура» Учебник для ВУЗов В.И. Дубровский. М. Владос 1999г.
6.«Лечебная физическая культура и массаж» учебник для медицинских училищ и колледжей – М. ГОДАР-МЕД 2002г.
7.«Питание и здоровье» Воробьев Р.И. М. 1990г.
8.«Закаливание человека» Подшубякин А.К. Киев – 1986г.