| Классы | Ежедневный объем времени (часов) | Культурно-оздоровительные мероприятия | |||
| Гимнастика до учебных занятий (мин) | Физкульт-минутка на уроках (мин) | Подвижные перемены (мин) | Спортивный час в продленном дне (ч) | ||
| I | 2 | 5-6 | 5 | 15-20 | 1 |
| II | 2 | 5-6 | 5 | 15-20 | 1 |
| III | 2 | 5-6 | 5 | 15-20 | 1 |
| IV | 2 | 5-6 | 5 | 15-20 | 1 |
| Классы | Уроки физкультуры (час) | Внеклассные формы занятий в неделю: спортсекции, кружки физкультуры, группы ОФП (час) | Участие в соревнова-ниях в учебном году (раз) | Самостоятельные занятия физкультурой не менее (мин) |
| I | 2 | 1,1 | 6-8 | 10-15 |
| II | 2 | 1,3 | 6-8 | 15-20 |
| III | 2 | 1,3 | 6-8 | 15-20 |
| IV | 2 | 1,3 | 6-8 | 15-20 |
От правильной организации урока, уровня его гигиенической рациональности во многом зависит функциональное состояние школьников в процессе учебной деятельности, возможность длительно поддерживать умственную работоспособность на высоком уровне и предупреждать преждевременное нарушение утомления. Нельзя забывать и о том, что гигиенические условия влияют на состояние учителя, его здоровья. А это, в свою очередь, оказывает влияние на состояние и здоровья учащихся.
Физиологически обоснованной является продолжительность урока в 45 минут. Исключение составляют лишь ученики 1 - х классов, для которых урок должен длиться 35 минут соответственно низкой устойчивости их внимания. Для учащихся 2-х классов рекомендуется комбинировать урок с использованием последних 10 минут для снятия утомления (чтение художественной литературы, настольные игры, разучивание комплекса физических упражнений и др.). В остальных классах рекомендуется проведение физкультминуток на 4-ом уроке через 20 мин то его начала или с развитием первой фазы умственного утомления у значительной части учащихся класса (фазы умственного беспокойства). Такая работа необходимо для повышения умственной работоспособности детей и снятия у них мышечного статического напряжения. Сдвоенные уроки не рациональны, за исключением тех случаев, когда проводятся лабораторные, контрольные работы, уроки труда и занятия физкультурой в зимнее время при выполнении программы по лыжной подготовке.
Оценка соблюдения гигиенических требований проводят по ряду регламентированных позиций, с использованием хронометража.
Хронометраж урока проводится по:
· плотности урока (% времени, затраченного школьниками на учебную работу);
· количеству видов учебной деятельности (письмо, чтение, слушание, рассказ, рассматривание наглядных пособий, ответ на вопрос, решение примеров);
· длительность каждого вида учебной деятельности (в минуту);
· частоте чередования видов деятельности (среднее время в минутах смены деятельности);
· количеству видов преподавания (словесный, наглядный, аудиовизуальный через технические средства обучения, самостоятельная работа);
· месту, длительности и условиям применения ТСО;
· частоте чередования видов преподавания;
· наличию, месту, содержанию и длительности физкультминуток.
Отслеживается момент снижения учебной активности школьников как показатель наступления их утомления. (Определяется в ходе хронометража по возрастанию двигательных и пассивных отвлечений у детей в процессе учебной работы).
Кроме того, определяется и фиксируется психологический климат на уроке, наличие эмоциональных разрядок, соблюдение учащимися правильной позы, ее соответствие виду работы и чередование в течение урока.
Некоторые гигиенические критерии рациональной организации урока приведены в таблице.
| № | Факторы урока | Уровни гигиенической рациональности урока | ||
| рациональный | недостаточно рациональный | Нерациональный | ||
| 1 | Плотность урока | не менее 60% и не более 75-80% | 85-90% | более 90% |
| 2 | Количество видов учебной деятельности | 4-7 | 2-3 | 1-2 |
| 3 | Средняя продолжительность различных видов учебной деятельности | не более 10 мин. | 11-15 мин. | более 15 мин. |
| 4 | Частота чередования различных видов учебной деятельности | смена не позже чем через 7-10 мин. | смена через 11-15 мин. | смена через 15-20 мин. |
| 5 | Количество видов преподавания | не менее 3-х | 2 | 1 |
| 6 | Чередования видов преподавания | не позже чем через 10-15 мин. | через 15-20 мин. | не чередуется |
| 7 | Наличие эмоциональных разрядок (кол-во) | 2-3 | 1 | нет |
| 8 | Место и длительность применение ТСО | в соответствии с гигиеническими нормами | с частичным соблюдением гигиенических норм | в произвольной форме |
| 9 | Чередование позы | поза чередуется в соответствии с видом работы. Учитель наблюдает за посадкой учащихся | имеются случаи несоответствия позы виду работы. Учитель иногда контролирует посадку учащихся | частые несоответствия позы виду работы. Познание не контролируется учителем |
| 10 | Наличие, место, содержание и продолжительность физкультминуток | на 20 и 35 мин. урока по 1 мин. из 3-х легких упражнений с 3-4 повторениями каждого | 1 физкульт-минутка с неправильным содержанием или продолжительностью | отсутствуют |
| 11 | Психологический климат | преобладают положительные эмоции | имеются случаи отрицательных эмоций. Урок эмоционально индифферентный | преобладают отрицательные эмоции |
| 12 | Момент наступления утомления учащихся по снижению учебной активности | не ранее 40 мин. | не менее 35-37 мин. | до 30 мин. |
Использование новых технических и аудиовизуальных средств повышения наглядность обучения и создает, казалось бы, условия для сохранения работоспособности. Но с другой – ТСО увеличивают объем информации, получаемой учащимися по сравнению с обычным урокам. И хотя форма подачи ее более наглядная, повышает внимание и интерес учащихся к изучаемому материалу, возросший объем информации увеличивает напряжение, темп работы, возрастает нагрузка на зрительный и слуховой анализаторы. При применении ТСО в младших классах от 3 до 4-6 раз в неделю на том или ином уроке расписания занятий должно строиться таким образом, чтобы в течении учебного дня происходило переключение деятельности учащихся с предметов, нагружающих преимущественно II сигнальную систему (математика, чтение, русский язык), на предметы, включающие в работу I сигнальную систему, создающие положительную атмосферу (труд, физкультура, ритмика). Это способствует сохранению работоспособности.