Цель второго этапа: овладение навыками самостоятельного осознания самого себя, опытом различать эго и иррациональные энергии, опытом осуществлять движение вслед/вместе с иррациональными энергиями и через них достигать своих целей. Это по сути тесно связано с задачей вычищения своего опыта, то есть влияния убеждений, эмоций, поведенческих реакций (ролей) на поступки в повседневной и профессиональной жизни.
Цель третьего этапа: внедрить полученные навыки, умения и техники в систему принятия инвестиционных решений.
Мой опыт тренинговой работы посвящен пока только первому этапу, а именно тренингу по развитию интуиции.
Тренинг по развитию интуиции. Мой опыт.
Название тренинга: Осознанное развитие и использование интуиции
Моя цель на тренинг: Дать участникам первый успешный опыт взаимодействия с интуицией. Дать теоретический материал. Дать понимание, что интуиция есть и эффективна в решении нестандартных задач. Дать некоторые техники. Заинтересовать дальнейшими тренингами.
Клиенты: Частные лица, инвесторы и сотрудники инвесткомпаний, не имеющие значительного опыта пребывания на психологических тренингах.
Цель клиентов на тренинг (статистика судя по снятию запроса в начале тренинга): Получить первичный опыт, знания об интуиции, определенные техники работы с интуицией, обрести уверенность, что у меня интуиция есть и эффективно работает, просто посмотреть что такое.
Формат тренинга: 2 дня по 8 часов
Всего мной проведено четыре тренинга.
Факт тренингов, комментарий и выводы приведены ниже.
13-14 января 2007 года. Участвовало 14 человек. Тренинг провидится с 12 до 18 часов
| Время | Упражнение | Комментарий |
| 12.00 -12.15 | Вступительное слово тренера. Знакомство группы в большом кругу. Прошу рассказать о себе, своем состоянии сейчас, и дать оценку насколько процентов я пользуюсь интуицией в своей жизни. Принятие правил совместной работы. | Установление доверительных отношений в группе и формулировка запроса на тренинг |
| 12.35-12.45 | Разделиться на мини-группы по 3-4 человека. И в режиме мозгового штурма записать на чистый лист бумаги все идеи относительно того, что такое интуиция? | Предварительное исследование темы и «разогрев» участников |
| 12.45-12.55 | Все идеи высказать в общем кругу и занести на флипчарт. Тренер выделяет основные моменты из высказанного группой. | |
| 12.55-13.00 | Минилекция. Чем мы будем сегодня заниматься. Информация об «игре»- относитесь не серьезно, информация о каналах восприятия, информация о внутреннем состоянии. | |
| 13.00-13.20 | Физическая зарядка. Один показывает. Остальные повторяют. И так каждый. | После зарядки народ был разогрет очень хорошо, было принято решение сделать спокойное упражнение на дыхание и переходить к визуализации. |
| Почувствовать стопы. Почувствовать кожный покров тела. Поставить руки на воображаемую плоскость перед собой. Четыре круговых движения на один вдох и на выдохе четыре движения. Повторить 3-4 раза. | ||
| Нужно научиться проводить вдох внутрь живота. И по задней стенке внутри позвоночника проходит выдох. | ||
| 13.20-13.45 | Упражнение «Тело-Ум-Чувства-Интуиция». Записать наблюдение. И после всего обсудить в минигруппах по 3-4 человека. Сделали общий шеринг. | Исследование было воспринято участниками с интересом. Много важного как мне показалось на шеринге было сказано. Я просто выслушал людей без комментариев и попытки усилить состояние. |
| 13.45-14.00 | Медитационное упражнение. Внимание к кожному покрову-каналу обоняния-каналу слуха-каналу зрения. Затем поочередно в обратном направлении. Затем перевести внимание на дыхание. Затем постепенно возвращайтесь в обычное состояние. | Неудобно было после медитации, вернув людей в обычное состояние, снова погружать их в визуализацию следующего упражнения. Нужен был перерыв или пауза. Иначе эти два упражнения воспринимаются воедино. |
| 14.15-14.30 | Визуализация «Интуиция в моем детстве». Сделать необходимые пометки. «сядьте удобно. Расслабьте все что напряжено. Руки, ноги шею, нижнюю челюсть. Медленно плавно просканируйте своим вниманием ваше тело снизу вверх. Затем переведите внимание на свое дыхание и, оставаясь с дыханием, найдите внутри себя зону безопасности и комфорта. Мысленно перенеситесь в свое детство. Позвольте возникнуть некоему образу, картине из детства. Какой ты там? Что ты делаешь? Во что одет? Какие люди окружают тебя? Как они относятся к тебе, а ты к ним? Какими чувствами ты наполнен изнутри? Просто наблюдай за этой картиной, за тем, что происходит. Позволь ситуации развиваться так как она идет. Прими все что есть. Пауза. Спроси у этого ребенка: Как он принимает решения? Какие у него взаимоотношения с интуицией? Как она у него работает? Пауза. По мере готовности возвращайтесь в свое обычное состояние и сделайте необходимые записи.» Обсудить результаты в минигруппах 3-4- человека. | |
| 14.30-14.50 | Рассредоточится по залу. Позволить себе свободно двигаться, позволить следовать за своим телом и «найти свое состояние готовности к интуиции - то состояние в котором я открыт и восприимчив к интуиции». Задача – зафиксировать в памяти это состояние и обратить внимание на то, что я делаю, чтобы войти в это состояние. Сделайте необходимые для вас записи. Обсудить в минигруппах по 3-4 человека. | После упражнения возник вопрос – как проверить, то ли это состояние или нет? Ответ – теория либо постоянная практика и критерий – интуиция работает эффективнее чем что либо другое. |
| 14.50-15.05 | Упражнение на «Я обычный-Я интуит-Я играю в интуицию». | |
| 15.05-15.25 | Обсуждение результатов в большом кругу. Удалось ли войти в состояние открытости к интуиции? Альтернатива – медитационное упражнение. Теоретический комментарий к материалу. | Было много вопросов зачем мы это делали. Люди требовали пояснения. Правильно ли или нет. С чем сверяться? Ощущение что у людей нет погружения в себя. Есть некий опыт и есть некие вопросы. Может быть попробовать здесь уже сделать погружение в себя? Может уже тут попробовать дать людям некий опыт и дать время на его анализ? |
| 15.25-15.30 | Раздача теоретического материала про интуицию. | |
| 15.30-16.30 | Обед | |
| 16.30-16.40 | Разминка – «передавать шарики по кругу» | |
| Разминка «пусть пересядут все те кто…» | ||
| 16.40-17.00 | Интуиция и доверие. В минигруппах по 3-4 человека по очереди обсудить что такое доверие для меня? Насколько процентов я доверяю себе и насколько окружающему миру? | |
| 17.00- | Воображаемая палка | Как это довериться? Разминка на открытие доверия. Что я чувствую доверившись? Навык открываться по «доверию» Обсуждение результатов. |
| Упражнение взаимодействие спинами | ||
| -17.20 | ||
| 17.20-17.40 | Группа встает в круг, глаза завязывают. В руки каждому дается кусок общей веревки. Запрещено отпускать руки. Задача за 15 минут веревку из круга в квадрат выстроить. | Упражнение очень понравилось. За 15 минут группа его выполнила. Вырисовалась и стратегия каждого в отдельности и роль лидера в процессе. И немая договоренность между двумя лидерами. |
| 17.40-17.50 | Обсуждение в большом кругу. Итоговый шеринг. | |
| 17.40-18.00 | Задание. Интуиция и гармония в личной жизни. Задача заполнить круг баланса. Заполнить круг баланса. Выбрать 2-3 самые проблемные области. Выполните пункты 3-7 | |
| Итого: мое ощущение – прошли по поверхности моменты исследования про интуицию в себе. Рационально упомянули о техниках развития интуиции. Рационально упомянули о том, доверие важно для интуиции. Попробовали немного разработать ощущение доверия. Мягко перешли к следующей теме что интуиция работает с гармоничными целями. Рационально описали эту тему. | ||
| День второй | ||
| 12.00-12.20 | Шеринг. Минилекция об использовании интуиции для достижения целей. | |
| 12.20-12.25 | Освежить воспоминания о круге баланса. | Практика. Освежить воспоминания о круге баланса. Интуиция в достижении личных целей. Стратегические и локальные цели. |
| 12.25-13.05 | Комментарий к упражнению сказать. Сказать зачем мы делаем это упражнение. Взять четыре чистый листа бумаги и на каждом сформировать видение своей жизни через 1 год, 3 года, 15 лет, Х лет. Выделить и подчеркнуть те пункты которые имеются на каждом листе. Внимательно посмотреть, что из краткосрочных целей является необходимым в стратегическом плане, а чего не хватает. Убрать необязательные пункты и дополнить обязательные. | Чем ближе цели, тем они должны быть конкретнее. Интуиция работает только с очень конкретными вопросами и задачами. Цель в пределах роста. Но чуть выше чем есть. Цель должна быть важна. |
| 13.05-13.30 | Медитационное упражнение с проживанием опыта смерти и возможности возрождения под музыку из Динамической медитации Ошо. | Упражнение прошло хорошо. Видно было что часть группы не готова.(из новеньких) |
| 13.30-14.30 | Обсуждение. Обед | |
| 14.30-15.00 | Упражнение «ирландская дуэль» | Интенсивная разминка. |
| Упражнение на свободное движение тела. Взаимодействие через палец партнера. | ||
| В парах. Ладони друг к другу. Сходиться расходиться. Опираясь телом на партнера. | ||
| 15.00-15.20 | Упражнение «Текучесть». | |
| Короткое обсуждение | ||
| Технология использования интуиции в достижении целей. Минилекция. | ||
| 15.20-15.45 | Упражнение «Фокусировка на цели/проблеме», отодвинуть ее в сторону, и войти в состояние интуиции. Зафиксировать впечатления, записать их. Интерпретировать результат. Проверить в действительности. Демонстрация тренером. | Много не понимания и неуверенности что же это было. |
| 15.45-16.15 | Обсуждение результатов в большом кругу. Перерыв. | |
| 16.15-16.20 | Двигательная разминка. | |
| 16.20-17.10 | Синхронизация движения рук | |
| Фокус на руке партнера и следование за ней | ||
| Эксперимент и привести партнера к его цели | ||
| Держать ниточку в напряжении и следовать за партнером | ||
| 17.10-17.50 | Упражнение «Угадывание предмета» | Около 40% участников угадали предмет или были очень близки в его описании. |
| 17.50-18.00 | Итоговый шеринг | |
В данном тренинге я задумывал следующие блоки.