Работы студентов пособие по дисциплине «Физическая культура» для студентов всех специальностей дневного обучения Москва 2007 (стр. 1 из 10)
МОСКОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ
ТЕХНИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ
ГРАЖДАНСКОЙ АВИАЦИИ
Кафедра физического воспитания.
Журбина А.Д.
СОДЕРЖАНИЕ И ОРГАНИЗАЦИЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ
РАБОТЫ СТУДЕНТОВ
ПОСОБИЕ
по дисциплине «Физическая культура»
для студентов всех специальностей дневного обучения
Москва – 2007
Содержание
Введение…………………………………………………………………3
I. Самостоятельные занятия физической культурой и
спортом в стратегии здорового образа жизни ……………………..4
1.1 Нормативные основы организации физического воспи-
тания и самостоятельной работы в вузе……………………….…....4
1.2 Цель, задачи, функции и направления самостоятельной
работы………………….………………………………………………5
1.3 Формы и содержание самостоятельных занятий…………..7
1.4 Планирование самостоятельных занятий и учёт
тренировочной работы студентов…….………………….............22
1.5 Самоконтроль занимающихся за состоянием
своего организма…………………………………………………...27
II. Особенности самостоятельной работы студентов
специальной медицинской группы………………………………....31
III. Нетрадиционные виды физических упражнений и
спорта, используемые в самостоятельной работе…………...........36
IV. Особенности самостоятельных занятий женщин……………39
V. Восстановительные мероприятия в процессе самостоя-
тельных занятий физическими упражнениями………….................40
VI. Список литературы…………………………………………….45
VII. Приложения…………………………………………………….46
Введение
Физическое воспитание в вузе проводится на протяжении всего периода обучения студентов и осуществляется в многообразных формах, которые взаимосвязаны, дополняют друг друга и представляют собой единый процесс физического воспитания студентов.
Учебные занятия являются основной формой физического воспитания в высших учебных заведениях, но кроме обязательных и факультативных занятий, проводимых в рамках общего учебного расписания, организуются дополнительные занятия – это самостоятельные занятия по заданию преподавателя, проводимые с отстающими или слабо подготовленными студентами.
Самостоятельные занятия по заданию преподавателя приобретают существенное значение в качественной реализации задач вузовского курса физического воспитания на основе программного материала и графика его прохождения, которые в спортивном отделении приобретают значение обязательной постоянной части тренировочного процесса. Самостоятельные занятия в сочетании с основными занятиями гарантируют оптимальную непрерывность процесса физического воспитания. Они способствуют лучшему усвоению учебного материала, позволяют увеличить общее время занятий физическими упражнениями, ускоряют процесс физического совершенствования, являются одним из путей внедрения физической культуры и спорта в быт и отдых студентов. Минздрав определил минимальную норму недельного объёма двигательной активности студента – десять часов. В совокупности с учебными занятиями правильно организованные самостоятельные занятия обеспечивают оптимальную непрерывность и эффективность физического воспитания.
І. САМОСТОЯТЕЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ
КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ В СТРАТЕГИИ ЗДОРОВОГО
ОБРАЗА ЖИЗНИ
1.1. НОРМАТИВНЫЕ ОСНОВЫ ОРГАНИЗАЦИИ
ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ И
САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ В ВУЗЕ
Современные сложные условия жизни диктуют более высокие требования к физическим и социальным возможностям человека. Всестороннее развитие физических способностей студентов с помощью организованной двигательной активности (физической тренировки) помогает повысить работоспособность, укрепить здоровье, иметь повышенную устойчивость к стрессовым нагрузкам.
В высших учебных заведениях физическая культура объявлена обязательной дисциплиной гуманитарного образовательного цикла в соответствии с государственным образовательным стандартом высшего профессионального образования.
На основе государственного образовательного стандарта высшего образования в учебных планах вузов по всем направлениям и специальностям высшего профессионального образования в цикле общих гуманитарных и социально-экономических дисциплин предусмотрено выделение 408 часов трудоемкости по дисциплине «Физическая культура» в обязательном курсе на весь период обучения. Обязательный курс физического воспитания должен дополняться дисциплинами по выбору с указанием видов спорта или системы физических упражнений, а также факультативными занятиями (1-2 часа в неделю) во внеучебное время ( приказ Министра образования Российской Федерации от 01.12.99 г. № 1025).
В образовательный минимум программы кафедры физического воспитания МГТУ ГА по дисциплине «Физическая культура» входит раздел «Основы методики самостоятельных занятий и самоконтроль за состоянием своего организма».
Современный учебный процесс в вузе предусматривает необходимость самостоятельной работы студентов, организованного и управляемого преподавателями на основе новейших методов и средств обучения. Самостоятельная работа студентов решает такие проблемы, как: физическое самосовершенствование здорового образа жизни в свободное время студентов; физическая культура и профессионально-прикладная подготовка студентов, спортивное самосовершенствование студентов, связь физической культуры с умственным, трудовым, этическим, эстетическим воспитанием, патриотическим и морально-волевым и т.п.
1.2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, ФУНКЦИИ И НАПРАВЛЕНИЯ
САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ
Целью самостоятельных занятий физическими упражнениями является сохранение здоровья, поддержание высокого уровня физической и умственной работоспособности, коррекции физического развития и телосложения, овладение отдельными жизненно необходимыми умениями и навыками, активный отдых, достижение физического совершенства и формирование личностных качеств в процессе этой деятельности.
Для достижения поставленной цели предусматривается решение следующих воспитательных, образовательных и оздоровительных задач:
• понимание роли самостоятельных занятий в сохранении здоровья, развитии личности и подготовке ее к профессиональной деятельности;
• овладение методами и приемами самоподготовки, самовоспитания, самоконтроля и самосовершенствования студентами в процессе самостоятельных занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений;
• формирование мотивационно-ценностного отношения к самостоятельным занятиям, потребность в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом;
• знание научно-практических основ самостоятельных занятий, здоровья как социальной ценности и здорового образа жизни;
• обеспечение общей и профессионально-прикладной физической подготовленности, определяющей психофизическую готовность студента к будущей профессии;
• приобретение опыта творческого использования физкультурно-спортивной деятельности для обеспечения высокого уровня здоровья и профессиональных качеств.
Физическая культура в вузе выполняет следующие социальные функции:
• преобразовательно-созидательную, что обеспечивает достижение необходимого уровня физического развития, подготовленности и совершенствования личности, укрепления ее здоровья, подготовку к профессиональной деятельности;
• интегративно-организационную, характеризующую возможности объединения молодежи в коллективы, команды, клубы, организации, союзы для совместной физкультурно-спортивной деятельности;
• проективно-творческую, определяющую возможности физкультурно-спортивной деятельности, в процессе которой создаются модели профессионально-личностного развития человека, стимулируются его творческие способности, осуществляются процессы самопознания, самоутверждения, саморазвития, обеспечивается развитие индивидуальных возможностей;
• проективно-прогностическую, позволяющую расширить эрудицию студентов в сфере физической культуры, активно использовать знания в физкультурно-спортивной деятельности и соотносить эту деятельность с профессиональными намерениями;
• ценностно-ориентационную, в процессе реализации которой формируются профессиональные и личностно-ценностные ориентации, их использование обеспечивает профессиональное саморазвитие и личностное самосовершенствование;
• коммуникативно-регуляторную, отражающую процесс культурного поведения, общения, взаимодействия участников физкультурно-спортивной деятельности, организации содержательного досуга, оказывающую влияние на коллективные настроения, переживания, удовлетворение социально-этических и эмоционально-эстетических потребностей, отвлечение от курения, алкоголя, токсикомании, наркомании.
По мере того, как студенты определят цель и задачи занятий физическими упражнениями, необходимо подобрать систему средств физической культуры, а также непосредственные формы самостоятельных занятий. Подбор форм самостоятельных занятий зависит от пола, возраста, состояния здоровья, уровня подготовленности занимающихся.
Выделяют следующие направления:
• гигиеническое;
• оздоровительно-рекреативное (оздоровительно – восстанови-
тельное);
• общеподготовительное;
• спортивное;
• профессионально-прикладное;
• лечебное.
1.3. ФОРМЫ И СОДЕРЖАНИЕ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ
Существуют четыре основные формы самостоятельных занятий:
• утренняя гигиеническая гимнастика;
• физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме