В. романов подготовка боксеров-юношей (стр. 10 из 26)

Скорость удара увеличивается также рывком правого плеча и вращательным движением кулака справа-налево. Вес тела переносится на плотно стоящую левую ногу. Левая рука страхует ладонью голову и локтем туловище. Правая нога после толчка подтягивается к левой. Это позволяет сохранить равновесие. После удара кулак быстро возвращается к подбородку и боксер принимает исходное положение—боевую стойку. Нанося удар, начинающие боксеры часто допускают следующие ошибки:

1) производят замах;

2) опускают или отводят левую руку;

3) поднимают правый локоть;

4) поднимают подбородок;

5) задерживают руку на цели.

При обучении прямому удару правой следует большое внимание уделять ложным движениям левой рукой, которые должны усыпить внимание противника.

Необходимо также помнить, что при нанесении удара правой боксер может при некоторой небрежности раскрыться под встречный или ответный удар противника, вот почему от указанных ударов нужно защищаться особенно тщательно.

Помимо рассмотренного основного варианта, прямой правой в голову можно наносить, когда коснутся одновременно кулак — цели, нога— пола, а также когда кулак коснется цели раньше, чем нога пола.

Исходя из тактических задач боя, прямой удар наносят:

1) атакуя или контратакуя на дальней дистанции с шагом вперед или с шагом левой вперед, оставляя правую на месте;

2) атакуя или контратакуя с шагом вправо;

3) контратакуя с шагом влево;

4) контратакуя на дальней дистанции с шагом назад;

5) атакуя или контратакуя на средней дистанции.

Защиты от прямого удара правой в голову. На совершенствование защит от прямого удара правой в голову следует обратить самое пристальное внимание.

Наиболее успешно применяются следующие защиты:

1) подставка правой ладони (рис. 20);

2) подставка левого плеча (рис, 21);

3) уклон вправо (рис. 22);

4) уклон влево (рис. 23);

5) уход назад (рис. 24).

Прямой удар правой в туловище (рис. 25). Прямой удар правой в туловище по технике выполнения близок к прямому удару правой в голову с той лишь разницей, что поворот туловища делается одновременно с уклоном влево. Особенно эффективен он при применении его со средней дистанции, так как в этом случае противник не успевает своевременно защититься или смягчить удар. Нанося удар, следует тщательно защищаться, так как при повороте туловища открываются голова и части тела, уязвимые для правой руки противника. Поэтому надо тщательно страховать голову и туловище от возможных контрударов. После удара боксер должен быстро принять исходное положение (боевую стойку).

Прямой удар правой в туловище необходимо тщательно подготавливать отвлекающими действиями (ударами левой, обманными движениями туловища и т. п.).

При атаке прямым ударом правой в туловище с шагом вперед правая нога резко выпрямляется, левая, слегка отрываясь от пола, преодолевает расстояние, которое позволяет без шага нанести удар. Когда передняя часть левой
ноги коснется пола, кулак начинает движение сверху вниз.
Увеличению скорости у дара способствует резкий наклон туловища вперед-налево с одновременным вращением справа налево. Вес тела переносится на левую ногу. Когда удар коснется цели, левая нога уже плотно опирается о пол, правая для сохранения равновесия подтягивается к левой.

При выполнении этого удара встречаются следующие наиболее характерные ошибки. Боксер, нанося удар:

1) опускает или отводит левую руку;

2) делает излишне большой наклон вперед;

3) задерживает руку в конечном положении удара.

Защиты от прямого удара правой в туловище. От прямого удара правой в туловище применяются следующие защиты:

1) подставка согнутой левой руки (рис. 26);

2) подставка правой ладони (рис. 27);

3) уход влево (рис. 28).

Сочетания из прямых ударов. В бою боксер должен уметь успешно пользоваться прямыми ударами как одиночно, так и слитно, в различных сочетаниях. Они могут употребляться как в атаке, так и в контратаке, как во встречной, так и в ответной форме.

Одним из простейших сочетаний будут повторные удары левой в голову или туловище, когда за первым ударом следует второй в ту же точку.

Особенно часто применяются различные сочетания прямого левой в голову или туловище с прямым правой. Это двойные удары. Они могут быть односторонними (наносятся одной рукой в одну или разные цели, например в голову и туловище) и двусторонними (выполняются двумя руками и могут наноситься как в одну, так и в различные цели). После освоения двухударных комбинаций из прямых ударов следует перейти к изучению трех- и четырехударных серий из прямых, где в зависимости от тактических задач также могут по-разному сочетаться движения рук и ног.

От сочетаний из прямых ударов с успехом используются те же защиты, что и от одиночных прямых ударов, применение которых диктуется направлением ударов.

Двухударная комбинация из прямых ударов в голову («раз — два» в голову) (рис. 29). Наиболее часто в бою применяется сочетание из прямых левой и правой в голову.

В указанной комбинации момент поражения цели прямым левой совпадает с шагом левой ноги, а удар правой—с приставкой правой ноги. Удар левой является нащупывающим, соизмеряющим дистанцию. Значит, он наносится легко. Главная его задача — создать удобное положение для прямого правой. Поэтому при ударе левой вес тела полностью не смещается на левую ногу. Только при нанесении удара правой центр тяжести толчком правой ноги переносится на левую ногу.

При разучивании и совершенствовании двух прямых «раз—два» важно следить за тем, чтобы:

а) правильно выполнялось движение ногами;

б) удары не наносились с одинаковой силой;

в) был сокращен до минимума разрыв между первым и вторым ударами;

г) подбородок был опущен и в момент нанесения удара прижимался к плечу бьющей руки.

Указанное сочетание из прямых ударов можно применять как в атаке, так и на отходе, как во встречной, так и в ответной форме.

При разучивании встречаются следующие наиболее характерные ошибки:

1) правая нога слишком близко приставляется к левой или вообще не касается пола;

2) при нанесении прямого левой правая рука отводится назад или опускается, оставляя подбородок незащищенным;

3) коснувшись цели, руки на мгновение опускаются, а не возвращаются по той же прямой.

Простейшими защитными действиями от двойных ударов служат:

1) подставка ладони правой руки;

2) сочетание из защиты подставкой ладони правой руки под прямой левой и подставкой левого плеча под прямой удар правой. Последняя защита выполняется с небольшим уклоном и поворотом вправо, причем вес тела слегка переносится на правую ногу, создавая выгодное исходное положение для контратаки.

Комбинацию из двух прямых можно наносить не только в голову, но и в туловище. Можно первый удар направить в голову, а второй — в туловище, и наоборот.

Трехударные серии из прямых ударов. В зависимости от тактических задач боксер может использовать В бою серии из трех и четырёх ударов. Но с самого начала изучения серий ударов следует обратить внимание учеников на то, что все удары они не должны наносить с одинаковой силой, а выделять один из них, основной, обычно последний.

При этом, например, в трехударной серии промежуток времени между первым и вторым «легким прямым» левой чуть больше, чем между вторым и прямым правой. Последний наносится так, что прямой правой как бы стремится обогнать удар левой.

Эту особенность темпа преподаватель при разучивании должен подчеркивать командой, например «раз...раз—два». То же самое необходимо предусматривать при разучивании четырехударных серий: команды сообразуются с тем, какой удар — четвертый или третий — будет основным.

«Раз—раз—два» в голову. Эта трехударная серия состоит из двух легких прямых ударов левой и прямого правой (основного) в голову. Она проста и легко усваивается, так как от двух прямых «раз — два» в голову она отличается добавлением еще одного удара левой.

Методика обучения этой серии и защиты от нее та же, что и при двух прямых «раз—два» в голову.

Исходя из тактических задач в бою, могут быть использованы следующие трехударные серии (счет «раз» —левой, счет «два» — правой):

1) «Раз—раз—два» в голову, голову, туловище.

2) «Раз—раз—два» в голову, туловище, голову.

3) «Раз—два—раз» в голову, туловище, голову.

4) «Раз—два—раз» в туловище, туловище, голову.

5) «Раз—два—раз» в туловище, голову, туловище.