Краткий экскурс в историю развития отечественного биатлона 5 стрелковая подготовка 39 (стр. 14 из 14)

Положение корпуса относительно линии горизонтали должно быть не меньше 45°, иначе при наступлении баланса, когда WxR + Fxr = 0, спортсмен может упасть (рис. 16) (Н. A. Dahl, 45).

Рис. 16

В этом положении за счет силы рук происходит оптимальное отклонение, и толчковая нога может выполнять сильный толчок, в момент отталкивания тело находится в статическом положении 0,02-0,03 сек. (по данным норвежских исследователей). Бедро в момент толчка должно быть чуть-чуть впереди толчковой ноги. Руки в этот момент должны располагаться горизонтально, палки ставятся под острым углом, и тогда получается хороший толчок. В фазе отталкивания нога выпрямляется и затем происходит перенос центра тяжести тела на опорную ногу.

Основная ошибка, которую допускают спортсмены - высоко поднимают маховую ногу, это, видимо, оттого, что в России всегда мягкая лыжня, и у спортсмена закрепляется этот стереотип.

В сборных командах над этим приходится много потрудиться, чтобы исправить такую ошибку. Эта работа (работа над техникой) должна вестись с первого дня выхода на «первый снег» и постоянно. Тогда можно добиваться хороших скоростей при максимальном приложении силы отталкивания.

Например, на Олимпийских играх в Солт-Лейк-Сити российские лыжники, овладев хорошей техникой (усредненные данные на всю команду), добились наивысших скоростей при прохождении 30-километровой дистанции (рис. 17).

Всему этому, конечно же, предшествовала большая подготовительная работа, которая выполняется в базовом периоде работы, в том числе и в беге на лыжероллерах.

Однако в исследованиях шведских ученых появились достаточно интересные выводы. А именно: «Количественное наращивание часов, «накатанных» на лыжероллерах, неэффективно или не столь эффективно, как предполагалось, особенно, когда применялись модели лыжероллеров больших скоростей. Поэтому больше времени лыжники стали уделять бегу с имитацией. В начале подготовительного периода «медленную имитацию», в нашем представлении - шаговую, затем быструю с хорошим проталкиванием лыжными палками» (А. Фошберг, 45).

Вывод интересный еще и потому, что советские лыжники и биатлонисты таким методом в подготовительном периоде отлично подготавливали «функцию» и рабочие группы мышц для выхода на снег, на лыжегоночную работу. Поэтому изложенные в данных методических рекомендациях основные направления работы позволят тренерам лучшим образом обучать и совершенствовать стрелковые навыки в биатлоне при хорошей функциональной подготовке и тщательном медико-биологическом контроле.

ЛИТЕРАТУРА

1. Аграновский М. А. Лыжный спорт : учебник. - М. : Физкультура и спорт, 1980. - 368 с.

2. Аграновский М. А. Методика тренировки лыжников-гонщиков и биатлонистов применительно к трассам предстоящих соревнований. В кн.: IX Конференция по итогам исследовательской и методической работы ГЦОЛИФК за 1963-64 гг. - Тез. докл. - М., 1964.-С. 77-78.

3. Акимова Н. И. с соавторами. Влияние лыжной тренировки в условиях среднегорья на физическую работоспособность спортсмена. В кн.: Тезисы докладов всесоюзной научно-практической конференции «Развитие выносливости в циклических видах спорта».-М., 1987.-С. 3.

4. Анализ качественных характеристик стрельбы в биатлоне «Методические рекомендации». - Омск : ОГИФК, 1990. - 23 с.

5. Астафьев Н. В., Безмельницын Н. Г. Методика анализа соревновательной деятельности биатлонистов : учебное пособие. - Омск, 1990.-51 с.

6. Афанасьев В. Г., Сергеев Б. И. Определение рационального чередования видов подготовки в недельном цикле тренировки лыжников-биатлонистов в основном периоде. В кн.: Вопросы повышения спортивного мастерства по лыжным гонкам и гребле. - Л., 1973.-С. 37-44.

7. Афанасьев В. Г., Грозин Е. А. Тренировка биатлонистов на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям // ТиПФК. - 1973.-№2.-С. 12-13.

8. Афанасьев В. Г. Экспериментальное обоснование методики подготовки лыжников-биатлонистов на завершающих этапах: Ав- тореф. дис.... канд. пед. наук. - М. : ВНИИФК, 1978. - 27 с.

9. Безмельницын Н. Г. Физическая нагрузка и перемещение средней точки попадания при стрельбе в биатлоне // ТиПФК. - 1971.- №6.-С. 21-24.

10.Безмельницын Н. Г. Экспериментальное исследование основных факторов, влияющих на результат и время стрельбы в биатлоне : автореф. дис.... канд. пед. наук. - М. : ГЦОЛИФК, -1972. - 25 с.

11. Безмельницын Н. Г. Специальная стрелковая подготовка биатлонистов : учебное пособие. - Омск, 1974. - 33 с.

12. Бергман Б.И. Методика тренировки в современном зимнем двоеборье. В кн.: Лыжный спорт. - М. : Физкультура и спорт, 1965.-Вып. 1.-С. 42-44.

13. Бергман Б. И., Савицкий Я. И., Иванова Л. В. Влияние интенсивности мышечной нагрузки на результаты стрельбы в биатлоне. В кн.: Материалы ОС Всесоюзной научной конференции по физиологии, биохимии и биомеханики мышечной деятельности. - М., 1966.-Т. 1.-С. 39-40.

14.Вайнштейн Л. М. Стрелок и тренер. -М.: ДОСААФ СССР, 1977.-261 с.

15. Вайнштейн Л. М. Психология в пулевой стрельбе. - М., 1981.-213 с.

16. Вахрушкин О. М. Особенности распределения усилий у биатлонистов при подходе к огневому рубежу. В кн.: Тезисы докладов VIII Конференции молодых ученых (1-3 декабря 1970 г.). - М, 1970.-С. 69-70.

17. Веретельный А. П. Влияние условий среднегорья на подготовленность биатлонистов старших разрядов : автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М. : ГЦОЛИФК, 1982. - 20 с.

18. Гибадуллин И. Г. Многолетнее планирование тренировочного процесса в подготовке спортивного резерва по биатлону : методическое пособие. - Ижевск: УдГУ, 1990. - 73 с.

19. Голубев Ю. В., Громыко В. Д. Оценка психологической подготовленности биатлонистов на разных этапах годичного цикла // ТиПФК.- 1985.- №2.-С. 5.

20. Докучаев В. П. Стрелковая подготовка биатлонистов в круглогодичной тренировке : автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Л. : ГДОЛИФК им. П. Ф. Лессгафта. - 1985. - 20 с.

21. Дунаев К. С., Докучаев В. П. Режимы скорости подхода к огневому рубежу и их влияние на результативность стрельбы в биатлоне//ТиПФК. - 1981.-№12.-С. 7.

22. Дунаев К. С., Хрисанов Г. А., Чумаков В. Н. Оценка соревновательной деятельности высококвалифицированных биатлонистов // ТиПФК. - 1995. - № 2. - С. 52.

23. Дурнев М. Г., Маматов В. Ф., Фишер Г. Технические средства в биатлоне / Лыжный спорт. - 1977. - Вып. 2. - С. 47-48.

24. Иткис М. А. Значение проприоцептивной чувствительности мышц указательного пальца для стрелков в пулевой стрельбе // ТиПФК. -1969. - № 5. - С. 27-29.

25. Кузнецов В. К. Способ измерения специфической силы и мощности отталкивания у лыжников-гонщиков. В кн.: Сборник научно- методических статей по лыжным гонкам.-Смоленск, 1973.-С. 30-37.

26. Костина Л. В. Эндокринная система и специальная работоспособность спортсменов. В кн.: Тезисы докладов Всесоюзной научно-практической конференции «Развитие выносливости в циклических видах спорта». - М, 1987. - С. 100-101.

27. Костина Л. В. с соавт. Биохимические аспекты выносливости циклических видов спорта. В кн.: Тезисы докладов Всесоюзной научно-практической конференции «Развитие выносливости в циклических видах спорта». - М., 1987. - С. 101-102.

28. Маматов В. Ф. Особенности тренировки юных биатлонистов старших разрядов в подготовительном периоде : методические рекомендации. М., - 1983. - 59 с.

29. Маматов В. Ф. Зависимость качества стрельбы от уровня физической функциональной подготовки юных биатлонистов / ЯиПФК. - 1981. - № 3. - С. 27-28.

30. Мартынов В. С. Комплексный контроль в лыжных видах спорта. - М. : Физкультура и спорт. -1991.-171 с.

31. Николаев Ю. В., Севастьянов Б. В., Пимонов А. Н., Пихин А. В. Уточнение поправок на метеоусловия при стрельбе биатлонистов // ТиПФК. - 1979. - С. 86.

32. Озолин Н. Г. Современная система спортивной тренировки. - М. : Физкультура и спорт. - 1970. - 478 с.

33. Привалов А. В., Маматов В. Ф. с соавторами. Анализ выступления сборной команды СССР по биатлону на XIV Олимпийских зимних играх и основные направления подготовки на очередной олимпийский цикл : методические рекомендации. - М. : Комитет по ФК. - 1984. - 48 с.

34. Раменский Г. М. Подготовка биатлонистов Швеции /Лыжный спорт. - 1985. - Вып. 1. — С. 10-12.

35. Романин А. Н. Психологические особенности стрельбы в биатлоне // Лыжный спорт. - 1978. - № 9. - С. 17.

36. Савицкий Е. И. Биатлон. - М.: ФиС. - 1981. - 168с.

37. Сейфула Р. Д. Спортивная фармакология. - М. : Московская правда. - 1999. - 118 с.

38. Спортивная медицина. Справочное издание. - М.: Терра- Спорт.- 1999.-240 с.

39. Субботин В. Я. Методика совершенствования стрелковой подготовки биатлонистов высших разрядов : автореф. дис.... канд. пед. наук. - М. - 1984. - 19 с.

40. Суслов Ф. П. О специальном фундаменте подготовленности в циклических видах спорта. В кн.: Тезисы докладов Всесоюзной научно-практической конференции «Развитие выносливости в циклических видах спорта». - М., - 1987. - С. 39-40.

41. Хныкина А. М. Адаптация энергетического метаболизма по этапам подготовительного периода в лыжных видах спорта. В кн.: Тезисы докладов Всесоюзной научно-практической конференции «Развитие выносливости в циклических видах спорта». - М., 1987. - С. 118-119.

42. Юрьев А. А. Пулевая стрельба. - М. : ФиС, 1973. - 431 с.

43. Яковлев Б. П., Богданович С. В. Психологическая нагрузка в соревновательной деятельности // ТиПФК. - 1996. - № 2. - С. 39-40.

44. Феллиман Е. Гормональные изменения и изменения объема плазмы после нагрузки на выносливость / перевод с англ. - М.: Мед. спортэкспресс, 1989. - С. 21-27.

45. Dahl N. A., Stromme S. В., Skad Н. Der Sportbiathlon international Seminar UIPMB. Oslo. Norwegen. - 1984. Vielsitigkeitssportprogram.

46. Hauptmann M. Training fur Schnelligkeit / Trainings Wssenschaft. - Berlin : Sportverard, 1994. - C. 340-347.

47. Харре Д. Учение о тренировке / перевод с нем. - М. : ФиС, 1971.-326 с.

48. Saarela J. Trauning Muskels. Arbeitsphusiologie. Helsinkii. - 1984. -C. 47-52.

49. Такала Т. Частота пульса и нагрузка организма. Доклад на симпозиуме. - М.: Медицина и спорт. - 1984. - С. 12-19.

50. Хониг С. Р. с соавт. Транспорт кислорода и его взаимодействия с метаболизмом: Системный обзор аэробной способности / перевод с англ. - М.: Мед. спортэкспресс, 1989. - № 24.1. - С. 47-53.

51. Фошберг А. В. Новые исследования шведских физиологов. М. : Медицина и спорт, 1987. - № 7. - С. 23.

Маматов Виктор Федорович

Обучение и совершенствование навыков стрельбы в биатлоне

Подписано в печать 14.07.11. Формат 60 х 84 7₁₆. Объем 5,75 уч.-изд. л. Тираж 100 экз. Заказ 74 .

Издательство СибГУФК 644009, г. Омск, ул. Масленникова, 144.