Краткий экскурс в историю развития отечественного биатлона 5 стрелковая подготовка 39 (стр. 8 из 14)

Удержание винтовки в момент выстрела на линии прицеливания при высокой ЧСС чрезвычайно сложно и поэтому большое значение здесь приобретает положение стрелка по отношению к винтовке, т.е. решающее значение имеет изготовка.

Поэтому обучение биатлониста стрельбе должно начинаться с изготовки. Правильно изготовиться означает, что оружие и стрелок имеют устойчивое положение, метеорологические условия (ветер)
и быстрая обработка спуска не позволяют измениться системе «стрелок - оружие». Стрельба в биатлоне ведется по 5 мишеням без снятия лыж или лыжероллеров, поэтому изготовка должна быть такой, чтобы система «стрелок - оружие» была устойчива, обеспечивала качественную стрельбу и быстрый уход биатлониста с огневого рубежа (рис. 5).

Биатлонист занимает, как показывает практика, положение под углом 10-15° по отношению к винтовке, локти расставлены, левый отстоит от оси канала ствола на расстоянии 6-12 см, правый 17-25 см, в зависимости от длины верхних конечностей.

Локоть правой руки следует приблизить к туловищу как можно больше, не отводить в сторону от себя. Охватив кистью рукоятку ложи, локоть нужно опустить на опору свободным, естественным движением. При этом в правой руке не должно возникать напряжения мышц, а также затруднения в движении указательного пальца при нажатии на спусковой крючок (А. А. Юрьев, 42). Спортсмен лежит грудью на опоре, нижней границей подреберья касается опоры. Ноги широко разбросаны, лыжи или лыжероллеры расположены вдоль туловища. Приклад прочно удерживается в области окончания большой грудной и дельтовидной мышц, цевье ложи лежит на левой руке, ближе к основанию большого пальца, остальные пальцы полусогнуты, слегка касаются цевья винтовки. Левая рука упирается в антабку и прочно фиксируется натяжением стрелкового ремня (рис. 6).

Рис. 5. Положение тела по отношению к плоскости стрельбы (вид сверху)

Натяжение ремня должно быть сильным, но не чрезмерным. Наличие отрывов - пробоин на «11 часов» указывает на слабое натяжение ремня, его необходимо укоротить. Появляющиеся отрывы
на «12 часов» могут свидетельствовать о том, что антабка установлена далеко на цевье и при перезаряжании стрелок давлением щеки сдвигает приклад вниз, увеличивая угол вылета пули, что и характеризуется отрывами пробоин на «12 часов».

Положение указательного пальца

Рис. 6

При обучении и совершенствовании спортсменов в стрельбе лежа необходимо следить за однообразным положением туловища по отношению к винтовке (угол разворота должен быть всегда постоянен, что сохраняет одинаковое натяжение стрелкового ремня) и однообразным положением локтей по отношению к оси канала ствола. Сильное поджатое правого локтя может характеризоваться смещением средней точки попадания (СТП) на «3^ часа», тогда как отставленный правый локоть позволяет смещаться СТП на «9-10 часов».

Специфика стрельбы по пяти мишеням, расположенным в одну линию, обусловливает необходимость перемещать винтовку как за счет смещения системы «стрелок - оружие» корпусом, так и за счет усилий мышц рук. Смещение винтовки усилием мышц рук не всегда позволяет спортсмену удержать ее в заданном положении, так как в момент выстрела группа мышц плеча и мышцы правой части груди расслабляются и винтовка возвращается в исходное положение.

Касание опоры

Экспериментальные исследования и расчеты показали, что стрельбу необходимо начинать с центральной мишени и вести влево, на «шарнирную» левую руку, затем разворотом корпуса система «стрелок - оружие» перемещается на крайнюю правую мишень и стрельба вновь ведется справа налево, т. е. к середине (рис. 7).

В данном случае даже при

смещении корпусом системы «стрелок - оружие» только

один раз вторичная изготовка по крайней правой мишени позволяет с небольшими погреш

ностями вести точную стрельбу и поразить все мишени.

При стрельбе лежа необходимо добиваться такого положения правого локтя при изготов-

ке, чтобы кисть и предплечье

составляли одну прямую линию, т. е. не допускать изгиба в луче- запястном суставе. Изогнутая кисть правой руки указывает на то, что приклад биатлонисту короткий и закрепощенные мышцы правой кисти не позволяют своевременно и плавно (по команде из ЦНС) нажать на спусковой крючок. Указательный палец спортсмена всегда необходимо располагать параллельно оси канала ствола. Палец должен отстоять от шейки рукоятки приклада минимум на 2-3 мм и производить нажим на спусковой крючок только параллельно оси канала ствола серединой первой фаланги.

При стрельбе в гипоксическом состоянии биатлонист должен постоянно дышать как при изготовке, «грубом» прицеливании, так и при перезарядке. Затаивать дыхание нужно только при окончательном уточнении в прицеливании и нажатии на спусковой крючок. Стрельбу проводить на полувыдохе, так как выдох не требует напряжения мышц, с обоими открытыми глазами, причем даже при тщательном уточнении в прицеливания спортсмен как бы «стравливает» часть воздуха, освобождая диафрагму и давая грудной клетке только слегка касаться опоры, сглаживая эффект колебания от пульсации.

Рис. 7.

При большой физической нагрузке спортсмены не всегда тщательно изготавливаются и контролируют свои действия на огневом
рубеже, поэтому с момента обучения и далее при совершенствовании стрелковых навыков тренеру необходимо добиваться и следить за тем, чтобы биатлонисты при изготовке на среднюю и крайнюю правую мишень проверяли ее путем кратковременной задержки дыхания и закрывания глаз, вслучае необходимости исправляли изготовку за счет смещения корпусом вперед, назад или вправо, влево. Положение тела по отношению к мишени будет правильным, если мушка при дыхании перемещается вдоль мишени вертикально. Незначительная потеря времени (3-4 сек.) может компенсироваться минутами неполученного штрафа в стрельбе и наоборот.

Главная ошибка, которую допускают многие биатлонисты в момент прицеливания - это тщательная выверка положения кольцевой или пеньковой мушки по отношению к мишени, забывая при этом самым тщательным образом контролировать положение концентрического просвета отверстия диоптра по отношению к намушнику. При перезарядке, особенно на плохо подготовленном огневом рубеже, может произойти нарушение изготовки и неизбежным становится промах, так как смещение (еле уловимое глазом) отверстия диоптра по отношению к намушнику на 0,2 мм дает угловое отклонение на мишени. При 45 мм диаметре мишени пробоина окажется на «габарите» или пуля совсем не попадет в мишень. Поэтому каждому стрелку необходимо помнить об этом и тщательно следить за совмещением диоптрического отверстия с положением намушника, и в первую очередь это касается биатлонистов, у которых короткая прицельная линия, что усугубляет ошибку при угловых отклонениях. Ошибка же на мишени в 1,0-1,5 см при точной пристрелке и правильной изготовке позволит СТП удержать в районе 45 мм и поразить все мишени.

Внедрение в программу соревнований новых быстрых дисциплин, где наряду с эстафетой, спринтом еще есть и гонка преследования, и массовый (групповой) старт, поставило перед спортсменами новые требования - увеличение скорострельности.

Увеличение скорострельности по пяти горизонтально расположенным мишеням предъявляет повышенные требования к изготовке и переизготовке перед производством каждого последующего выстрела. Переизготовка может выполняться тремя способами: а) перемещением таза и ног (рис. 7), который был уже рассмотрен ранее; б) изменением тонуса отдельных групп мышц при неизменном положении таза и ног; в) при использовании комбинаций из первых двух вариантов.

В настоящее время используются все три варианта переизготовки, но определяющим все-таки является второй вариант с изготовкой и переизготовкой на последующую мишень справа налево при стрельбе лежа (рис. 8) и слева направо при стрельбе стоя (табл. 1).

Для сокращения времени пребывания на огневом

рубеже используется, и это подтверждено испытаниями стрельбы в КИПе Ижмаш (В. Сидоров, 29), стрельба должна вестись, начиная с правой второй мишени, затем второй выстрел - по правой мишени, и затем вновь налево, как это показано на рис. 8.

Если пристрелка произведена точно по центру (на рис. 8 мишень под номером 1), то пуля преимущественно расположится в мишенях, как это показано точками на рис. 8.

Рис. 8.

Отсюда следует вывод: пристреливаться нужно строго индивидуально. Однако, если пристреляться на «12 часов» (0,7-1,0 см выше центра), то гарантированное 100%-ное попадание в мишень будет обеспечено.

Таблица 1. Оценки результатов стрельбы биатлонистов на чемпионате мира (Оберхоф, Германия) 2004 г.

•к*

Стрельба лежа

Дистанция	Стрельба слева направо		Стрельба справа налево		Другие варианты стрельбы
	Кол-во выстрелов	% попаданий в цель	Кол-во выстрелов	% попаданий в цель	Кол-во выстрелов	% попаданий в цель
20 км (м)	42,9 % Лидеры 20 ч. 10,1 % (55 %)	74,9 % 92,3 %	54,3 % Лидеры 20 ч. 8,2 % (45 %)	84,7 % 95,6 %	2,8 %	86,7 %
15 км (ж)	38,2 % Лидеры 20 ч. 12,7% (56,5%)	76% 92,4 %	55,7 % Лидеры 20 ч. 9,7% (42,1%)	81,1 % 91,3 %	6,1 %	76%
10 км (м)	35,0 % Лидеры 20 ч. 7,3 % (50 %)	75,4 % 86%	60% Лидеры 20 ч. 7,3 % (50 %)	70,0 % 80%	5,0 %	56%
7,5 км (ж)	35,8 % Лидеры 20 ч. 5,4 % (40 %)	72 % 82,5 %	55% Лидеры 20 ч. 8,1 % (60 %)	72,4 % 86,7 %	9,2 %	74,7 %

Стрельба стоя