ЛЕЧЕНИЕ ГИПЕРТОНИИ
Зная причины, можно подобрать эффективные способы лечения гипертензии. В первую очередь надо пересмотреть свое отношение к жизни, чтобы внешние события меньше волновали вас. Относиться к ним следует разумно, без эмоций.
Надо научиться расслабляться и, возможно, освоить аутогенную тренировку. Это поможет вам снимать накопленное за день напряжение, полноценно отдыхать, восстанавливать капиллярное кровообращение. При этом хорошо помогают теплые водные процедуры, обертывания, парная. Они не только расслабляют, улучшают капиллярное кровообращение, но способствуют расшлаковке и выравниванию общего заряда организма.
Физические упражнения до легкой испарины в виде прогулок, бега, занятий обычной гимнастикой, особенно атлетической, способствуют улучшению капиллярного кровообращения и снижению артериального давления крови.
Полезны и дыхательные упражнения по методам Бутейко, Стрельниковой, ритмическое дыхание йогов, дыхание, очищающее полевую форму жизни. Все эти виды дыхания способствуют накоплению углекислоты в организме, которая влияет на раскрытие кровеносных сосудов и расслабление мышц.
Из лечебных и профилактических средств важное значение имеют питание и очищение организма. В питании должны преобладать салаты из свежих овощей, фрукты, проростки пшеницы, которые увеличивают заряд организма и не дают крови сгущаться. Лучше всего использовать периодические голодания. Именно они способствуют очищению организма на уровне соединительной ткани и увеличивают общий заряд организма. Обязательно следует почистить печень, толстый кишечник.
В снижении артериального давления хорошо зарекомендовала себя уринотерапия. Обладая мягким мочегонным действием, она выводит лишнюю воду из организма, способствует раскрытию капилляров и, как следствие этого, снижает артериальное, внутричерепное и внутриглазное давление.
Выполняя указанные мероприятия, можно нормализовать свое кровяное давление и избавиться от многочисленных неблагоприятных последствий для здоровья.
ЛЕЧЕНИЕ И ПРОФИЛАКТИКА ГИПЕРТОНИИ НАРОДНЫМИ МЕТОДАМИ
Гипертоникам следует внести изменения в питание. Регулярно пить яблочный уксус (2 ст. ложки на 1 стакан воды), исключить соленые продукты, вместо пшеничной крупы и муки использовать кукурузу; уменьшить в рационе содержание животных белков, помнить, что употребление меда за каждой едой снижает кровяное давление.
Народные рецепты лечения гипертонии основываются на применении овощей и ягод. Так, хороший эффект дает сок клюквы с сахаром (в соотношении 1:1). Его надо принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день после еды.
Полезен отвар стручков фасоли, который готовят так: 20 г шелухи фасоли залить 1 л воды и кипятить на медленном огне 3 часа. Принимать по Уз стакана за 30 минут до еды.
Хорошо помогает и смесь сока красной свеклы с медом (в соотношении 1:2). Можно добавить сок лимона. Смесь хранить в холодильнике. Принимать по ? стакана через 1 час после еды.
При гипертонии рекомендуется употреблять печеный картофель "в мундире" вместе с кожурой, свежие луковицы, черную смородину - варенье и отвар сушеных плодов, чеснок - при склеротической форме гипертонии 2-3 зубка ежедневно.
Салат посевной - настой листьев (1 ст. ложку измельченных листьев заварить 1 стаканом кипятка, настаивать 1-2 часа и процедить, пить по 1/2 стакана 2 раза в день или по 1 стакану на ночь.
ПРОБЛЕМЫ С СОСУДАМИ
К самым распространенным заболеваниям сосудов относится атеросклероз - коварный враг любых сосудов в человеческом организме; инсульт - тяжелое последствие поражения сосудов мозга; варикозное расширение вен - заболевание, возникающее в результате растяжения венозных стенок и нарушения работы венозных клапанов.
Все эти болезни тесно связаны между собой и могут иметь одинаковые последствия и осложнения. Так, например, если у человека был выявлен атеросклероз, он имеет большой шанс получить инфаркт миокарда.
Как уже говорилось, к сердечно-сосудистой системе относятся сердце и кровеносные сосуды. Для того чтобы система кровообращения работала нормально, очень важно иметь здоровые сосуды. Что же такое здоровые сосуды? Во-первых, у здоровых сосудов стенки эластичные, они способны расширяться и сужаться в зависимости от необходимости. Эластичность сосудов важна еще и потому, что благодаря их сжатию и расширению регулируется давление в артериях и венах. А разница давления и обеспечивает движение крови по сосудам. Когда ясе стенки вен теряют упругость, наполняются кровью, а сжиматься уже не могут, давление в венах возрастает, а разница в давлении между венозными и артериальными капиллярами сокращается.
Это и становится причиной замедления обменных процессов, развития гипоксии (кислородного голодания), насыщения тканей продуктами распада, а значит, нарушения их функции. Второе важное условие нормальной работы кровеносной системы - это гладкие стенки сосудов.. Если на гладкой стенке сосуда появляется нарост, то образуется завихрение, водоворот - клетки крови сталкиваются друг с другом, многие из них гибнут. Меняется в худшую сторону химический состав крови, образуются сгустки кровяных телец - тромбы, которые могут доставить множество серьезных неприятностей. Третья особенность здоровых сосудов связана с их способностью препятствовать свертыванию крови.
Кровь внутри здорового сосуда никогда не сворачивается, благодаря тому что его стенки покрыты изнутри тонким слоем эндотелия. Эндотелиальные клетки выделяют специальные вещества, которые препятствуют свертыванию крови. А вот когда внутренний слой клеток сосуда повреждается, процесс свертывания крови начинается сразу ясе. Первыми реагируют на повреждение эндотелия тромбоциты. Они приклеиваются к поврежденному участку да еще и подают "сигнал бедствия" - выделяют особые вещества, которые провоцируют спазм сосуда и призывают на помощь новые тромбоциты, которые в свою очередь прилепляются к месту повреждения. Затем склеенные тромбоциты сокращаются - и кровяной тромб готов. В здоровом сосуде этого не происходит.
Значит, внутренняя стенка здорового сосуда должна быть неповрежденной. Для нормальной работы вен, кроме того, очень важно, чтобы в порядке был клапанный аппарат. Если створки клапанов плотно прилегают друг к другу и закрывают весь просвет вены, то кровь течет именно туда, куда нужно, т. е. к сердцу. Но если клапан закрыт неплотно, кровь устремляется обратно, вены переполняются кровью, начинается венозный застой - первый признак варикозной болезни.
Итак, эластичные, гладкие, неповрежденные стенки сосудов и нормальное функционирование клапанного аппарата вен - вот основные условия нормальной работы сердечно-сосудистой системы.
Правильное питание для профилактики атеросклероза
Чтобы у вас не было проблем с кровеносными сосудами, надо в первую очередь обратить внимание на питание.
Кровеносная система человека представляет собой в примитивном виде распределительную жидкостную систему. В зависимости от того, какого состава жидкость перекачивается по этой системе, наблюдается тот или иной износ. Например, агрессивные вещества, растворенные в жидкости, больше действуют на стенку "трубопровода", вязкие - способствуют закупориванию. Если перейти от этого примера к кровеносной системе, то окажется, что минеральные вещества, прошедшие термическую обработку (например, кальций, содержащийся в продуктах питания), откладываются в соединительной ткани стенок кровеносных сосудов, делая их все менее и менее эластичными. Вязкие вещества типа крахмалов, белков и особенно жиров делают нашу кровь вязкой жидкостью, которая с трудом проходит через капиллярное русло.
Если подобная пища принимается на ночь, когда температура тела понижается, вязкость крови значительно увеличивается, что приводит к нарушению капиллярного кровообращения, в первую очередь в конечностях - руках и ногах.
ЦЕЛЕБНЫЕ ФРУКТЫ И ЯГОДЫ ПРИ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ
Абрикос - калия много содержится в сушеных плодах (кураге, урюке). Они рекомендуются как диетическое средство для разгрузочных дней (300 г размельченной кураги и 0,5 л абрикосового сока в 4 приема) 1 раз в неделю для питания сердечной мышцы.
Апельсин - при атеросклерозе, ишемической болезни сердца.
Настой из молодых листьев алычи - при отеках в связи с заболеваниями сердца.
Виноград - очень эффективно длительное употребление плодов или сока для повышения тонуса сердечной мышцы.
Гранат - показан при атеросклерозе, так как сок растворяет известковые отложения на кровеносных сосудах.
Грейпфрут - обладает антисклеротическими свойствами.
Клубника (земляника) - ценное средство при болезнях сердца; плоды, настой листьев: 2 ст. ложки листьев залить 2 стаканами кипятка, настаивать сутки. Пить по У2 стакана 4 раза в день при повышенном кровяном давлении, учащенном сердечном ритме, ослаблении сокращения сердечной мышцы.
Персик - при атеросклерозе.
Слива - при атеросклерозе, гипертонической болезни.
Черная смородина - средство, тонизирующее сердечно-сосудистую систему; сок из ягод - при атеросклерозе, гипертонической болезни.
Шелковица белая - плоды, сок при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Употребление черной шелковицы снижает кровяное давление.
Фейхоа - в связи с высоким содержанием йода плоды и сок употребляют при атеросклерозе, заболеваниях щитовидной железы.
Яблоки - при болезнях сердца, гипертонии, заболеваниях печени, ожирении, подагре. Очень полезны разгрузочные яблочные дни: 300-400 г свежих сладких яблок 5-6 раз в день.
ОРЕХИ И ОВОЩИ ПРИ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ