Общая физ. подготовка. Отрабатывая технику проведения приемов и тренируя психику, важно не забывать и про общее физическое состояние бойца (то самое пресловутое “физическое воспитание”). Ибо что проку от быстрого и точного удара, если он не способен нанести вреда. Кроме того, рукопашная схватка изматывает куда сильнее, чем стрельба. Оценивать физическое состояние можно по-разному; А. Е. Тарас, например, приводит следующие нормативы: ”Первая цифра означает минимальный результат, без выполнения которого нельзя говорить всерьез о физической готовности к рукопашному бою. В скобках указан максимальный результат, превышение которого не имеет смысла:
1. Отжимания на кулаках в упоре лежа – 100 (150) раз;
2. Приседания на одной ноге, потом на другой – по 25 (50) раз;
3. Переход из положения лежа в сед, без рук – 100 (150) раз;
4. Подъем переворотом на перекладине – 15 (25) раз;
5. Подъем и спуск по 6-метровому канату, ноги в угол – 2 (3) раза;
6. Рывок 16-кг гири одной рукой – 25 (50) раз; (при собственном весе свыше 80 кг использовать 24-кг гирю);
7. Прыжки со скакалкой – 400 (500) раз;
8. Прыжки с места через планку, установленную на высоте собственного пупка (или через спинку стула) – 25 (50) раз;
9. Ныряние под водой на 25 (50) метров;
10. Бег 1 час с грузом 10 кг (преодолеть не менее 9 км).” (лит. 1).
Все вышеперечисленные типы тренировок следует комбинировать или чередовать, но ни в коем случае не пытаться обойтись одним – двумя.
3. Заключение.
Подведем итог. Мы выяснили, что, несмотря на обилие различного оружия, рукопашная схватка отнюдь не ушла в прошлое, и едва ли уйдет. Обучение личного состава ведению рукопашной схватки до сих пор остается таким же актуальным вопросом, как и обучение стрельбе (еще не известно, что полезнее – вспомним нашего многострадального миротворца).
Рассмотрев различные традиционные школы, и разобравшись с отличиями спортивных поединков от реальных боев, можем сделать следующий вывод: классические стили рукопашного боя, хотя и имеют множество полезных наработок (про которые не стоит забывать), все же не могут считаться полностью отвечающими требованиям боевых условий.
И, наконец, мы убедились в том, что тренировочный процесс в области рукопашного боя сильно отличается от прочих разнообразием изучаемых техник и используемых подходов. Таким образом, мы можем сделать следующие выводы: а) персонал, ответственный за подготовку бойцов должен подбираться с особой тщательностью, дабы исключить прививание солдатам некоторых вредных спортивных привычек; б) за два года сложно подготовить серьезного бойца, в связи с чем можно лишь пожалеть об отсутствии развитой системы допризывной подготовки.
4. Использованная литература.
1. Тарас А. Е. Боевая машина: Руководство по самозащите. – Минск: “Харвест”, 1999.
2. Тарас А. Е. Рукопашный бой СМЕРШ: Практическое пособие. – Минск: “Харвест”, 1999.
3. Волостных В. В., Жуков А. Г., Тихонов В. А. Энциклопедия боевого САМБО: в 2-х томах. – Московская обл., г. Жуковский: МКП “Ассоциация - Олимп”, 1993.
4. Чумаков Е. М. 100 уроков САМБО. – Москва: “ФАИР-ПРЕСС”, 2000.
5. Селиверстов С. А. САМБО (Спортивный, боевой и специальный разделы): Учебно-методическое и наглядное пособие. – Москва: “Витязь”, “Оригинал” 1997.
6. Березнюк С. Л., Ваньи Л., Лянцунь Я. Боевая техника ушу. – Минск: ”Харвест”, 1999.
7. Иванов-Катанский С. А. Джиу Джитсу. Искусство ближнего боя. – Москва: Агенство “ФАИР”, “Информпресс+”, 1999.
8. Иванов-Катанский С. А. Базовая техника каратэ. – Москва: “ФАИР-ПРЕСС”, 1999.
9. Иванов-Катанский С. А. Высшая техника каратэ. – Москва: “ФАИР-ПРЕСС”, 1999.
10. Иванов-Катанский С. А. Комбинационная техника каратэ. – Москва: “ФАИР-ПРЕСС”, 2000.