Сверхвозможности мужчины, доступные каждому (стр. 35 из 51)

ВАШЕ G-ПЯТНО И ДРУГИЕ ЧУВСТВИТЕЛЬНЫЕ МЕСТА

Вы, вероятно, слышали о месте в вашем влагалище, которое, если к нему прикоснуться, делает вас неистовой. Это место часто называется G-пятном по имени врача Эрнста Графенберга (Grafenberg), который впервые описал его в 1950 году. В последнее время оно называлось также "внутренней запускающей точкой" и "уретральной губкой". Хотя идея G-пятна уже и не новая, но она все еще является противоречивой - одни женщины находят у себя это место, другие нет. Сегодня в ходу теория, что G-пятно - это совокупность желез, протоков, кровеносных сосудов и нервных окончаний, которые окружают уретру женщины.

Так где же в точности оно находится? Многие женщины, которые считают, что нашли G-пятно, локализуют его на расстоянии от полутора до двух дюймов от входа во влагалище на верхней части передней стенки, как раз позади лобковой кости (рис. 18). Если вы представите себе часы, где клитор занимает место числа 12, то G-пятно обычно расположено где-то между одиннадцатью и часом.

Когда вы не возбуждены, G-пятно найти еще труднее. При стимулировании это место может разбухнуть до размеров монеты в десять центов или больше, выступая из стенок влагалища. Алан и Донна Брауэр предположили, что лучшим временем, когда можно найти это место, является время непосредственно после вашего оргазма: "В этот момент оно является еще увеличенным и чувствительным. Оно может ощущаться как некоторый выступ или опухоль". Они рекомендуют (вам самой или вашему партнеру) поглаживать его в темпе приблизительно раз в секунду и экспериментировать как со слабым, так и с сильным надавливанием.

Другим хорошим временем для стимулирования G-пятна является момент непосредственно перед вашим приближением к оргазму. В любом случае вы с большей вероятностью получите удовольствие от этого поглаживания, если вы при этом уже находитесь в сильном возбуждении.

Вы должны знать, что некоторые женщины при поглаживании их G-пятна первоначально испытывают дискомфорт и побуждение к мочеиспусканию. Это нормально. В случае, если это имеет место у вас, Брауэры предлагают делать ваши или вашего партнера прикосновения более легкими. На то, чтобы дискомфорт или побуждение к мочеиспусканию сменились приятными ощущениями, требуется около минуты. Если вас очень беспокоит чувство, что вам требуется мочеиспускание, сходите в туалет или опорожните мочевой пузырь до занятий любовью, чтобы убедиться, что это побуждение к мочеиспусканию является ложным.

При половом акте "миссионеров", лицом к лицу, ваше G-пятно выпадает из поля действия пениса полностью. Это место легче стимулировать пенисом вашего партнера, если вы лежите на животе, а он вводит свой половой член сзади, или если вы находитесь сверху, где вы можете расположиться так, как вам приятно. Для стимуляции G-пятна лучше также неглубокое введение полового члена. Поначалу, однако, наиболее прямым и наиболее эффективным способом стимулирования G-пятна является стимулирование его вашими или его пальцами.

Некоторые женщины утверждают, что их наиболее чувствительные места расположены в месте расположения цифр 4 и 8 на вышеупомянутом циферблате, на полпути назад вдоль стенок влагалища. В этих местах расположены нервные узлы, которые могут объяснить их чувствительность к надавливанию. Другие женщины считают, что их наиболее чувствительные места расположены в задней части влагалища. Если ваш партнер научится вводить свой половой член глубоко и неглубоко в различных направлениях (что мы называем "ввинчиванием"), то он сможет стимулировать и эти места, и другие - ваши собственные - чувствительные места.

Многие женщины, находясь в позиции сверху, способны вращать своим тазом так, чтобы направлять пенис своего партнера к своим наиболее чувствительным местам. Как мы уже обсуждали в главе 5, у позиции "женщина сверху" имеется много преимуществ, и не только для женщин, потому что многим мужчинам легче учиться быть многооргазмическими, когда они находятся снизу. Эта позиция, однако, имеет и свои недостатки: угол, под которым пенис вашего партнера проникает во влагалище, делает его как бы на дюйм короче, чем в других позициях, и, кроме того, мужчине в этой позиции труднее сохранять эрекцию в течение длительного периода времени, поскольку земное тяготение способствует оттоку крови из его пениса. Когда женщина находится снизу, она часто и не представляет себе, что может активно вращать своим тазом и, тем более, крестцом, чтобы направлять пенис своего партнера к своим наиболее чувствительным местам. Если вы со своим партнером освоите этот "тазовый рок-н-ролл", это будет воистину "буйный" танец. (О других возможностях различных позиций вы можете узнать из главы 5.)

ВАША СЕКСУАЛЬНАЯ МЫШЦА

Ваша сексуальная, или лонно-копчиковая, мышца представляет собой мышечный пучок, который идет от лобковой кости спереди до копчика сзади (рис. 31), окружая ваши уретру (мочеиспускательный канал), влагалище и анус. Она образует "лямки", которые поддерживают не только вашу матку, фаллопиевы трубы и яичники, но и все ваши внутренние органы. Если у вас слабая лонно-копчиковая мышца, то ваши внутренние органы не имеют поддержки и начинают "обвисать".

Многие женщины поймут, что лонно-копчиковая мышца - это та самая мышца, которая помогает им удержаться от мочеиспускания, когда они не могут найти туалет. Это также и мышца области промежности, которая должна быть достаточно крепкой, чтобы не порваться во время родов. И все же, растяжение во время родов может ослабить эту мышцу. Старший инструктор Системы целительного Дао и акупунктурист доктор Анджела Шин говорит по этому поводу: "После родов женщина имеет тенденцию более легко уставать и не так сильно наслаждаться сексом, как раньше. Не все женщины, но многие". Этим женщинам сексуальное гунфу может помочь восстановить их энергию и сексуальную силу.

На Западе важность лонно-копчиковой мышцы была установлена в сороковых годах гинекологом Арнольдом Кегелем. Он разработал известные упражнения Кегеля.

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН ПРЕРЫВАНИЕ МОЧЕИСПУСКАНИЯ

1. Медленно и интенсивно выдыхайте, выталкивая мочу.

2. Вдохните и напрягите свою лонно-копчиковую мышцу, прерывая поток мочи. (Мышцы живота и ног должны быть расслаблены.)

3. Выдыхайте и снова начинайте мочеиспускание.

4. Повторяйте шаги 2 и 3 четыре или пять раз или до тех пор, пока вы не кончите мочиться.

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН 2

ТРЕНИРОВКА ЛОННО-КОПЧИКОВОЙ МЫШЦЫ

1. Вдохните и сконцентрируйте свое внимание на влагалище.

2. Выдыхая, напрягите свою лонно-копчиковую мышцу и мышцы вокруг глаз и рта.

3. Вдохните и расслабьтесь, расслабив лонно-копчиковую мышцу и мышцы глаз и рта.

4. Повторяйте этот цикл от девяти до тридцати шести раз, напрягая мышцы при выдохе и расслабляя их при вдохе.

которые помогли многим женщинам в их проблемах с мочевым пузырем и облегчило им роды. Позднее женщины начали использовать это упражнение для увеличения своего сексуального желания, для интенсификации своих оргазмов и для становления многооргазмически-ми. Доктор Шин говорит: "Выполняя эти упражнения, все женщины могут испытывать больше оргазмов и распространять их по всему телу".

ОПРЕДЕЛЕНИЕ МЕСТОПОЛОЖЕНИЯ СВОЕЙ ЛОННО-КОПЧИКОВОЙ МЫШЦЫ

Наиболее легкий способ определить местоположение своей лонно-копчиковой мышцы - остановить поток мочи при очередном мочеиспускании путем напряжения мышц таза. Мышцы живота и ног при этом должны быть расслабленными. Вам нужно попытаться выделить лонно-копчиковую мышцу из множества других мышц. Если она у вас сильная, то вы легко можете приостановить мочеиспускание, а затем начать вновь. Если для вас это трудно и отдельные капли продолжают выделяться, то у вас слабая лонно-копчиковая мышца. Не беспокойтесь: при некоторой практике она очень быстро окрепнет. Если вам легко приостановить и начать снова мочеиспускание, то у вас достаточно сильная мышца. Тем не менее, если вы будете делать упражнения с этой мышцей, вы увеличите свое сексуальное удовольствие и укрепите свое здоровье.

Укрепление этой мышцы не только улучшит вашу сексуальную жизнь, но и поможет вам избежать проблем с мочевым пузырем в будущем (или приуменьшить эти проблемы, если вы их уже имеете). Поначалу при приостановке потока мочи вы можете испытывать жгучую боль. Это нормальная реакция, которая должна исчезнуть через несколько недель, если только у вас нет какой-либо инфекции. В этом случае вы не должны заниматься этой практикой, пока не посетите врача и не устраните эту проблему. Если ваша мышца просто болит, вам просто необходима практика.

УКРЕПЛЕНИЕ ВАШЕЙ ЛОННО-КОПЧИКОВОЙ МЫШЦЫ

На Западе сейчас учат многим различным упражнениям, направленным на укрепление лонно-копчиковой мышцы, большая часть которых является модификациями оригинальной техники Кегеля. Во всех этих упражнениях требуется напрягать и расслаблять лонно-копчиковую мышцу, хотя количество повторений и промежуток времени, в течение которого вы должны держать мышцу напряженной, варьируются в широких пределах. Упражнение "Тренировка лонно-копчиковой мьшщы" основано на традиционной даосской технике. В нем используется также учение даосов о том, что круговые мышцы тела (то есть мышцы глаз, рта, промежности и ануса) связаны друг с другом. Напрягая мышцы вокруг глаз и рта, вы увеличиваете интенсивность тренировки своей лонно-копчиковой мышцы.