Сверхвозможности мужчины, доступные каждому (стр. 37 из 51)

3. Вдохните, а затем при выдохе слегка напрягите мышцы глаз и рта и почувствуйте, как сжимается глубоко внутри вас задняя часть вашего влагалища (около шейки матки). Если вы все делаете правильно, вы будете иметь глубоко внутри легкие оргаз-мические ощущения.

Чрезвычайно приятные и сильные оргазмы были хорошо известны в Китае тем женщинам, кто практиковал Дао и кто мог управлять своими влагалищными и маточными мышцами, практикуя упражнения с яйцом. В восьмидесятых годах Брауэры изучали эти тазовые "выталкивающие" сокращения, которые они назвали "расширенной сексуальной реакцией". Они даже заметили по электроэнцефалограммам, что волны мозга женщины во время этих маточных оргазмов напоминают волны, наблюдаемые у людей, находящихся в глубокой медитации.

Даосы всегда учили женщин, что они могут помочь себе иметь переживания подобных глубоких оргазмов, увеличивая свою осведомленность о них и связывая их со своими влагалищными и маточными мышцами.

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН 5

БОЛЬШОЕ ВЫТЯГИВАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН

1. Мысленно представьте себе свои влагалище и клитор. Если вы не знаете, как они выглядят, рассмотрите их в зеркало.

2. Слегка прикасайтесь к срамным губам влагалища и к клитору, пока не начнете возбуждаться.

3. Вдохните, а потом при выдохе слегка напрягите мышцы влагалища, стискивая свой клитор.

4. Вдохните и расслабьтесь, представляя себе, как ваше влагалище расширяется, как расцветающий цветок.

5. Повторите цикл выдох - сжатие - вдох - расслабление от девяти до тридцати шести раз.

6. Представьте себе, как подобно цветку раскрываются и закрываются ваши матка и яичники.

7. Когда вы почувствуете, что ваша сексуальная энергия начинает расширяться, расслабьтесь и ведите свою энергию к копчику и крестцу, а потом вверх вдоль позвоночника к голове (рис. 35). Или, если вы испытываете трудности с вытягиванием энергии вверх, попробуйте сжимать свои влагалище и анус, как бы направляя оргазмическое ощущение назад, к копчику и крестцу, а затем вверх вдоль позвоночника к голове. (Если вы все еще не чувствуете, что энергия идет вверх, вы можете попытаться активизировать ваши крестцовую и черепную помпы, как это описано в главе 3.)

8. Пусть ваша оргазмическая энергия стекает вниз по всему телу, или направьте ее в любую часть тела, которая нуждается в исцелении или укреплении.

ЦИРКУЛИРОВАНИЕ СЕКСУАЛЬНОЙ ЭНЕРГИИ

Если вы сами научитесь организовывать циркуляцию своей энергии, вы сможете распространить свои оргазмы на все тело. Доктор Анджела Шин говорит: "Если вы будете вытягивать свою энергию вверх до и во время своего оргазма, то он будет более интенсивным и более продолжительным. Вы будете также чувствовать себя после этого менее усталой". Циркулирование сексуальной энергии несет целительную энергию по всему вашему телу и позволяет вам и вашему партнеру испытывать истинный экстаз во время занятий любовью. Эта способность совершать круговорот своей сексуальной энергии является основой как трансцендентного секса, так и крепкого здоровья. (Если вы эякулируете, то для вас еще более важными являются практики сохранения и циркулирования этой энергии, потому что в противном случае вы будете терять энергию.5)

Упражнение Большое вытягивание для женщин" поможет вам совершать круговорот своей сексуальной энергии по всему телу. Многим женщинам удается начать этот круговорот без слишком большой практики. Один много-оргазмический мужчина вспоминает: "Не занимаясь никакими медитационными практиками, моя девушка сумела вытягивать энергию вверх в своем теле инстинктивно, как, по-видимому, могут многие женщины".

Преодоление трудностей

Как мы уже говорили в разделе "Волны мозга и рефлексы" главы 1, западная наука недавно подтвердила, что оргазм - это не только состояние тела, но и состояние сознания. А к состоянию сознания во многом имеет отношение то, что вы изучаете. Еще в 1939 году антрополог Маргарет Мид продемонстрировала, в какой большой степени оргазм зависит от привнесенных культурой ожиданий. Она сравнивала два соседних народа, живущих в Тихом океане на острове Новая Гвинея. Племя Мундугу-муров верило, что женщина может иметь оргазм, а соседнее племя Арапашей в это не верило. И не удивительно, что большинство женщин Мундугумуров были оргазмическими, в то время как большинство женщин племени Арапашей - нет.6 Поскольку для людей большое значение имеет "разрешение", которое дает их культура на то или иное удовольствие, то многие женщины во многих странах и во многие времена были ограничены общественными ожиданиями в своем оргазмическом потенциале.

Женщины обычно сталкиваются с одной из двух проблем с оргазмом. Если у вас никогда не было оргазма, вы являетесь дооргазмической. Если вы в одних случаях имеете оргазм, а в других не имеете, или если вы можете иметь оргазм сами и не имеете его с партнером, или если имеете его с одними партнерами и не имеете с другими, то вы являетесь ситуационно оргазмическими. Почти все доор-газмические женщины могут довольно легко научиться иметь оргазм. Наиболее важным фактором здесь является желание научиться самой доставлять себе удовольствие и брать на себя заботу о своем удовольствии во время занятий любовью. Прежде всего, конечно, у вас должно быть желание стимулировать себя. (Если это для вас трудно, прочитайте рассуждения на эту тему ранее в этой главе или в разделе "Самоудовлетворение и самосовершенствование" в главе 3.)

Прежде всего вам необходимо начать со знакомства со своим телом и со своей сексуальностью. Отрицательное отношение к своему телу или к тому, как вы выглядите во время занятий любовью, может отвлекать вас и "закорачивать" вашу способность испытывать удовольствие и иметь оргазм. Перестаньте критически относиться к своему изображению в зеркале. Оцените красоту своего тела и его способность доставлять вам удовольствие. Затем начните исследовать свое тело. Прежде чем сконцентрировать свое внимание на половых органах, не забудьте погладить все свое тело. Если хотите, можете использовать растительное масло, которое может усилить стимуляцию. Врачи-сексологи любят говорить о том, что самым важным вашим половым органом является ваш мозг, так что постарайтесь войти в эротическое настроение.

Вы можете вспоминать особенно удовлетворившие вас занятия любовью, читать эротическую литературу или отдаваться образам, созданным вашим воображением из богатого запаса ваших фантазий и желаний.

В соответствии с данными и Кинси, и Хаита, четыре из пяти женщин, занимающихся самоудовлетворением, достигают своего оргазма за счет стимулирования клитора. Вы сами выбираете способы поглаживания своего клитора: нажатия сильные или нежные, стимулирование ствола или головки клитора, движения вверх-вниз, влево-вправо или круговые. Поэкспериментируйте и определите, что доставляет вам большее удовольствие. Вы можете также установить, что достичь оргазма вам помогает вибростимулятор. Подберите такой стимулятор, который вам нравится. Почти все женщины могут научиться получать оргазм при помощи самостимулирования. Помните, что не все оргазмы одинаковы. Многие оргазмические женщины не считают себя таковыми, потому что ожидают, что их оргазм должен соответствовать чьему-то чужому шаблону или что он должен влечь за собой содрогание земли и падение звезд. Лонни Барбах говорит: "Большинство женщин поначалу испытывают умеренный оргазм, в то время как их ожидания отражают бытующие в народе описания фейерверков".7 Она добавляет, что влагалищный оргазм может быть весьма рассеянным и неинтенсивным, в то время как клиторный оргазм бывает более сосредоточенным и узнаваемым.

Когда вы готовы "идти в народ", пусть ваш партнер стимулирует вас тем способом, который, как вы установили, доставляет вам больше всего удовольствия. Постарайтесь сказать или показать ему, что вам нравится. Когда вы готовы, попробуйте перейти к половому сношению. Не забывайте, что вы можете взять на себя ответственность за свое удовлетворение. Займите ту позицию, в которой, как вы считаете, вы лучше стимулируетесь, и стимулируйте себя сами или направляйте руку своего партнера к своему клитору.

Во время сношения так двигайте своим тазом и пенисом своего партнера, чтобы чувствовать максимальную стимуляцию.

Если вы когда-то в своей жизни испытывали оргазм, а теперь не испытываете, вам нужно определить, что изменилось с тех пор. Изменилось ли состояние вашего здоровья? Страдаете ли вы от какой-либо инфекции и не принимаете ли вы какие-либо лекарства, которые могли бы уменьшить ваше возбуждение? Многие женщины испытывают уменьшение сексуального возбуждения во время беременности и кормления грудью, хотя на других это не оказывает влияния. Если вы считаете, что проблема заключается в вашем здоровье, обратитесь к врачу. Некоторые лекарства и некоторые болезни, такие, например, как диабет, могут подавлять оргазм. Не изменился ли ваш партнер? Не изменились ли каким-либо образом ваши отношения?

Нет ли в вас гнева или обиды, которые вы не можете выразить? Не отвлекают ли вас дети или работа? Прежде чем работать над увеличением своего удовольствия, следует проанализировать все эти возможные ситуации.

Если вы являетесь оргазмической при самоудовлетворении, но с партнером вы не испытываете оргазма, вам следует определить, чего вы не получаете при наличии партнера. Не слишком ли вы сфокусированы на его удовольствии? Не являетесь ли вы слишком застенчивой? Полностью ли вы возбуждаетесь? Постарайтесь продлить предварительную любовную игру и, прежде чем перейти к самому сношению, убедитесь, что вы являетесь полностью возбужденной. Или забудьте на некоторое время о собственно половом сношении и сконцентрируйте свое внимание на удовлетворении друг друга при помощи пальцев и рта. Получение оргазма до полового сношения облегчит вам получение оргазма во время полового сношения.