Сверхвозможности мужчины, доступные каждому (стр. 9 из 51)

При дискретных кратных оргазмах вы достигаете пика оргазмического переживания, а затем оргазм спадает, но затем за этим следует очередной отдельный оргазм. При непрерывных кратных оргазмах у вас наблюдается пик оргазмического переживания, к которому вы можете подходить более или менее интенсивно, но состояние оргазма никогда вас полностью не покидает. Хартман и Фитиан записали эти два типа оргазма, наблюдая за темпом сердцебиения, который для дискретных кратных оргазмов возвращался к своему исходному значению (около семидесяти ударов в минуту) между оргазмами. В непрерывных кратных оргазмах пульс достигал ряда пиковых значений без возврата к исходному значению в промежутках между ними (см. рис. 19). Эти дискретные и непрерывные оргазмы, наконец, могут встречаться вместе, образуя бесчисленные комбинации приятных вершин удовольствия. Возможности здесь поистине бесконечны. Это очень отличается от того шестисекундного оргазма, который большинство мужчин научилось считать "нормальным" мужским оргазмом.

СЕКС И ДУХОВНОСТЬ Если вы практикуете дуэтом (то есть с партнершей), то вы можете также почувствовать, что ваша сексуальная энергия циркулирует через нее, а ее сексуальная энергия циркулирует через вас. В конце концов вы можете почувствовать, как будто физические границы между вами растворяются. Многие мужчины испытывали подобное единение со своей партнершей, или даже единение со вселенной, во время необычайно интимных занятий любовью. Освоив сексуальное гунфу, вы научитесь регулярно возвращаться в это состояние вместе со своей партнершей и даже в одиночку. Этот вид сексуального единения с другим человеком или со вселенной может вылиться, на самом деле, в трансформацию сознания. Именно по этой причине секс на Востоке часто рассматривается как часть духовного пути, а не как нечто, что мешает ему. (Более подробно мы обсудим связь между сексуальностью и духовностью в главе 5.)

Глава 3

Становление многооргазмическим мужчиной

Теперь, когда вы лучше понимаете свою сексуальность и свой истинный потенциал, самое время становиться многооргазмическим. Эта способность требует от вас развития как вашей сексуальной силы, так и сексуальной чувствительности. Как указывалось во введении, большинство мужчин, практикующих упражнения данной главы, начнут испытывать многократные оргазмы через одну - две недели, а всей техникой овладеют за срок от трех до шести месяцев. Мужчины с сильными сексуальной энергией и сексуальной чувствительностью могут испытать его с первой же попытки, в то время как другим, с более слабой энергией или меньшей чувствительностью, может потребоваться более шести месяцев, чтобы стать регулярно многооргазмическим. Это зависит также от вашего старания при изучении практики. Мы приводим вам эти временные рамки для ориентирования, хотя наиболее важным здесь является не разочаровываться. Если вы проявите упорство, вы достигнете желаемого.

Основы дыхания

Как это ни покажется странным, ученье контролировать свою эякуляцию и становление многооргазмическим начинаются с укрепления и углубления своего дыхания. Так же, как это является верным в боевых искусствах и в медитативных практиках, ваше дыхание является тем ключевым элементом, с помощью которого вы можете приобрести контроль за своим телом. Дыхание является и бессознательным, и сознательным действием. Другими словами, мы дышим регулярно, не думая об этом, но мы можем также по собственному желанию изменить ритм или глубину своего дыхания. Подобное использование сознания для совершенствования своего тела является самой сутью и основой сексуального гунфу.

Ваше дыхание связано также с частотой сердечных сокращений. Если вы дышите быстро и поверхностно, как после бега, то частота вашего пульса увеличивается. Если вы дышите медленно и глубоко, частота пульса уменьшается. Как мы уже говорили, увеличение частоты сердцебиения является частью оргазма, а быстрое дыхание является одним из признаков приближения оргазма. Так что первый шаг в приобретении контроля за темпом вашего возбуждения и, следовательно, за эякуляцией связан с глубоким и медленным дыханием.

БРЮШНОЕ ДЫХАНИЕ

Большинство из нас дышат очень поверхностно, в основном грудной клеткой и плечами, что позволяет нашим легким поглощать лишь небольшое количество кислорода. Брюшное дыхание - глубокое вдыхание воздуха в нижнюю часть легких - это тот способ, которым дышат новорожденные дети. Если вы понаблюдаете новорожденного ребенка, то вы увидите, как с каждым вдохом и выдохом поднимается и опускается весь его живот. Брюшное дыхание позволяет нам заменить затхлый воздух, скопившийся в нижней части легких, на свежий, насыщенный кислородом. Это самый здоровый способ дыхания, но мы утеряли эту естественную способность, поскольку стрессы и беспокойства заставляют нас укорачивать свое дыхание. Это беспокойное дыхание ограничивается верхней частью грудной клетки. Когда мы счастливы и смеемся, мы снова можем дышать животом. В этом упражнении мы научимся тому брюшному дыханию, которым владели, когда были молодыми.

ПОИСКИ ПУТИ

Вдыхайте через нос

Практикуя любое из упражнений этой книги, всегда вдыхайте через нос, который фильтрует и согревает воздух. Когда вы делаете вдох через рот, вы вдыхаете неотфильтрованный и несогретый воз-дух, который вашему телу труднее усваивать.

Несколько минут брюшного дыхания каждый день научат ваше тело дышать глубоко самостоятельно, без вашего сознательного участия, даже во время сна. Когда вы будете находиться в порыве страсти, эта способность контролировать свое дыхание окажется очень важной для предотвращения эякуляции и для распространения своего оргазма по всему телу.

Когда вы научитесь не эякулировать, то все равно для вас будет важным и полезным делать это упражнение и, в конечном счете, просто глубоко дышать. Это поможет вашей сексуальной энергии циркулировать по всему телу, а вашим внутренним органам - поглощать ее. Брюшное дыхание также массирует внутренние органы и предстательную железу и может ослабить то ощущение полноты, которое многие мужчины имеют, впервые останавливая свою эякуляцию.

Хотя выдыхать через нос не столь важно, как вдыхать, это все же предпочтительно. Некоторые люди, однако, находят более легким выдыхать через рот при глубоком дыхании. Решайте сами, что лучше для вас.

УПРАЖНЕНИЕ 1

БРЮШНОЕ ДЫХАНИЕ

1. Сядьте на стул, держа спину прямо; ступни плотно прикасаются к полу приблизительно на ширине плеч.

2. Поместите кисти рук на пупок и расслабьте плечи.

3. Вдыхайте через нос, ощущая, как нижняя часть живота расширяется в области пупка (ниже и вокруг него), выпячиваясь наружу. Ваша диафрагма также опустится (рис. 5).

4. Оставляя грудную клетку расслабленной, выдыхайте с той же самой силой, втягивая нижнюю часть живота обратно, как если бы вы старались притянуть пупок к спине. Почувствуйте также, как втягиваются вверх ваши пенис и яички.

5. Повторите шаги 3 и 4 от восемнадцати до тридцати шести раз.

ПОИСКИ ПУТИ

Брюшной смех

Если вы испытываете трудности с брюшным дыханием, как это бывает у многих на Западе, вы можете практиковать вместо этого брюшной смех. Брюшной смех - это такой смех, который заставляет сотрясаться весь ваш живот. Это не фальшивый смех продавца в магазине; это тот искренний смех, который бывает у вас, когда вы находитесь в кругу друзей. Это тот вид смеха, после которого у вас может болеть живот, поскольку мы не очень часто используем эти мышцы.

Для занятий брюшным смехом сядьте на стул, держа спину прямо и расположив ступни на полу приблизительно на ширине плеч. Положите кисти на живот и начните смеяться (от живота). Почувствуйте, как вибрирует ваш живот. Этот брюшной смех поможет расслабить вашу диафрагму и позволит вам дышать "из живота". Он также поможет вам генерировать много энергии, которую вы позднее научитесь перемещать по телу для достижения лучшего оргазма и лучшего здоровья.

УПРАЖНЕНИЕ 2

СЧЕТ ДО СТА

1. Медленно вдыхайте (расширяя живот) и выдыхайте (делая живот плоским). Каждую пару вдох-выдох считайте за один цикл дыхания.

2.Продолжайте дышать "из живота", считая от одного до ста и думая только о дыхании.

З.Если вы заметите, что ваше сознание стало блуждать и вы сбились со счета, начинайте счет с начала.

4. Выполняйте это упражнение дважды в день до тех пор, пока не сможете без труда доходить в своем счете до ста.

Увеличение вашей способности к концентрации

Это упражнение построено на брюшном дыхании, которое вы только что изучили. Оно поможет вам увеличить вашу способность к концентрации. В этом упражнении мы подсчитываем сотню циклов дыхания, не позволяя своему сознанию где-то блуждать. Это очень просто, но не легко. Некоторым людям трудно досчитать до десяти, не говоря уж о ста, не отвлекая свое сознание. Один многооргазмическии мужчина так рассказывает о своей практике: "Я иду в гимнастический зал, сижу в сауне и считаю: вдох-выдох - один, вдох-выдох - два, и так до ста. Так я дышу и считаю и вдруг где-то около пятидесяти или шестидесяти осознаю, что думаю об акциях или о чем-то вроде этого и что я не могу вспомнить, какой счет у меня идет. Тогда я возвращаюсь к единице и начинаю счет с начала, пока не доберусь до СОТНИ"

Укрепление ваших сексуальных мышц

Теперь настало время развить вашу сексуальную силу. Лонно-копчиковая мышца, о которой мы говорили в прошлой главе, является мышечной "стропой", которая идет от тазовой кости спереди до копчика сзади (рис. 6). Многие мужчины ощущают свою лоно-копчиковую мышцу в области промежности, позади яичек и спереди от анального отверстия. Это та мышца, при помощи которой вы удерживаетесь от мочеиспускания, когда не можете найти туалет. Лонно-копчиковая мышца ответственна также за ритмические сокращения в области таза и ануса во время оргазма. В книге "G-пятно" Ладас, Уиппл и Перри так описывают важность лонно-копчиковой мышцы: "Если мужчина сможет усилить свою лонно-копчиковую мышцу, то он сможет также научиться иметь многократный оргазм и разделять оргазм и эякуляцию". Ваш оргазм идет из предстательной железы, так что очень важно научиться стискивать ее мышцами тазовой области. Кроме того, что вы будете иметь больше оргазмов и лучшие оргазмы, вы подобным стискиванием сможете предотвратить отвердение и разбухание простаты и тем самым избежать проблем с предстательной железой или устранить их.