Не все витамины и минералы одинаковы. Лучшее, что я могу порекомендовать, принимать витамины, основанные на растительных экстрактах. Искусственные витамины, рекламируемые как биоидентичные натуральным и действующие на организм так же, как фрукты и овощи, не содержат тех важных элементов и минералов, встречающихся в природных витаминных источниках. Последние определяются организмом как пищевой источник и, в результате, усваиваются глубокими тканями. Искусственные витамины, хотя и расщепляются пищеварительной системой, в большинстве случаев действуют не как натуральные. Из-за отсутствия сопутствующих элементов и минералов они не так легко впитываются в глубокие ткани. Например, в случае с витамином А, ретинол (искусственная форма витамина А) повышает риск переломов и потерю твердости костей.
Для того чтобы определить разницу между синтетическими (идентичными натуральным маслам) и биологическими материалами, выведенными из растений, было проведено интересное исследование с использованием эфирных масел. Оно измеряло эффект пахучих масел на мозговую деятельность, сравнивая биологический источник с синтетическим, но идентичным натуральному. Когда испытуемый вдохнул искусственное розовое масло, мозг продолжил работать в привычном режиме, абсолютно не реагируя. Однако когда он вдохнул запах натурального розового масла, функционирование мозга значительно изменилось.
Из этого исследования можно сделать вывод, что ощущение запаха, направленное в мозг, работает по какому-то неизученному механизму, который ещё не до конца нами понят. Организм позволяет натуральному маслу проникнуть в лимбическую систему, часть мозга отвечающую за эмоции, и расположенную в том месте, куда направляется ощущение запаха. Натуральное розовое масло повлияло на работу мозга. С другой стороны, организм не распознал так называемый идентичный натуральному запах синтетического масла, и не позволил ему попасть в лимбическую систему, от чего оно не смогло повлиять на функционирование головного мозга.
Мы ещё не обладаем достаточными знаниями в области влияния искусственных витаминов на наш организм, поэтому чтобы подстраховать себя, используйте натуральную продукцию, основанную на растениях. Существует ещё много неизученного и непонятного в проблеме усваивания, переработки и качества витаминов и минералов. Единственное, в чем мы абсолютно уверены, это в том, что человечество было создано, чтобы потреблять витамины и минералы из такой пищи, как фрукты и овощи. Если источник витаминов и минералов основан на растении, шанс их усваивания возрастает во много раз.
Рамка
Убедитесь, что ваши дети едят достаточное количество фруктов, овощей, орехов, семян и цельного зерна. Этим вы сделаете первый шаг к обогащению их организма мультивитаминами и мультиминералами.
Вовсе не обязательно давать детям минеральные и витаминные добавки каждый день, если их рацион питания правильно сбалансирован. Если вы ежедневно даете им небольшую дозу таких профилактических растительных препаратов, как Чаванпраш (см. главу 9), вы можете ограничить количество приемов витаминных добавок до одного раза в три-шесть дней.
Рамка
Второй шаг заключается в том, чтобы приобрести витаминную и минеральную добавку, произведенную компанией с хорошей репутацией и состоящую из компонентов основанных на растительных экстрактах.
Совет родителям: Покупая самые дешевые жевательные витамины в продуктовом магазине, не надейтесь, что они будут эффективно усваиваться и перерабатываться организмом.
«Ленивая Сьюзан».
«Ленивая Сьюзан», описанная мною в начале главы, та самая, которая хранит питательные добавки для поддержки оптимального здоровья моих детей. Следующий ниже список содержит описание моей «Ленивой Сьюзан», построенное по степени частоты использования того или иного продукта. В таблице вы найдете название растения, номер главы, где оно описано более детально, включая дозу и распространенное терапевтическое назначение. Затем, я снабдил список подробным описанием влияния растения на тип ребенка и его сезонного эффекта. К тому же, я включил в него распространенные болезни и растения, используемые для их лечения и профилактики. Для того чтобы подобрать препарат ребенку, для начала выберите растение, отвечающее симптомам и сверьте его с типовым и сезонным списком.
«Ленивая Сьюзан».
Первичный список.
Трикату (см. главу 4 и 7):
- поздний или тяжелый ужин,
- питание непривычной пищей во время путешествия,
- профилактика заболеваний во время смены одного времени года другим,
- во время путешествия и при возвращении домой после отпуска,
- первые признаки насморка,
- аллергия или аллергический сезон,
- инфекции полостей,
- боли в горле.
Трифала (см. главу 4):
- тяжелый ужин,
- профилактика запоров во время путешествий,
- первые признаки простуды: круги под глазами,
- вялое очищение кишечника,
- запор,
- легкая очистка кишечника,
- мультиминеральная и мультивитаминная добавка (см. главу 10),
- профилактика: от трех до шести раз в неделю.
Куркума (см. главу 3 и 4):
- насморк,
- простуда и грипп,
- диарея,
- аллергия,
- воспаления любого типа,
- кашель,
- кожные нарушения или сыпи,
- отравление.
Ашвагандха (см. главу 9):
- усталость,
- стресс,
- нарушения работы иммунной системы,
- слишком большая физическая или умственная нагрузка,
- нежелательная потеря веса,
- улучшение памяти и укрепление сил.
Бакопа (см. главу 12):
- депрессия,
- энергия,
- дефицит внимания,
- улучшение памяти.
Чаванпраш (см. главу 9):
- ежедневное питание,
- укрепление иммунной системы,
- первые признаки простуды,
- истощение,
- дополнительный источник витамина С,
- мгновенный источник энергии или средство перекусить.
Ситоплади (см. главу 3):
- забитые легкие,
- астма или затрудненное дыхание,
- кашель (сухой или с мокротой),
- бронхиты.
Смесь ситоплади и куркумы (см. главу 3):
- кашель,
- затрудненное дыхание,
- инфекции, простуда или грипп.
Смесь ситоплади, куркумы и трикату (см. главу 3 и 4):
- инфекции верхних полостей,
- кашель,
- простуда и/или грипп,
- воспаленные полости, забитые слизью.
Вторичный список.
Джимнема гурмар (см. главу 6):
- тяга к сладкому,
- гипогликемия, быстрая смена настроения,
- низкий уровень энергии вечером.
Жевательное молозиво (см. главу 8):
- укрепление иммунной системы,
- заживление сухих и раздраженных слизистых оболочек.
Эхинацея (см. главу 9):
- первые признаки простуды,
- укрепляет иммунную систему и приводит в движение застоявшуюся лимфу.
Пажитник (см. главу 4):
- вялое пищеварение,
- отрыжка,
- запор.
Чай из тмина и имбиря (см. главу 4):
- газы и/или отрыжка.
Хинг (асафетида) (см. главу 4):
- газы,
- отрыжка,
- кишечные колики,
- запор,
- боли в животе.
Смесь фенхеля, тмина и хинга (см. главу 4):
- боли в животе.
Имбирная помощь пищеварению (см. главу 4):
- поздний тяжелый ужин,
- отравление.
Трифала и бильва (см. главу 4):
- диарея.
Касторовое масло (рецепт касторового печенья) (см. главу 4):
- запор.
Шатавари (ситавари) (см. главу 9):
- помогает подготовить девочек-подростков к менструации.
Ушное масло (см. главу 9):
- для профилактики использовать раз в две-четыре недели зимой,
- инфекции полостей,
- простуда или грипп,
- боли в ушах.
Чай из фенхеля и кориандра (см. главу 4):
- повышенная кислотность желудка,
- избыток жара.
Ним (см. главу 4):
- кожные сыпи (см. главу 4),
- лихорадка,
- прыщи.
Манджишта (см. главу 3 и 4):
- разрушение скоплений в лимфе,
- кожные сыпи, экзема,
- воспаленные гланды,
- опухшие глаза,
- кожный зуд, усиливающий при физических нагрузках,
- усталость,
- прыщи,
- аллергия.
Эфирные масла (см. главу 10):
Бутылочки с маслом, конечно, не стоят на «Ленивой Сьюзан», но они являются частью нашего ежедневного режима.
Суп от простуды и от проблем с пищеварением (см. главу 4):
- простуда или грипп,
- восстановление после проблем с желудком,
- плохое пищеварение.
Ежедневный массаж (см. главу 3):
- сухая кожа,
- стресс,
- улучшает лимфодренаж,
- защита во время сезона простуд и гриппа,
- зимняя профилактика.
Увеличение количества потребляемой воды (см. главу 5):
- простуды,
- отравления,
- аллергия, астма,
- профилактика почти всех заболеваний.
Растения, поддерживающие здоровье ребенка каждого типа и сезона.
Растения, составляющие «Ленивую Сьюзан», классифицируются по их воздействию на тип организма ребенка и на текущий сезон. Эта информация поможет вам избежать использования тех средств, которые могут провоцировать и обострить недомогания характерные для типа вашего ребенка.
Например, если у ребенка появилась сыпь, вам необходимо использовать ним, предназначенный как раз для таких случаев. Однако если у ребенка появилось раздражение в виде экземы, он принадлежит к зимнему типу, и к тому же, если это происходит зимой, охлаждающие свойства нима могут усугубить своим действием и без того сухую природу заболевания.
Если ребенок принадлежит к летнему типу и жалуется на красную воспаленную сыпь летом, ним будет лучшим средством для его лечения. Прохладная природа нима охладит воспаление, облегчая симптомы и воздействуя на причину проблемы.
Тонкая рамка
Следующий ниже список поможет родителям проверить подходит ли то или иное растение для лечения заболевания ребенка определенного типа. В первую очередь, найдите растение или растения, удовлетворяющие нужды вашего ребенка. Затем проверьте их по этому списку, пригодны ли они для использования по отношению к типу ребенка и текущему сезону.