Безупречное здоровье детей.
Десять секретов аюрведической медицины,
которые должны знать все родители.
Благодарность автора
Судьба наградила меня замечательной семьей - красивой и любящей женой и шестью детьми. Без них я бы не смог написать эту книгу.
Спасибо всем моим пациентам и студентам, которые постоянно указывают мне и моей семье путь к безупречному здоровью.
Содержание
Введение ..................................................................................................................................................................................... 1
Глава 1 «Знание»: лучшая медицина для родителей ............................................................................................................. 3
Десять секретов, которые помогут сохранить здоровье вашего ребенка
Глава 2 Секрет 1: Знаете ли вы, кто ваш ребенок? ................................................................................................................ 21
Глава 3 Секрет 2: Дети выделяют слизь, чтобы жить ........................................................................................................... 47
Глава 4 Секрет 3: Простуда начинается в системе пищеварения ........................................................................................ 69
Глава 5 Секрет 4: Источник молодости ................................................................................................................................. 105
Глава 6 Секрет 5: Настроение и сбалансированный вес ...................................................................................................... 135
Глава 7 Секрет 6: На каждый сезон есть свой резон ............................................................................................................ 163
Глава 8 Секрет 7: Нет ли в вашем доме химикатов и аллергенов? ..................................................................................... 207
Глава 9 Секрет 8: Обследование! ........................................................................................................................................... 229
Глава 10 Секрет 9: Ленивая Сьюзан ...................................................................................................................................... 259
Глава 11 Секрет 10: Здоровье – это умение правильно дышать ......................................................................................... 291
Глава 12 Безупречное умственное здоровье ......................................................................................................................... 321
Об авторе .................................................................................................................................................................................. 369
Введение
До того, как в 1940 году начали применять антибиотики, лекарства нам давала сама природа. Полезные для здоровья продукты были частью обычного дневного рациона. Для народной медицины всегда был важен сезонный сбор плодов и трав. Во все времена люди собирали урожай, соблюдая ритмы и циклы земли, оставаясь в гармонии с природой. В этой книге, которую я озаглавил «Безупречное здоровье детей», мне хочется заново познакомить вас с забытой мудростью, которая сохраняла здоровье детей в прошлом, и может делать это и сейчас.
Сосредоточив все силы на поиске средств для лечения болезней, мы постепенно забыли, что означает крепкое здоровье. Аюрведа, что в переводе означает «наука жизни», уделяет главное внимание постоянному сохранению здоровья и призывает «лечить человека, а не болезнь».
Пока росли все мои шесть детей - вплоть до того момента, как им исполнялось 18 - я использовал натуральную медицину. Тем самым я словно открыл заново десять древних секретов здоровья, которые изменят ваш взгляд на воспитание детей. Вы сможете без лишних усилий сохранить здоровье своих малышей. Вы научитесь легко определять и предупреждать первые признаки появления болезни.
Один из принципов Аюрведы, который я объяснил в этой книге, звучит так: каждый ребенок уникален и неповторим. Каждый из них имеет свою конституцию, что объясняет особенности их здоровья, поведения и эмоционального облика. Мы обсудим - когда, как и чем кормить ваших детей, сколько воды (а не газированных напитков) они должны пить, скрытый токсичный уровень химических веществ в вашем доме и другие факторы, которые напрямую связаны со здоровьем и благополучием ваших детей. Вы узнаете, какие занятия и какие времена года делают ваших малышей более восприимчивыми к болезням, и что с этим делать. Я познакомлю вас со своей «ленивой Сьюзан», а потом дам список натуральных медицинских препаратов, из которых вы сможете выбрать те, в которых нуждаются именно ваши дети. Книга «Безупречное здоровье детей» была бы неполной, если бы я не обратился к теме эмоционального здоровья и личностного потенциала детей. Я представлю вашему вниманию действенные способы подхода к детям и поддержки их эмоционального здоровья. Так же мы обсудим важность «игры» - как для родителей, так и для детей.
Изначально аюрведическая медицина предназначалась для подготовки человека к полному раскрытию своих внутренних возможностей. Помогая детям сохранить хорошую физическую, умственную и эмоциональную форму, вы создадите им прекрасные условия для достижения успехов в дальнейшей жизни. Книга «Безупречное здоровье детей» содержит полную информацию, как сохранить здоровье ребенка, как вырастить гармонично развитую - физически, эмоционально и душевно - личность. Эти знания изменят жизнь родителей и защитят жизни детей, как это произошло и со мной, за что я до сих пор благодарю судьбу.
Так как многие аспекты, обсуждаемые в книге «Безупречное здоровье детей», полезны и взрослым, я настойчиво рекомендую родителям прочитать труд доктора Дипака Чопры «Совершенное здоровье». Этот обширный аюрведический справочник написан для того, чтобы указать путь к оптимальному здоровью взрослых.
Глава 1
«Знание»: Лучшая медицина для родителей
За последние 70 лет система здравоохранения сделала поразительный скачок в развитии. За относительно небольшой промежуток времени практика современной медицины значительно продвинулась вперед, начав с выведения и распространения «волшебных» бактерий пенициллина, спасающего жизни, и других антибиотиков в 40-х годах прошлого столетия, и дойдя до наших дней, когда пациенты благодаря применению сильнодействующих лекарств, могут покинуть больницу сразу после операции. Медицина достигла небывалых высот.
Однако наряду с новейшими достижениями науки, практика современной медицины все чаще использует опыт и знания альтернативных систем целительства. Аюрведа – традиционная медицина Индии, существующая уже 5000 лет, изучает жизнь, а не болезнь.
В этой книге я представлю много простых, эффективных и логичных понятий, рассказывающих нам о сохранении здоровья, выработанных на основе Аюрведы. Я отнюдь не предлагаю вам изменить до неузнаваемости образ жизни. Моя задача скорее заключается в том, чтобы сделать жизнь родителей проще, одновременно улучшив здоровье детей (и всей семьи).
Я подстраиваю эти концепции под современный образ жизни, сочетая элементы массовой культуры и аюрведических традиций сохранения здоровья.
Правило 51%.
Я не рассчитываю, что родители тут же начнут испытывать на себе и своей семьей действие советов из этой книги. Пожалуйста, примите то, что я называю правилом пятидесяти одного процента. Если вы будете пользоваться этими правилами четыре дня в неделю (т.е. в 51% вашей жизни), то вскоре вы и выши дети почувствуете себя более здоровыми. Положительные результаты приведут к тому, что вы упорядочите свою жизнь, и это решение будет принадлежать именно вам, а не влиянию какой-то книги.
КУРСИВ Решение применить информацию, данную в этой книге, может прийти к вам не сразу. Возможно, пройдут годы, прежде чем вы почувствуете себя готовым к переменам. Вполне вероятно, что сегодня мы лишь посеем семена, которые прорастут через много лет.
Культура
До обсуждения темы, как вырастить безупречно здоровых детей, давайте рассмотрим культурные традиции общества, в котором мы живем. Согласно данным, опубликованным в США, Управлением детских лечебниц, в среднем американские школьники болеют простудными заболеваниями от шести до десяти раз в год, а американские педиатры ежегодно прописывают антибиотиков на сумму более 500 миллионов долларов. Согласно данным, опубликованным на недавнем слушании в Конгрессе, более 60% этих антибиотиков были назначены ошибочно и потому не принесли желаемого эффекта. Несмотря на это, количество назначаемых маленьким детям антибиотиков возросло за последние пятнадцать лет на 51%. Центр по контролю и предотвращению заболеваний в США настойчиво рекомендует врачам использовать антибиотики только в том случае, если это действительно необходимо. Кампании, проведенные по этому поводу, возымели некоторое действие. Исследования 2003 года, результаты которых были опубликованы в «Анналах внутренней медицины» показали, что, начиная с 90-х годов прошлого столетия, доктора сократили количество прописываемых антибиотиков.
Возможно, эти исследования и выглядят обнадеживающими, но в той же статье указано, что большинство прописываемых в США антибиотиков являются сильными препаратами с широким спектром действия, которые, следовательно, стоят гораздо дороже и приводят к большему количеству побочных эффектов. Более того, они предназначены для уничтожения бактерий опасных инфекций, а не «тепличных инфекций дыхательных путей», с которыми можно справиться в кабинете врача. Исследования показывают, что в 1999 году 40% прописанных детям антибиотиков имели широкий спектр действия. До сих пор их ошибочно назначают при простудных заболеваниях и других вирусных инфекциях. На самом деле, 14% детей, которым выписали такие лекарства, болели обычной простудой или были заражены вирусом. Рецепты, выписанные для лечения обычной простуды, были очевидно ошибочными. Таким образом, антибиотики, направленные на лечение этого заболевания, не вызывали нужного эффекта и потому принимались впустую.
РАМКА (с. 6): Один из самых сложных аспектов, показывающих неоднозначность применения антибиотиков, заключается в том, что в данный момент не существует альтернативного решения проблемы, которое приняли бы все.
В подобной ситуации много минусов, и родители понимают это. Болезнь детей прогрессирует, бактерии становятся сильнее, а эффективность лекарства постепенно исчезает.