Неблагоприятное влияние гиподинамии на здоровье детей и подростков (стр. 2 из 8)

Что касается стола, за которым вы будете работать, то его оптимальной высотой считается 75-85 см от пола (для человека среднего роста). И, конечно, тем, кто много времени проводит за компьютером, необходимо как можно чаще вставать из-за стола, разминаться, двигаться, прохаживаться, делать какие-то упражнения, «разгонять» кровь. А в случае возникновения каких-то болезненных и неприятных ощущений, необходимо обратиться к врачу.

Генетическая программа человека остается неизменной на протяжении всех последних тысячелетий, а вот образ его жизни претерпел весьма существенные изменения. Движение ради выживания перестало быть необходимостью. Научный и технический прогресс помогает современному человеку обеспечить себе комфортные условия жизни при минимуме физических нагрузок. Совершенные автомобили, поезда и самолеты перемещают нас на огромные расстояния, тонны груза поднимаются простым нажатием нужной кнопки. Рабочий день городского жителя, как и его отдых, нередко проходит в кресле за компьютером. Таким образом, все наши движения ограничиваются дорогой от подъезда до автомобиля. Даже каналы телевидения мы переключаем с помощью дистанционного пульта. Конечно же, какое то количество движений неизбежно совершает каждый человек.

Однако движения эти весьма однообразны, направлены на одну группу мышц и совершенно не способствуют физическому развитию организма.

На первый взгляд, кажется, что нет ничего плохого в таком комфортном и удобном существовании человека. Что же внушает тревогу врачам всего мира, которые не устают твердить о необходимости занятий физкультурой и спортом, о положительном влиянии дозированной физической нагрузки на здоровье человека, и об опасностях, которые неизменно таит в себе малоподвижный образ жизни?

Говоря о последствиях гиподинамии, следует упомянуть и о влиянии снижения двигательной активности на психическое и эмоциональное состояние человека. Рефлекторные связи, сформированные в процессе эволюции, подразумевают тесное взаимодействие мускулатуры с нервной системой. Гиподинамия неизбежно отражается на эмоциональной сфере, вызывая повышенную реактивность на факторы внешней среды, снижая адаптационные способности человека, приводя к депрессиям и нервным срывам. Особого внимания заслуживает связь гиподинамии с таким заболеванием, как ожирение. При малоподвижном образе жизни человеку требуется минимальное количество калорий для поддержания жизнедеятельности организма. Пищевые привычки современного человека чаще всего связаны со значительным превышением такого минимума. Замедленный энергетический обмен в сочетании с избыточным поступлением калорий и приводит, в конечном счете, к ожирению. Говоря об избыточном весе, следует помнить и о тех многочисленных болезнях, которые являются частым следствием ожирения. К таким заболеваниям врачи относят атеросклероз, сахарный диабет и ряд других серьезных заболеваний.

Научные исследования убедительно доказали, что одним из серьезных последствий гиподинамии является снижение общей сопротивляемости организма человека. Длительная гиподинамия способствует развитию инфекционных заболеваний, осложняя их течение и замедляя восстановительные процессы в организме. Думается, сказанного выше вполне достаточно, чтобы осознать опасность гиподинамии для здоровья человека.

1.2. Здоровая нация - залог успешного развития государства.

Осознание этого факта присутствует во всех развитых странах, и Россия – не исключение. В настоящее время в Российской Федерации разработана Стратегия развития физической культуры и спорта на период до 2020 года, в основу которой заложен переход сферы физической культуры и спорта в РФ на инновационную модель развития.

Однако, если в странах Западной Европы более 25% взрослого населения активно занимается спортом, в России этот показатель на порядок ниже. Другой проблемой нашей страны является незаинтересованность детей и подростков в занятиях физической культурой, что приводит к снижению значимости здорового образа жизни в будущем. 28 июня, выступая на заседании президиума Совета по развитию физической культуры и спорта, Премьер-Министр РФ В.В. Путин затронул вопросы развития студенческого спорта, который, по его словам, имеет особое значение для продвижения спортивной культуры, ценностей здорового образа жизни в молодежной среде. «Одной из задач стратегии является существенное увеличение числа учащихся, которые регулярно занимаются спортом - с 35% в 2009 году до 80% к 2020 году», - заявил В.В. Путин.

Улучшение здоровья и качества жизни россиян, повышение конкурентоспособности российского спорта и престижа России на международной арене – вот лишь некоторые принципы, заложенные в стратегии. Важно понимать, что развитие спорта – это выгодное вложение инвестиций в будущее, которое приведет к оздоровлению нации и продлению активного трудового периода населения.

Создание условий, ориентирующих граждан на здоровый образ жизни, невозможно без развития спортивной инфраструктуры. Речь идет о строительстве и реновации спортивных клубов, стадионов, дворцов спорта, ледовых арен и других сооружений как для любительского, так и для спорта высоких достижений. Строительство современных спортивных комплексов позволяет проводить соревнования мирового уровня, а крупные спортивные мероприятия - это импульс к развитию массового спорта. Кроме того, проведение в стране крупных международных спортивных мероприятий стимулирует развитие регионов в целом, в том числе экономическое.

Современные спортивные сооружения – это важное национальное достояние, значительно повышающее международный статус государства. От качества залов, дорожек, бассейнов, трасс зависит то, какие результаты покажут спортсмены. Поэтому проектирование и строительство спортивных объектов становится принципиально важным условием и отдельным сектором для выгодных инвестиций.

Спортивные сооружения представляют собой сложный инженерно-технический комплекс, включающий в себя системы автоматизации здания, системы безопасности, освещения, вентиляции, кондиционирования и отопления, аудиовизуальные решения.

Соответствие «зеленым стандартам» - еще один важный критерий, который отличает современные спортивные строения. «Зеленые» - значит, наносящие минимальный вред окружающей среде, энергоэффективные, использующие возобновляемые источники энергии, экономичное освещение и водоснабжение, с налаженной утилизацией отходов. Такие здания эффективны изначально, еще на уровне проекта, они строятся из экологически безвредных материалов и с учетом экологических требований к проектированию территорий. «Зеленых» стандартов придерживаются и при строительстве спортивных объектов для Зимней Олимпиады Сочи-2014, для которых планируется провести сертификацию в системе LEED.

Но построить без ущерба для окружающей среды – далеко не все, что требуется сегодня. Как настроить все системы здания так, чтобы они одинаково эффективно экономили деньги владельца, окупали вложения инвестора и приносили прибыль? При этом спортивное сооружение должно отвечать последним требованиям по безопасности посетителей, создавать комфортную среду для участников соревнований и зрителей. Объединить все это возможно, так как в основе лежат автоматизированные системы управления зданием.

Необходимость использования систем автоматизации при оснащении современных спортивных сооружений очевидна, ведь это сложные инженерные сооружения. Их применение создает выгоды для владельца на этапе эксплуатации, сейчас они входят в стандартный набор, запрашиваемый заказчиками. В частности, управление светом, например, позволяет максимально эффективно использовать искусственный свет в зависимости от проводимого мероприятия.

При проектировании спортивных объектов важную роль играют энергоэффективные технологии и использование альтернативных и возобновляемых источников энергии. Если речь идет, например, о системах управления освещением, то самое эффективное решение - правильное использование естественного солнечного света.

Опыт оснащения спортивных сооружений инженерно-техническими системами имеется у целого ряда российских компаний. Системы управления спортивным освещением, системы управления освещением в местах общего пользования, системы отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха, управления холодильными установками и водоснабжения установлены на ряде спортивных объектов специалистами компании ABB.

Большой опыт в оснащении световыми решениями хоккейных арен имеет фирма Helvar. Сейчас, по словам представителя Helvar, активно используется новая система освещения с применением люминесцентных светильников, где каждая лампа контролируется системой «Digidim».

Компания ICS, в свою очередь, является разработчиком проектной документации для ряда объектов «Сочи-2014» и нескольких футбольных стадионов. Специалистами компании разработаны комплексы телекоммуникационных систем, систем автоматизации и безопасности, внутренних видео и звуковых информационных систем, систем, обеспечивающих запись и трансляцию мероприятий, а также специализированных технологических систем.

Неотъемлемой частью современных спортивных сооружений являются новейшие аудиовизуальные решения, которые способствуют созданию неповторимой атмосферы для болельщиков, придают зрелищность мероприятиям, обеспечивают высокий уровень организации и трансляции события.

Основными функциями аудиовизуальных комплексов, используемых на спортивных объектах, являются отображение информации о мероприятии и его участниках, судейской информации, повторов ключевых моментов соревнований, поддержка пресс-конференций, управление людскими потоками, оповещение и музыкальное сопровождение. Важным фактором использования АВ систем является возможность трансляции рекламы спонсоров, что зачастую становится решающим при принятии решения об инвестировании в спортивные мероприятия. Получается, что спортивное событие стало прибыльным коммерческим предприятием, способным привлекать массы зрителей и спонсоров.