Ббк 88 (стр. 12 из 13)

1. Решительность 2. Настойчивость 3. Смелость

4.Самостоятельность 5.Целенаправленность 6.Инициативность

7. Выдержка 8.Дисциплинированность

Обсуди с ребятами, насколько твои представления о своих волевых качествах соответствуют действительности, какие развиты в достаточной степени, а над развитием каких качеств необходимо поработать

Искусство ставить цели, или как подчинить время

Самое трудное - это научиться использовать ресурсы собственного «Я» и направлять их на достижение успехов. Множество людей по разным причинам часто не имеют представления о том, что бы они хотели делать, к чему стремиться. И очень часто они поэтому чувствуют себя несчастными.

Многие, когда говорят о целях, о своих планах, акцентируют внимание на недостатках времени, как бы оправдывая себя в том, что цель никак не достигается.

Гармоничные отношения со временем означают две вещи:

· Способность жить настоящим, то есть переживать настоящий момент своей жизни во всей его полноте, а не как подготовку к будущему или как роковое следствие прошлого;

· Способность ощущать неразрывность прошлого, настоящего и будущего, то есть видеть жизнь целостной.

Время – величайшая ценность. Отношения со временем должны строиться на «научной основе», важно «подружиться со временем», сделать так, чтобы оно «не сердилось на меня».

Давайте познакомимся с

ПРАВИЛАМИ ГАРМОНИЧНОГО РАСПРЕДЕЛЕНИЯ ВРЕМЕНИ

· Определение относительной важности дела. Принцип Парето, или соотношение 80: 20. Этот принцип работает, если вы умеете отличать важные дела и не очень важные. Потратив всего 20 % времени, вы можете получить 80% удовлетворения, занимаясь важным делом. И, наоборот, прозанимавшись весь день неглавным делом, в итоге получите 20% удовлетворения.

Парето Вильфредо (1848-1923) – итальянский экономист и социолог, представитель математической школы политэкономии. Пытался математически обосновать концепцию взаимозависимости всех экономических факторов. Сформулировал закон распределения доходов – закон Парето.

· Умение трезво рассчитывать силы и время. Подавляющее большинство людей склонны преувеличивать свои силы и недооценивать время, необходимое для выполнения задачи. Определить величину заблуждения можно, если Х единиц времени умножить на 3. Например, если вам кажется, что этот доклад вы можете написать за 30 минут, умножьте этот показатель на 3 и вы получите реальные временные затраты.

· Умение давать обещания. Необходимо научиться анализировать свои возможности, прежде чем соглашаться делать что-то. В ответ на просьбу необходимо научиться отвечать: «Подожди, я подумаю, смогу ли я тебе помочь». Затем проанализировать ситуацию и дать ответ. Это проверенный способ приобретения авторитета и заслуженной славы надежного человека.

Итак, выведем ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА :

· Не торопись соглашаться в ситуации психологического давления;

· Принимай решение только после рассуждений о приоритетах и затратах времени;

· Честно говори «НЕТ», если не можешь справиться с чем-то;

· Бери на себя только посильную часть проблемы ;

· Говори себе почаще «МОЛОДЕЦ», если ты сдержал слово и нашел общий язык со своим временем.

ЗАДАНИЕ ДЛЯ ТЕБЯ:

1. Вспомните ситуации, когда вы чего-то не успели сделать, подводили кого-то, не сдерживали слово. Что чувствовали в данной ситуации? Как себя вели? Напишите в рабочей тетради эссе на тему « Мои отношения со временем».

2. Определите последствия разбазаривания времени.

3. Определите правила гармоничного распределения времени.

Обсуди с ребятами умение трезво рассчитывать свои силы и время, умение давать обещание

Искусство и здоровье человека

«В человеке должно быть все прекрасно:

и лицо, и одежда, и душа, и мысли.»

А.П.Чехов

В МИРЕ СЛОВ И ПОНЯТИЙ:

Искусство Рок-музыка Поп-музыка

- отрасль творческой художественной деятельности. Основные искусства: живопись, ваяние, зодчество, поэзия, музыка и танцы. Изобразительные искусства. Науки и искусства. - (англ. Rock music от rock - качаться, трястись), тип современной поп-музыки, ведущий свое происхождение от песенно-танцевальных жанров негритянского городского фольклора 1920-30-х гг., ритм-энд-блюза и рок-н-ролла.. С музыкальной стороны наиболее характерными ее признаками можно считать наличие в ней трансформированных элементов блюза в сочетании со специфической ритмикой. - (англ. pop music - от popular music - популярная, общедоступная музыка), понятие, охватывающее разные стили и жанры развлекательной эстрадной музыки 20 в. В 1950-е гг. относилось лишь к рок-музыке, позднее и к шлягеру, широко распространенному с 1910-х гг. Основной принцип поп-музыки - создание стилевых стереотипов (в т. ч. из элементов народной, классической музыки, джаза), облегчающих восприятие и обеспечивающих коммерческий успех. Поп-музыка связана с разветвленной системой музыкально-развлекательных услуг.

В настоящее время очень много говорится и пишется о влиянии музыки на здоровье людей и животных. Как это воспринимать, как научные исследования или псевдонауку? В скандинавских странах якобы установлено, что музыка Гайдна и Моцарта повышает удои до 25 %, а в Японии трансляция национальной музыки повышает яйценоскость. Попробуем вместе разобраться в этом вопросе прочитав интересное интервью.

«Мы беседуем с фельдшером «скорой помощи» бас-гитаристом
рок-группы «Кровавый утренник» Максимом Олещуком, который серьёзно занимается проблемой влияния музыки на здоровье человека.
- Расскажите, Максим, о вашем взгляде на влияние музыки на здоровье.
- О! Действие музыки на человека я наблюдаю очень давно.
Разная музыка влияет на человека по-разному. Спокойная, мелодичная, блюзовая музыка очень успокаивающе, на мой взгляд, и по моим наблюдениям действует на психическое состояние человека.
Жесткий хард-рок, например, вызывает у слушателей подсознательную агресссию.

По моим наблюдениям мелодический, качественный рок вызывает, наоборот, подъем настроения, прилив бодрости, хорошее настроение. Когда я выхожу на сцену – всю свою положительную энергию я отдаю гитаре (я её люблю), а она в свою очередь отдаёт её зрителям.

- Как влияет музыка именно на ваше здоровье.

- От музыки невозможно устать, я больше устаю от техники игры – спорта не надо. После тридцатиминутного выступления остаётся чувство усталости и потеря веса до трёх килограммов. Усталость после выступления моментально проходит из-за чувства удовлетворённости перед зрителями.
- Расскажите о влиянии музыки на зрителей с вашей точки зрения.

- Нашу музыку зрители воспринимают в едином порыве за исключением немногих, случайно попавших на наш концерт, иначе мы не собирали бы почти полные залы.

По официальной милицейской статистике после поп-концертов постоянно наблюдаются драки, разборки, даже убийства и очень много других преступлений.

А после рок-концертов, опять-таки, по милицейской статистике не замечено ни одно противоправное действие. Как я понимаю, вся отрицательная энергия выплескивается на концерте, на разборки, драки и пр. негатив не остается сил.

- Ваше отношение к медицине.

- Работаю на подстанции «скорой помощи». В этом, 2004 году поступлю в Омскую государственную медицинскую академию. Собираюсь посвятить жизнь медицине и музыке. Очень надеюсь, и буду стремиться к симбиозу музыки и медицины, надеюсь, что эти параллели пересекутся. Мечтаю об открытии в будущем кабинетов музыкальной терапии.

- О здоровом образе жизни.

- Самое главное – нет алкоголю, табаку и нет наркотикам. Мы принимаем самое активное участие в акции «Рок против наркотиков!»

ЭТО НУЖНО ЗНАТЬ:

Каждый живой организм запрограммирован на поддержание собственной жизни и продолжение рода. В обеспечении жизнедеятельности большую роль играет слуховая система. Органы слуха воспринимают звуки. Все звуки имеют определенный режим, темп, тональность. Если человек улавливает их, то они воспринимаются как музыка. Если нет, то, как шум. Различия между мелодией и шумом определяются как особенностями звукового ряда, так и особенностями восприятия человека.

А музыка - это искусство стройного и согласного сочетания звуков, это красота, проявляющаяся в этих сочетаниях, их гармонии, созвучии, мелодии. Музыка помогает духовному развитию человека, его восприятию внешнего мира и обогащению воображения. Наука занимается изучением этих особенностей восприятия звуков. Одно из направлений биологии - биомузыкология выявляет, как звуки воздействуют на живой организм.

Известно, что у музыки есть универсальный, всеобъемлющий язык. И каждой культуре присуща своя музыка. Она помогает людям жить и способствует продолжению рода. Профессор Института биомузыкологии в Швеции Бьорн Меркур так определил роль музыки: «Музыка - это важнейшая составляющая жизнеобеспечения общества. Это и голос жизни. Многие живые организмы определяют принадлежность к своему классу и виду, заявляют о своем существовании при помощи звуков. Обратите внимание, что пение птиц, голоса животных, другие природные звуки находят отклик в душе человека».