60
50
40
30
20
10
Пн Вт Ср Чт Пт
Продолжительность перемен между уроками составляет не менее 10 минут, две большие перемены по 20 минут каждая, при проведении ежедневной динамической паузы разрешается удлинять большую перемену до 45 минут.
Дозировка домашнего задания
Дозировка домашних заданий: в 1 классе (со второго полугодия) – до 1 ч., во 2-м – до 1,5 ч., в 3-4-м – до 2 ч. Не давать непосильных домашних заданий.
В начальной школе плотность учебной работы учащихся на уроках по основным предметам не должна превышать 80%.
Прогулка школьников
В оздоровительных целях в общеобразовательных учреждениях создаются условия для удовлетворения биологической потребности школьников в движении. Двигательная активность учащихся должна составлять в объеме не менее 2 часов. Такой объем двигательной активности слагается из участия школьников в комплексе мероприятий для каждой школы: в проведении гимнастики до учебных занятий, физкультминуток на уроках, подвижных игр на переменах, спортивного часа в продленном дне, уроков физкультуры, внеклассных спортивных занятий, общешкольных соревнований и дней здоровья.
В группах продленного дня продолжительность прогулки составляет для младших школьников не менее 2 часов. Учащихся 5-8 классов – не менее 1,5 часов.
Спать дети должны до 10 часов в сутки. Ребенок должен иметь время побывать наедине с собой, поиграть, поваляться на диване, заняться «ничегонеделанием», побыть без уроков, без кружков, побегать, поиграть. У экрана телевизора быть не более 30 минут.
Ситуация ограничения времени на уроке отрицательно влияет на здоровье учащихся. Ребенок вынужден «галопом» нестись вслед за учителем, чтобы пройти весь материал. Скорость обучения может привести к тяжелым неврологическим заболеваниям. Большая скорость чтения физиологически не обоснована. Оптимальная скорость чтения, с которой человек может читать, нормально воспринимая информацию на слух - это 80-90 слов/мин.
В большинстве школ пик заболеваний приходится на 5-е классы:
1. Увеличение объема материала.
2. Отрицательные эмоции, стрессы из-за недостатка умений и навыков. На 5-й класс приходится период физиологического напряжения, связанный с началом полового созревания ребенка. Любой новый предмет увеличивает нагрузку детей.
V. Заключение
Формируя здоровый образ жизни, мы способствуем формированию здоровой личности. Здоровая личность, в свою очередь, будет развиваться гармонично. Отсюда можно сделать вывод, что в обучении младших школьников основным методическим подходом должно быть применение здоровьесберегающих технологий. Все эти описанные мной мероприятия способствуют повышению умственной и физической активности детей.
Предлагаю продумать систему оздоровления детей в нашей школе.
В ходе учебного процесса:
Большую часть уроков физкультуры проводить на спортивной площадке, а также в лесной зоне рядом со школой. Спортивный зал использовать только в межсезонье и непогоду.
На уроках физкультуры:
1. Комплексы специальной гимнастики.
2. Дыхательная гимнастика.
3. Подвижные игры.
4. Плавание.
Вне уроков физкультуры:
1. Физкультурные паузы.
С целью увеличения объема двигательной активности школьников проводить мероприятия, направленные на оздоровление и развитие координационных способностей школьников, в основу которых взять физические упражнения, заимствованные из различных восточных систем, а также нетрадиционные прогрессивные методы психофизиологического воздействия, такие как:
- локальная гимнастика для различных частей тела (пальцев, шеи и др.);
- дыхательная гимнастика (дыхательные упражнения по А.Н. Стрельниковой);
- элементы самомассажа (точечного и классического).
2. Гимнастика до занятий (проводит дежурный учитель в течение 10 минут. Основной материал гимнастики – общеразвивающие упражнения без предметов (9-10 упражнений). В теплое время в комплекс включать эстафеты, игры, прыжки. Гимнастику проводить на площадке).
3. Подвижные перемены (проведение подвижных игр на большой перемене. Как правило, игры и развлечения не сложные. Они снимают чувство усталости, улучшают эмоциональное состояние и повышают работоспособность).
В ходе внеклассной и внеурочной работы:
1. В спецмедгруппах проводить работу по профилактике:
- простудных заболеваний;
- нарушений осанки (в начале учебного года учителями физкультуры и медработниками проводить отбор детей в группы оздоровительной гимнастики и в группы ЛФК для детей, имеющих нарушения осанки, плоскостопие. Занятия проводят учителя физкультуры).
2. В кружках и секциях:
- бассейн;
- группы школы здоровья (йога, клуб для учителей);
- регулярно проводить дни здоровья, соревнования «веселые старты», «папа, мама, я – спортивная семья», соревнования по подвижным и спортивным играм, лыжные эстафеты, спортивные праздники, туристические походы;
- занятия в спортивных секциях, работающих на базе школы.
3. Организовать родительский всеобуч, где проводить консультации специалистов медиков по профилактике заболеваний и привлечь родителей к тесному сотрудничеству в деле укрепления здоровья детей.
Всю работу необходимо проводить системно. Системность должна проявляться в комплексности физкультурных мероприятий, когда ребенок оказывается охваченным ими:
- на обычных уроках;
- на уроках физкультуры;
- на переменах;
- во внеурочное время.
Такая систематическая работа по оздоровлению учащихся непременно приносит свои положительные результаты. К концу урока дети не чувствуют усталости, утомляемость заметно снижается. Результативность урока повышается. Дети становятся спокойнее, с желанием идут в школу, у них появляется интерес к учебе.
VI. Литература
1. Гигиенические требования к условиям обучения школьников в различных видах современных общеобразовательных учреждений. Санитарные правила СП 2.4.2.782-02. Минздрав России.
2. В.Р. Кучма. Дети в мегаполисе: некоторые гигиенические проблемы. Москва, 2002.
3. Вестник образования, 2002, № 19. Здоровьесберегающие технологии: письмо Минобразования от 26.08.02 № 13-51-104/13.
4. Вестник образования, 2002, № 12. Образование и здоровье (основные наработки к ведомственной целевой программе): письмо от 28.03.02 № 29/2048-6.
5. Начальная школа, 2002, № 6. Обухова Л.А. Уроки здоровья.
6. Начальная школа, 2002, № 1. Пономарева О. Уроки здоровья.
7. Начальная школа, 2003, № 1. -с.70. Хакунова Ф.П. Особенности организации самостоятельной работы учащихся: здоровьесберегающие технологии/ Ф.П. Хакунова. Шаповалова Л.А. Факультет «полезной привычки»: здоровьесберегающие подходы к обучению/ Начальная школа.-2003.-№ 1.-с. 76.
8. Народное образование, 2003, № 2.- с. 227. Школа Бывальского.
9. Директор школы, 2002, № 10. – с. 33. Щербо И. Наш выбор – здоровый образ жизни: здоровьесберегающие технологии.
10. Завуч, 2002, № 2.-с. 120. Тараканова Л.А. Здоровьесберегающие технологии: экология образования.
11. Начальная школа, 2003, № 9. Ю. А. Копылов, кандидат педагогических наук. Н.В. Полянская, кандидат медицинских наук (ст. научный сотрудник Института возрастной физиологии РАО). Режим учебы и отдыха ослабленных детей.
12. Начальная школа, 2000, № 9. - с. 97. Л. Е. Борисова. Здоровый ребенок – хороший ученик.
13. Начальная школа, 1999, № 3 . – с. 86. Л. И. Гнездилова. Класс здоровья.
14. Начальная школа, 2003, № 1.-с. 67. Швейкина Ю.Ю. Работа по предупреждению утомляемости глаз на уроках.
15. Народное образование, 2002, № 6. – с.193. Зайцев Г. Время педагогики здравосозидающей.