8. Работа на выносливость.
Работа на выносливость обучает навыкам ведения рукопашного боя относительно длительный период времени, путем экономичного расходования своей энергии. Оппоненты производят захваты, удержания, толчки, контролируемые удары в течение указанного времени.
А) Работа с одним оппонентом.
1. Три оппонента по 5 мин.
2. Пять оппонентов по 5 мин.
3. 10 оппонентов по 5 мин.
4. 15 оппонентов по 5 мин.
5. 20 оппонентов по 5 мин.
Б) Работа с несколькими оппонентами.
1. С двумя оп. - 5 мин.
2. С тремя оп. - 10 мин.
3. С пятью оп. – 20 мин.
4. С семью оп. - 30 мин.
5. С восемью оп. - 40 мин.
В) Все против одного – 10 мин.
Национальный центр развития единоборств «Русский Стиль»
9. Удержания.
Упражнения на удержание помогают приобрести технические навыки болевых приемов для контроля оппонента на месте или его конвоирования к месту назначения.
Национальный центр развития единоборств «Русский Стиль»
10.Рефераты.
РРБ, наряду с приобретением практических навыков ведения рукопашного боя,
включает в себя и изучение истории боевых подвигов русского народа. Посредством оформления своих рефератов ученики обретают эти знания.
Общие темы:
1. Биографии великих полководцев.
2. История войн.
3. Решающие сражения.
4. Оружие.
5. Воинство.
6. Великие спортсмены.