Физкультура – спецгруппа – подбор упражнений с учетом противопоказаний и показаний офтальмолога.
Важнейшей задачей является коррекция двигательных недостатков, возникших в результате нарушения зрения. У слепых и слабовидящих отмечается отставание в массе тела, длине, жизненной емкости легких, объеме грудной клетки и других данных. У большинства нарушение осанки, искривление позвоночника, плоскостопие. Нарушение зрения сказываются на развитии силы, быстроты, выносливости, координации, статического и динамического равновесия. У многих страдает пространственно– ориентировочная деятельность, макро ми микро ориентировка в пространстве. Длина тела к 17 годам меньше в среднем на 5- 5,5 см по сравнению с нормой. Масса - на 4-7%, окружность грудной клетки на 4. 8 см. Развитие быстроты продолжается и после 16 лет (в норме к 15 годам завершается), статическая выносливость развивается до 17 лет (в норме до 14).
Физическое воспитание должно быть направлено на улучшение деятельности всех систем и органов, укрепление здоровья, формирование двигательных качеств. Занятия предусматривают развитие пространсвенно-ориентировочной деятельности, двигательной сферы, способности ощущать и оценивать быстроту движений, их амплитуду, степень напряжения и расслабления мышц. Все это направлено на коррекционно-компенсаторное развитие и совершенствование мышечно–суставного чувства, качественное выполнение движений. Физическое воспитание предусматривает преодоление ассиметрии и непропорциональности телосложения, искривления позвоночника, плоскостопия, некоординированности и скованности движений. Физические упражнения сочетаются с закаливающими процедурами. Система физического воспитания включает обязательные занятия физкультурой, спортивные секции, дни здоровья, соревнования, походы и т.д.
Рекомендованы следующие виды упражнений:
- построения и перестроения,
- общеразвивающие упражнения (с предметами и без),
- упражнения с мячом,
- упражнения по исправлению и правильному формированию осанки,
- на координацию и точность,
- равновесие,
- на ориентировку без зрительного контроля,,
- ритмические задания,
- упражнения в лазании и перелезании,
- на развитие простой и сложной реакции,
- на гибкость,
- ходьба и бег умеренной интенсивности,
- метание малых мячей,
- прогулки на свежем воздухе.
При выполнении упражнений дети делятся на 2 группы по клиническим формам нарушения зрения.
К 1 группе относятся дети с близорукостью, изменением глазного дна, с подвывихом хрусталика и косоглазием. Детям 1 группы противопоказаны прыжки в высоту и длину, соскоки со снарядов, стойки на плечах, голове, руках, нагрузки большой интенсивности в беге, передвижения на лыжах и коньках
Ко 2 группе – дети с атрофией зрительного нерва, дальнозоркостью, альбинизмом. Могут выполнять все основные нормативы, но следует принимать во внимание быстрое утомление. Некоторые из физических упражнений, требующие статического напряжения больших групп мыщц и значительного нервно–мышечного напряжения противопоказаны.
Учитывать затруднения пространственной ориентировки, большое значение придавать формированию правильной позы и осанки.
Специальные пособия: озвученные мячи, звуковые мишени с яркой разлиновкой и т.п. Специальные упражнения, способствующие укреплению опорно–двигательного аппарата, сердечно–сосудистой и дыхательной систем, развивающих зрение и зрительно – двигательную ориентировку.
Ритмика
Система физических упражнений под музыку. Включают: ритмическую ходьбу с различными движениями рук и туловища, проговариванием речевого материала, стихотворений, бег в различном темпе, общеразвивающие упражнения с предметами и без, танцы, музыкально – ритмические и подвижные игры.
Программа по ритмике для слабовидящих включает в себя разделы:
Специальные ритмические упражнения: наиболее простым считается ритмическая ходьба с акцентами на определенный счет, с хлопками, упражнениями с движениями рук и туловища, проговариванием стихов, пословиц.
Упражнения на связь движений с музыкой. Исполнение под определенное музыкальное сопровождение. Учить двигаться под музыку, придавать движению нужную динамическую выразительность.
Упражнения ритмической гимнастики, упражнения на коррекцию двигательных нарушений, развитие двигательных качеств и устранение недостатков физического и функционального развития.
Подготовительные упражнения к танцам.
Элементы танцев
Танцы.
Музыкально – ритмические игры. Направлены на развитие чувства ритма, восприятия, речи и мышления, формирование волевых качеств.
Коррекционно–педагогические рекомендации по сопровождению слабовидящих детей (школа–интернат № 23 г. Петрозаводск. (Составители: Зуев С.В., Смурова Н.В., Томберг Н.Э.)
1. Педагог должен знать офтальмологический диагноз и зрительные возможности учащегося.
2. Повышать уровень освещенности до 500 люкс при необходимости по рекомендациям врача.
3. Использовать рациональную зрительную нагрузку, чередуя письменные и устные формы обучения, различные виды деятельности, опираясь на зрительное, слуховое и зрительно – осязательное восприятие.
4. Использовать оптические средства коррекции (очки, лупы и др) в зависимости от состояния зрения учащегося.
5. Место учащегося за первыми партами у окна.
6. Знать расстояние, на котором слабовидящий может заниматься зрительной работой.
7. Проводить расслабляющую гимнастику для глаз (через 20 минут урока).
8. При проведении уроков физкультуры и спортивных мероприятий соблюдать допустимую физическую нагрузку с учетом противопоказаний и показаний врача.
9. Соблюдать гигиенические требования к письменным принадлежностям, так как от их качества зависит легкость зрительного восприятия.
10. Пользоваться тетрадями с яркой разлиновкой или дополнительно их разлиновывать.
11. Писать черной пастой, пометки выделять зеленой (подчеркивать ошибки, выделять орфограммы).
12. Приучать писать крупно без помарок, прямое письмо менее утомительно для глаз.
13. Сокращать объем письменных упражнений.
14. Непрерывное списывание в соответствии с рекомендациями врача (оптимально не превышать 10 минут).
15. Использовать крупный шрифт, четкие иллюстрации.
16. Применять при чтении закладки, указки, трафареты с прорезью в одну строку, подставку для книг.
17. Не поднимать учащихся при чтении – не увидят текст.
18. Готовить индивидуальные карточки, тексты, рисунки, схемы и другие наглядные пособия, рассчитанные на зрительное или зрительно–осязательное восприятие слабовидящего. Если специальных пособий нет, следует выделять текст, графики черным фломастером (контур 1,5 – 2 мм)
19. Наглядные средства должны быть свободны от лишних деталей и линий, но четко выделять существенные признаки изучаемых объектов или явлений.
20. Желательно помещать изображения на контрастном фоне.
21. Зеленые, желтые, коричневые и оранжевые тона облегчают восприятие, стимулируют работу сетчатки глаза.
22. Карточки для индивидуальной работы должны быть оптимальных размеров: 10х10, 20х30.
23. Разрешать учащимся подходить к таблицам, схемам, картам во время урока или заранее вывешивать наглядные пособия для восприятия слабовидящими.
24. Пользоваться доской темного цвета без глянцевого блеска, писать крупными буквами 12 см.
25. Наряду со зрительным развивать зрительно–осязательное восприятие.
26. Речь педагога должна быть выразительной и точной, необходимо проговаривать все, что пишешь, делаешь, рисуешь.
27. Систематически на всех уроках проводить работу по обогащению и уточнению словаря.
28. Учить ориентировке в классе, на участке, в помещении, показать и проговорить необходимые ориентиры.
29. При поощрении использовать словесную похвалу, можно положить руку на плечо, погладить, улыбка и кивок не всегда доступны восприятию.
30. При просмотре видеофильмов, видеозаписей объяснять ситуации, поведение героев, слабовидящий не всегда видит отдельные детали (движение руки, мимику и т.п.).
31. Стимулировать к обращению за помощью к сверстникам и педагогам. Опека не должна быть чрезмерной, иначе подавляется активность, формируется безынициативность.
32. Поддерживать тесный контакт с офтальмологом, тифлопедагогом, психологом, логопедом и родителями.