- укрепления здоровья, коррекции отдельных недостатков физического развития и телосложения;
- повышения функциональных возможностей организма;
- психофизической подготовки к будущей профессиональной деятельности и овладения жизненно необходимыми умениями и навыками;
- достижения наивысших спортивных результатов.
Краткая психофизическая характеристика основных групп видов спорта и современных систем физических упражнений, развивающих преимущественно выносливость, силу, скоростно-силовые качества и быстроту, гибкость, координацию движений (ловкость). Виды спорта комплексного разностороннего воздействия на организм занимающихся.
Тема № 4. Особенности занятий избранным видом спорта
или системой физических упражнений (2 часа)
Краткая историческая справка. Характеристика особенностей воздействия данного вида спорта (система физических упражнений) на физическое развитие и подготовленность, психические качества и свойства личности. Модельные характеристики спортсмена высокого класса. Определение цели и задач спортивной подготовки (или занятий системой физических упражнений) в условиях вуза. Возможные формы организации тренировки в вузе.
Перспективное, текущее и оперативное планирование подготовки. Основные пути достижения необходимости структуры подготовленности занимающихся. Контроль за эффективностью тренировочных занятий. Специальные зачетные требования и нормативы по годам (семестрам) обучения по избранному виду спорта или системе физических упражнений. Календарь студенческих соревнований. Спортивная классификация и правила спортивных соревнований в избранном виде спорта.
Контрольные вопросы
Краткая историческая справка о виде спорта, системе физических упражнений (СФУ), характеристика возможностей данного вида спорта и СФУ на физическое развитие, функциональную подготовленность, психические качества и свойства личности.
Модельные характеристики спортсмена высокого класса (для игроков разных для разных весовых категорий и т. п.). Определение цели и задач спортивной подготовки (занятий СФУ) в условиях вуза. Перспективное планирование подготовки. Текущее и оперативное планирование подготовки. Основные пути достижения необходимой структуры подготовленности: технической, физической, тактической и психической. Виды и методы контроля за эффективностью тренировочных занятий в данном виде спорта и СФУ. Специальные зачетные требования нормативы по годам (семестрам) обучения. Календарь студенческих внутривузовских и вневузовских соревнований. Требования спортивной классификации и правила соревнований в избранном виде спорта.
Тема № 5. Самоконтроль занимающихся
физическими упражнениями и спортом (4 часа)
Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Врачебный контроль, его содержание. Педагогических контроль, его содержание. Использование методов стандартов, антропометрических индексов, номограмм функциональных проб, упражнений-тестов для оценки физического развития, телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности. Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями и спортом по результатам показателей контроля. Методы самоконтроля состояния здоровья и физического развития (стандарты, индексы, программы, формулы и др.). Методы самоконтроля за функциональным состоянием организма (функциональные пробы).
Контрольные вопросы
Диагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Виды диагностики, их цели и задачи. Диспансеризация. Врачебный контроль как условие допуска к занятиям физическими упражнениями и спортом, его содержание и периодичность. Педагогический контроль, его содержание. Виды педагогического контроля. Самоконтроль, его цель и задачи. Основные методы самоконтроля. Объективные и субъективные показатели самоконтроля. Критерии оценки самоконтроля. Дневник самоконтроля. Методы стандартов, антропометрических индексов, номограмм, функциональных проб, упражнений-тестов для оценки физического развития, телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности. Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями и спортом по результатам показателей контроля.
Тема № 6. Методика составления и проведения простейших
самостоятельных занятий физическими упражнениями гигиенической
или тренировочной направленности (2 часа)
Практические занятия студентов
основной и подготовительной групп
(188 часов)
Спортивные игры (волейбол) (188 часов)
Тема № 1. (4 часа)
Стойки и перемещения и их сочетания (бег, скачок, остановки).
Тема № 2. (10 часов)
Передача мяча сверху в опорном положении, нижняя прямая подача.
Тема № 3. (6 часов)
Передача мяча снизу на месте. Нижняя боковая подача. Учебная игра с некоторым отступлением от правил.
Тема № 4. (6 часов)
Передача мяча сверху и снизу в опорном положении. Нижняя боковая подача.
Тема № 5. (6 часов)
Верхняя прямая подача. Учебная игра с некоторым отступлением от правил.
Тема № 6. (10 часов)
Прием снизу двумя руками в опорном положении. Верхняя прямая подача. Учебная игра с заданием в игре по технике.
Тема № 7. (6 часов)
Прием сверху в опорном положении. Верхняя боковая подача. Учебная игра с заданием по технике.
Тема № 8. (8 часов)
Сочетание приема сверху и снизу в опорном положении. Подача на точность. Учебная игра с заданием по технике.
Тема № 9. (6 часов)
Передача сверху двумя руками в прыжке. Прямой нападающий удар. Учебная игра с заданием по технике.
Тема № 10. (12 часов)
Передача сверху в нападении. Прямой нападающий удар. Учебная игра с полным соблюдением правил на первенство курса:
- прием и передача мяча в движении;
- выполнение нападающего удара с передачи связующего;
- учебная игра с выполнением нападающего удара через игрока третьей зоны.
Тема № 11. (4 часа)
Нападающий удар с переводом. Учебная игра с заданием в игре.
Тема № 12. (6 часов)
Индивидуальное блокирование. Нападающий удар в различных вариантах. Учебная игра с заданием по технике.
Тема № 13. (4 часа)
Боковой нападающий удар. Групповое блокирование (вдвоем). Учебная игра с заданием по технике.
Тема № 14. (8 часов)
Обманный нападающий удар. Групповое блокирование Учебная игра с заданием по технике.
Тема № 15. (6 часов)
Нападающие удары с различных по направлению, длине и высоте траектории передач. Групповое блокирование. Учебная игра с заданием по технике.
Тема № 16. (6 часов)
Индивидуальные тактические действия в нападении: при передачах и подачах. Учебная игра с заданием по технике и тактике игры.
Тема № 17. (4 часа)
Групповые тактические действия в нападении. Учебная игра с заданием по технике и тактике игры.
Тема № 18. (4 часа)
Командные тактические действия: нападение со второй передачи игроком передней линии. Учебная игра с заданием по технике и тактике игры.
Тема № 19. (4 часа)
Командные тактические действия: нападение со второй передачи выходящего к сетке с задней линии. Учебная игра с заданием по технике и тактике игры.
Тема № 20. (4 часа)
Командные тактические действия: нападение с первой передачи или передачи в прыжке после имитации нападающего удара. Учебная игра с заданием по технике и тактике игры.
Тема № 21. (6 часов)
Индивидуальные тактические действия в защите: выбор места и способа приема мяча. Учебная игра с заданием по технике и тактике игры.
Тема № 22. (4 часа)
Индивидуальные тактические действия в защите: выбор места и определение направления удара при блокировании. Учебная игра с заданием по технике и тактике игры.
Тема № 23. (4 часа)
Групповые тактические действия: взаимодействие игроков задней линии, взаимодействие игроков передней линии. Учебная игра с заданием по технике и тактике игры.