11. Имитация толкания ядра со скачка.
12. Толкание ядра со скачка
13. Соревнования по толканию ядра со скачка
7. Метание диска с места
Вопросы:
- Рассказ об истории и эволюции данного вида лёгкой атлетики.
- Создание представления о метании диска с места посредством рассказа, показа, анализа кинограмм, просмотра учебных фильмов.
- Воспитание «мышечного» чувства веса диска путём различных манипуляций со снарядом (размахивания, замахи, вращение вокруг себя, подбрасывание, перекидывание друг другу и т.п.).
- Катание диска по земле в парах из положения выпада левой с предварительным размахиванием диском в вертикальной плоскости.
- Подбрасывание диска вверх ребром через указательный палец с вращением от себя.
- Метание диска из положения лицом по направлению броска.
- Принятие исходного положения для метания диска с места.
- Имитация метания диска с места.
- Метание диска с места.
- Соревнования метанию диска с места.
8. Эстафетный бег
Вопросы;
- Рассказ об истории и эволюции данного вида лёгкой атлетики.
- Создание представления об эстафетном беге посредством рассказа, показа, анализа кинограмм, просмотра учебных фильмов.
- Ознакомление со способами держания эстафетной палочки.
- Ознакомление со способами передачи эстафетной палочки.
- Передача эстафетной палочки в парах на месте.
- Передача эстафетной палочки в парах в ходьбе.
- Передача эстафетной палочки в парах в беге.
- Нахождение допуска для старта принимающего партнёра.
- Обучение взаимодействию партнёров при передаче эстафетной палочки в коридоре.
- Пробегание дистанции в парах с передачей эстафетной палочки.
- Пробегание дистанции командой с передачей эстафетной палочки.
- Соревнования по эстафетному бегу.
9. Прыжок в длину способом «Согнув ноги»
Вопросы:
- Рассказ об истории и эволюции данного вида лёгкой атлетики.
- Создание представления о прыжке в длину способом «согнув ноги» посредством рассказа, показа, анализа кинограмм, просмотра учебных фильмов.
- Обучение постановке толчковой ноги на планку в сочетании с выносом маховой ноги и разноимённой работой рук.
- Прыжок в шаге с небольшого разбега без обязательного попадания на планку.
- То же, с приземлением в положение выпада маховой ногой.
- То же, с преодолением в полёте препятствия, барьера.
- То же, отталкиваясь с возвышения 10-15 см.
- То же, с выбросом ног и приземлением на две ноги.
- Подбор полного разбега путём его коррекции помощником.
- Обучение ритму движений на последних трёх шагах разбега.
- Прыжок в шаге с полного разбега с попаданием на планку.
- Прыжок в длину способом «согнув ноги».
- Соревнования по прыжкам в длину способом «согнув ноги».
10-11. Бег с барьерами
Вопросы:
- Рассказ об истории и эволюции данного вида лёгкой атлетики.
- Создание представления о беге с барьерами посредством рассказа, показа, анализа кинограмм, просмотра учебных фильмов.
- Упражнения на развитие гибкости в положении седа над барьером.
- Упражнения на гибкость с барьером.
- Ходьба через барьеры в различных вариантах.
- Имитация атаки с упором стопой атакующей ноги в стену.
- То же, с трёх шагов.
- То же, с отрывом маховой ноги от пола.
- Перенос маховой ноги в упоре через барьер, поставленный параллельно стене.
- То же, через барьер, поставленный перпендикулярно стене.
- Имитация перехода барьера сбоку от него.
- Переход одного барьера через середину.
- Переход нескольких барьеров.
- Переход одного барьера с последующим ускорением.
- Пробегание нескольких барьеров сбоку.
- То же, через середину барьеров.
- То же, с различными вариантами высоты барьеров и расстановки.
- То же, с высотой барьеров и расстановкой, предусмотренными правилами соревнований.
12. Тройной прыжок
Вопросы:
- Рассказ об истории и эволюции данного вида лёгкой атлетики.
- Создание представления о тройном прыжке посредством рассказа, показа, анализа кинограмм, просмотра учебных фильмов.
- Прыжок с места.
- Двойной прыжок с места.
- Тройной прыжок с места.
- Отработка отдельных элементов тройного прыжка: «скачка» и «шага».
- Выполнение связки «скачок + шаг».
- Выполнение связки «скачок + шаг + скачок + шаг»
- Выполнение связки «шаг + скачок + шаг + скачок».
- Подбор разбега.
- Тройной прыжок с разбега в полной координации.
- Соревнования по тройному прыжку с разбега.
13-14. Прыжок в высоту способом «Фосбери-флоп»
Вопросы:
- Рассказ об истории и эволюции данного вида лёгкой атлетики.
- Создание представления о прыжке в высоту способом «фосбери-флоп» посредством рассказа, показа, анализа кинограмм, просмотра учебных фильмов.
- Постановка толчковой ноги на опору и отталкивание вверх с одновременным махом другой ногой и подхватом руками.
- То же, с двух шагов.
- То же, с трех шагов и приземлением на толчковую ногу в место отталкивания.
- То же, с поворотом на 90º в полете в сторону толчковой ноги.
- То же, с доставанием подвешенного предмета (ориентира) рукой, противоположной толчковой ноге.
- Пробегание трех шагов по отметкам и отталкивание в секторе.
- То же, с запрыгиванием на маты.
- Бег с ускорением по кругу с наклоном корпуса внутрь.
- Стойка на лопатках с последующим опусканием ног на переднюю часть стопы.
- Прыжок через планку с места из положения стоя спиной к матам.
- Прыжок в высоту способом «фосбери-флоп» с прямого разбега, отталкиваясь двумя ногами.
- Прыжок в высоту способом «фосбери-флоп» с трех-пяти шагов.
- Прыжок в высоту способом «фосбери-флоп» с полного разбега.
- Соревнования по прыжкам в высоту способом «фосбери-флоп».
15-16. Метание копья
Вопросы:
- Краткая история и эволюция данного вида лёгкой атлетики.
- Создание представления о метании копья посредством рассказа, показа, анализа кинограмм, просмотра учебных фильмов.
- Обучение способу держания копья.
- Бросок двумя руками из-за головы.
- Бросок с одного шага из положения, стоя на левой ноге лицом по направлению метания.
- То же, из положения, стоя на скрещенных ногах и развернув плечи по линии метания.
- Упражнение под счёт: «Раз!» – шаг левой; «Два!» – шаг правой с поворотом плеч и отведением копья назад; «Три!» – стопорящий шаг левой с натяжением правой стороны и финальным усилием.
- То же, самостоятельно.
- Слитное выполнение «скрестного» и «броскового» шагов.
- Подбор предварительного разбега с попаданием на отметку.
- Пробегание предварительного и основного разбегов с имитацией финального усилия.
- Метание копья с полного разбега.
- Соревнования по метанию копья с разбега.
17. Прыжок в длину способом «Прогнувшись»
Вопросы:
- Рассказ об истории и эволюции данного вида лёгкой атлетики.
- Создание представления о прыжке в длину способом «прогнувшись» посредством рассказа, показа, анализа кинограмм, просмотра учебных фильмов.
- Постановка толчковой ноги на планку с проходом вперёд-вверх маховой ногой.
- Имитация движений в полёте, стоя на земле.
- Имитация движений в полёте в висе на перекладине с последующим спрыгиванием с неё на две ноги.
- Прыжок с небольшого разбега без попадания на планку.
- Прыжок с небольшого разбега, отталкиваясь с возвышения 10-15 см.
- Подбор разбега путём его коррекции помощником.
- Прыжок в длину способом «прогнувшись» с полного разбега.
- Соревнования по прыжкам в длину способом «прогнувшись».
18. Прыжок в длину способом «Ножницы»
Вопросы:
- Рассказ об истории и эволюции данного вида лёгкой атлетики.
- Создание представления о прыжке в длину способом «ножницы» посредством рассказа, показа, анализа кинограмм, просмотра учебных фильмов.
- Ходьба с высоким подниманием бедра с отработкой работы рук.
- То же, через низкие барьеры.
- Постановка толчковой ноги на планку с проходом вперёд-вверх маховой ногой.
- Имитация движений в полёте, стоя на земле.
- Имитация движений в полёте в висе на перекладине с последующим спрыгиванием с неё на две ноги.
- Прыжок в шаге с небольшого разбега с приземлением в разножку.
- Прыжок в шаге с небольшого разбега со сменой ног в полёте и приземлением в разножку.
- Прыжок с небольшого разбега без попадания на планку.
- Прыжок с небольшого разбега, отталкиваясь с возвышения 10-15 см.
- Подбор разбега путём его коррекции помощником.
- Прыжок в длину способом «ножницы» с полного разбега.
- Соревнования по прыжкам в длину способом «ножницы».
1.1.3. Требования к уровню освоения содержания дисциплины
(требования к знаниям, умениям, навыкам,
приобретенным в результате изучения дисциплины)
Студент должен знать:
основные этапы развития легкой атлетики в России и влияние достижений отечественных спортсменов на развитие легкой атлетики в мире;
роль легкой атлетики как эффективного средства физической культуры и спорта;
дидактические закономерности в легкой атлетике;
методику оздоровительных физкультурно-спортивных занятий легкоатлетической направленности с различными возрастными группами населения;
методику подготовки спортсменов в легкой атлетике;
о возрастно-половых особенностях развития физических качеств и формирования двигательных навыков в легкой атлетики;
методы и организацию комплексного контроля в занятиях легкой атлетикой;
основы научной и методической деятельности в сфере легкой атлетике.
Студент должен уметь:
использовать технологию обучения различных категорий людей двигательным действиям, развития физических качеств в процессе занятий легкой атлетикой;