Методические рекомендации для педагогов, специалистов образовательных учреждений, родителей (стр. 11 из 24)

Сформировать у ребенка привычку правильно сидеть за столом можно только при соответствии размеров мебели его росту, а также при правильном соотношении высоты стола и стула. Ребенок сможет опираться о пол ногами, если высота сиденья стула будет равна длине голени с обутой стопой. Если стул выше, ноги ребенка, не имея опоры, будут свободно свисать, и ему понадобятся добавочные усилия, чтобы удержаться на стуле; если стул ниже, ноги ребенка окажутся согнутыми под острым углом в коленном и тазобедренном суставах, а это нарушает кровоснабжение конечностей.

Кроме того, когда бедро приподнято над плоскостью сидения, площадь опоры уменьшается и сидеть за столом особенно утомительно. Если стол высокий, у ребенка нарушается симметрия плеч, уменьшается расстояние глаз от рабочей поверхности; а сидя за низким столом, он вынужден сильно наклонять корпус, что влечет за собой нарушение осанки, деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной систем, а также зрения.

Подбор мебели проводят с учетом антропометрических показателей (табл.2).

Таблица 2
Основные размеры столов и стульев для детей ясельного и дошкольного возраста
Группа роста детей, мм	Группа мебели	Высота стола, мм	Высота стула, мм
До 850	00	340	180
От 850 до 1000	0	400	220
От 1000 до 1150	1	460	260
От 1150 до 1300	2	520	300
От 1300 до 1450	3	580	340

Нормальная глубина сиденья соответствует двум третям длины бедра. Меньшая глубина снижает площадь опоры, а при большей глубине край сиденья упирается в подколенную ямку и сдавливает проходящие в ней сосуды и нервы, нарушая их функцию. Кроме того, при большей глубине сиденья ребенок лишается возможности пользоваться в качестве опоры спинкой стула, что способствует еще большему утомлению. Для организации настольных игр детей 1,5-3 лет можно использовать подоконные и ленточные учебные столы.

При оборудовании групповой необходимо учитывать правила, соблюдение которых обеспечивает удобное расположение мебели и наиболее благоприятный уровень естественного освещения во время занятий.

Столы для занятий устанавливают вблизи от светонесущей стены при обязательном левостороннем освещении рабочего места (для левшей индивидуальные рабочие места должны быть с правосторонним освещением).

Четырехместные столы устанавливают не более чем в два ряда, а двухместные столы - не более чем в три ряда.

Расстояние между рядами столов - не менее 0,5 м; первого ряда столов от светонесущей стены - 1 м; от первых столов до настенной доски - 2,5-3,0 м (угол между настенной доской и линией взора детей, сидящих на крайних местах первого ряда, должен составлять не менее 45°).

Размер настенной доски — 0,75-1,5 м, высота ее нижнего края над полом — 0,7-0,8 м.

На занятиях дошкольников рассаживают с учетом состояния здоровья, зрения и слуха. Страдающих частыми простудными заболеваниями следует сажать подальше от окон и дверей; с пониженным слухом и близорукостью - за первые столы, соответствующие их росту.

Для активного и содержательного бодрствования необходимы свободные пространства и рациональное размещение игрушек и оборудования. Игровое оборудование хранят в секционных шкафах, размещенных ближе к свободной площади.

Для показа диафильмов используют стандартные проекторы и экраны с коэффициентом отражения 0,8. Высота подвеса экрана над полом должна быть не менее 1 м и не более 1,3 м. Не следует показывать диафильмы непосредственно на стене. Соотношение между расстоянием проектора от экрана и расстоянием первого ряда до экрана представлено в табл. 3.

Таблица 3

Требования к организации просмотра диафильмов

Расстояние проектора от экрана, м	Ширина экранного изображе- ния, м	Расстояние от первого ряда до экрана, м
4,0	1,2	2,4
3,5	1,0	2Д
3,0	0,9	1,8
2,5	0,75	1,5
2,0	0,6	1,2
Расстояние проектора от экрана, м	Ширина экранного изображения, м	Расстояние от первого ряда до экрана, м
4,0	1,2	2,4
3,5	1,0	2,1
3,0	0,9	1,8
2,5	0,75	1,5
2,0	0,6	1,2

Для просмотра телепередач и видеофильмов рекомендуется использовать телевизоры с размером экрана по диагонали 59-69 см. Высота их установки -1-1,3 м. Для соблюдения оптимальных условий при просмотре телепередач детей рассаживают с учетом роста на расстоянии не ближе 2-3 м и не дальше 5-5,5 м от экрана. Стулья устанавливают в четыре-пять рядов (из расчета на одну группу); расстояние между рядами стульев - 0,5-0,6 м.

Длительный бесконтрольный просмотр телепередач становится причиной не только ухудшения зрения, но и нервно-психических расстройств, нарушений сна. Поэтому необходимо регулировать частоту и длительность просмотра телепередач и создавать необходимые условия: дети должны смотреть только детские передачи или видеофильмы; длительность непрерывного просмотра не должна превышать 20 минут для детей 4-5 лет и 30 минут для детей 6-7 лет. Эти же требования необходимо соблюдать и при просмотре диафильмов. Смотреть телевизор можно только при наличии освещения - естественного или искусственного; при этом важно, чтобы свет не попадал в глаза, а на экране не было бликов и отражения окружающих предметов.

ПРИЛОЖЕНИЕ 4

Гигиена освещения

Правильно подобранное освещение - это одно из необходимых условий для нормальной зрительной работы. При слабом освещении нам приходится напрягаться, при слишком сильном мы чувствуем себя ослепленными. Имеет значение и равномерность освещения, и его спектральный состав.

Ваш рабочий стол (то место, где ребенок делает уроки; ваш домашний компьютерный уголок) должен быть правильно освещен. Только тогда вы сможете работать наиболее продуктивно и ваши глаза будут гораздо меньше уставать.

Подбирая освещение, учтите:

1. Освещение должно быть комфортным для вас. Поэтому обязательно прислушивайтесь к собственным ощущениям. Что хорошо для одного человека, некомфортно для другого.

2. Желательно, чтобы освещение было равномерным. При переходе взгляда от более яркого фрагмента поля зрения к менее яркому (например, от экрана монитора к листку с текстом отчета) мы всегда чувствуем дискомфорт. Поэтому постарайтесь либо исключить более яркие предметы из поля зрения (на время чтения отчета выключайте монитор компьютера), либо постарайтесь сделать различие в яркости минимальным (подстройте монитор на то время, пока будете переносить данные с листка в компьютер). Кстати, еще и поэтому ребенку нельзя смотреть "краем глаза" телевизор, если он делает уроки. Располагайте монитор компьютера так, чтобы прямо за ним не было окна.

3. Наиболее целесообразно совмещение местного и общего освещения. Одно только локальное освещение не может дать необходимую равномерность. А только общее освещение, возможно, потребует от вас чрезмерного напряжения при работе с мелкими деталями.

4. Если вам приходится пользоваться и дневным, и искусственным освещением, старайтесь, чтобы они не воспринималось как два совершенно особых, раздельных и даже конкурирующих между собой потока. При отсутствии перепадов вполне можно пользоваться смешанным освещением без ущерба для глаз.

5. И еще один маленький совет. Не забывайте периодически - не реже двух раз в месяц - протирать ваши светильники. И, конечно же, сразу заменять нерабочие лампы.

Приложение 5

Диагностика нарушений осанки и плоскостопия у детей

Часто искривление позвоночника у детей развивается быстро, особенно в период их бурного роста (в 12-14 лет), и родители не успевают уследить за тем, как и когда это происходит. И однажды они замечают, что спина у их ребенка стала неровной, а позвоночник искривлен.

Говорить о правильной осанке у ребенка младшего дошкольного возраста не приходится. Она просто не сформирована. Поэтому основное внимание и родителей, и педагогов должно уделяться физическому воспитанию детей, направленному на укрепление мышц шеи, спины, живота и ног.