Второй этап был этапом разработки основ спортивной тренировки и становления системы современной подготовки скороходов. Однако в технике спортивной ходьбы доминировали еще движения таза вокруг сагиттальной (переднезадней) оси и заметное опускание переносной ноги вниз к большой наклон таза в сторону этой ноги. Как правило, руки были согнуты под острым углом («высокое держание рук»). Переразгибание опорной ноги в момент вертикали рассматривалось как положительная особенность техники спортивной ходьбы; акцентировалось внимание скороходов на повороте стопы опорной ноги наружу при отталкивании. Тренировались в ходьбе в те годы, главным образом летом, используя небольшой объем тренировочных средств. Многие бегуны, а также лыжники с успехом выступали в спортивной ходьбе.
К концу второго этапа советские скороходы стали тренироваться круглогодично, прекратилось совмещение видов (зимой — лыжи, летом — ходьба). Тренировка стала иметь специальную направленность, соответствующую основному виду, т. е. ходьбе. Разминка стала неотъемлемой частью тренировочного занятия соревнований. Наметилась специфика подготовки на 10 и 50 км. Наиболее значимое влияние на развитие спортивней ходьбы оказали работы Н. Г. Озолина и Д. А. Семенова.
Третий (олимпийский) этап в эволюционном развитии техники спортивной ходьбы и тренировки является наиболее значимым. Он характерен дальнейшей, притом наиболее углубленной, разработкой вопросов совершенствования техники, созданием современной системы тренировки в спортивной ходьбе (И. Ф. Зоркий, 1953; А. Л. Фруктов, 1954; П. И. Козловский, 1955; В. В. Ухов, 1963; И. А. Гайс, 1970; А. Г. Полозков, 1972; М. С. Захаров, 1974. и др.).
В технике спортивной ходьбы доминирующими стали движения таза вокруг вертикальной оси, увеличился угол сгибания рук в локтевых суставах, что позволило увеличить длину шага — одного из двух компонентов, влияющих на скорость ходьбы. Заметно выросла и частота шагов (темп), что предопределило значительное увеличение скорости. Особое внимание стали обращать на мягкую постановку ноги. Нога может заканчивать выпрямление даже при касании грунта (асфальта), что заметно снижает тормозящий эффект силы реакции опоры.
В тренировке обозначились большие четырехлетние - олимпийские циклы. В начале этапа (50-е годы) доминировала ходьба на коротких отрезках дистанции с очень высокой скоростью, иногда превышающей критическую (скорость, при которой ходьба переходит в бег). Слишком высокая скорость довольно часто приводила к дисквалификации скорохода, многие тренировочные занятия проводились на дорожке стадиона, что приводило к преждевременному утомлению ЦНС скорохода.
В это же время наблюдалось чрезмерное увлечение бегом для повышения функциональных возможностей скорохода. Бег — прекрасное и действенное средство для тренировки скорохода, но он должен находиться в рациональном соотношении с основным средством тренировки, т. е. с ходьбой. То же было и с ходьбой на лыжах. Можно также отметить, что ОФП в те годы занимала очень большое место даже у мастеров спорта, а это снижало роль и значение СФП.
Проверка методических положений того времени на практике позволила создать современную систему подготовки скороходов, которая способствовала успешному выступлению советских спортсменов на международной арене.
На этом этапе стала существенно отличаться методика тренировки в ходьбе на 20 км от методики тренировки на 50 км. Скороходы на 20 км стремились повысить свои результаты, используя «прерывные» методы тренировки (повторный, интервальный) при небольшом общем объеме специальных тренировочных средств, а скороходы на 50 км стремились выполнить большой объем спортивной ходьбы и бега и тем самым улучшить свои результаты.
В основе подготовки скороходов в настоящее время лежит одноцикловое годичное планирование тренировочной нагрузки.
При планировании средств и методов тренировки учитываются микроциклы различной направленности, физиологические воздействия тренировочных средств на организм спортсмена, что позволяет создавать цикличность и волнообразность тренировочной нагрузки — необходимое условие успешной подготовки спортсменов-скороходов.
Глава II. Историческое развитие и становление спортивной ходьбы на современном этапе
2.1.История развития спортивной ходьбы в СССР
В конце 20-х - начале 30-х гг. соревнования по спортивной ходьбе стали проводиться во многих городах Советского Союза.
Один из виднейших специалистов легкой атлетики В. Стариков в 1931 г. писал: «В качестве спорта ходьба еще очень слабо распространена в СССР. Об этом нельзя не пожалеть, так как по своему прикладному и гигиеническому значению, как мы уже указывали, она не уступает прочим видам физкультуры, а многие из них и превосходит в том или ином отношении».
В период с1932 по 1936 г. спортивную ходьбу не включали в программу крупных всесоюзных соревнований. Некоторая недооценка нашла своё отражение и в методических пособиях того времени, содержащих значительные ошибки, как в описании техники ходьбы, так и в периодизации тренировочного процесса.
В 1936 г. ходьба входит в программу соревнований на первенство СССР.
Обе дистанции 5 и 10 км выигрывает москвич Н. Калинин, установивший рекорд СССР в ходьбе на 5 км - 25.38,1. Относительно невысокий результат его свидетельствует о нерациональных методах тренировки скороходов того периода.
В последующие три года звание чемпиона СССР завоевывает Б.Юнников (Свердловск). Он же становится рекордсменом страны в ходьбе на 3 и 5 км.
Летом 1940 г. на первенстве ВЦСПС москвичу Н.Бабарыкину удается побить рекорд СССР на дистанции 10 км -50.02,2. Однако через месяц на первенстве СССР И. Шкодин (Смоленск), выигравший звание чемпиона СССР, показывает еще лучший результат - 49.36,2.
Исключительного успеха И. Шкодин достиг в 1941 г. Его результаты в ходьбе на 3 и 5 км(12.01 и 20.51) значительно превышали официальные рекорды мира норвежца Брюна.
В том же 1941 г. М.Брискину; (Москва) удается пройти 10 км за 47.56, 2 (новый рекорд СССР).
Специальная литература периода 1936-1940 гг. значительно полнее освещает вопросы техники и тренировки в спортивной ходьбе, чем это было ранее. Этим, в какой то мере объясняются успехи советских спортсменов. Однако специфика подготовки скороходов к различным дистанциям, а также тренировка скороходов разных спортивных разрядов отражены в литературе еще слабо.
Начавшаяся 22 июня 1941 года Великая Отечественная война нарушила нормальную спортивную жизнь страны. Советские спортсмены с оружием в руках встали на защиту Родины. Победоносное завершение Великой Отечественной войны обеспечило новый быстрый рост результатов по спортивной ходьбе. В 1945 г. А.Круклиньш (Латвийская ССР) улучшил рекорды СССР в ходьбе на 10 и 20 км, причем 10 км он прошел за 46.58,6.
В 1946 г. в программу первенства Советского Союза впервые была включена ходьба на 50 км.
С этого же года спортивная ходьба входит в командный зачет первенства СССР. Это важное обстоятельство предопределило дальнейшее развитие спортивной ходьбы во всех республиках Советского Союза.
Выдающихся результатов достиг в 1951 г. заслуженный мастер спорта СССР А.Лиепаскалнса. Участвуя в соревновании по ходьбе на 25 км, он по ходу» установил рекорды СССР в ходьбе на 10 км (43.30,4), в часовой ходьбе (1 3631 м), в ходьбе на 1 5 км (1: 06.33,6), в ходьбе на 20 км (1: 31 .23,8) и в двухчасовой ходьбе (24781 м). Успех А.Лиепаскалнса был особенно знаменателен тем, что его результаты в ходьбе на 15 и 20 км были выше официальных мировых рекордов.
Кроме уже упоминавшихся замечательных советских спортсменов Адольфа Лиепаскалнса, Арнольда Круклиньша и Петра Зелтиньша, очень высокие результаты в спортивной ходьбе показывали в первое послевоенное десятилетие (1945-1955 гг.) Исай Папков, Арвид Менгис, Сергей Лобастое, Бруно Юнк, Владимир Ухов, Антанас Микенас, Константин Кудров, Иван Ярмыш и другие.
Подготовка этих спортсменов носила круглогодичный характер. Они использовали в тренировке все, лучшее, что было известно до них. Заметно расширились средства тренировки, значительно увеличился ее объем, повысилась интенсивность упражнений. Отдельные мастера спорта внесли много нового в разработку методики тренировки и тем самым расширили знания в вопросах подготовки скороходов к достижению ими рекордных, результатов. Своим старанием и умением, выдержкой и мастерством они вывели нашу легкую атлетику на ведущее место в мире.
Этому способствовали такие и специальные пособия и брошюры, анализирующие технику спортивной ходьбы, раскрывающие методические закономерности тренировки, обогащающие спортивный опыт сильнейших скороходов.
В первую очередь необходимо отметить работы Н.Г.Озолина, Н.А. Фесенко, Л.С.Хоменкова, И.А.Степанченка, Г.В.Васильева, Д.А.Семенова, П.И.Козовского.
Первая встреча советских скороходов с иностранными спортсменами состоялась в 1928 г. в Москве. На Всесоюзной спартакиаде в числе приглашенных иностранных легкоатлетов были и опытные скороходы. Состязание в ходьбе на 10 км выиграл англичанин Кларк с результатом 53.28,6, вторым был москвич П. Николаев(54.04), опередивший братьев Дамес (Германия) и других участников соревнования.