· Не затягиваться сигаретой;

· Не курить на пустой желудок;

· При возникновении острого желания закурить постараться пережить этот «приступ» без сигарет.

Первые дни без сигарет пережить нелегко. Чтобы отказ от курения протекал легче, можно выполнять некоторые несложные рекомендации:

· Нужно пить больше жидкости: воды, соков, некрепкого чая с лимоном;

· Не пить крепкий чай или кофе – это обостряет тягу к сигарете;

· Каждый день съедать ложку меда – он помогает печени очистить организм от вредных веществ;

· Активно двигаться – физкультура не только отвлекает от курения, но и очищает дыхание;

· Ежедневно принимать душ.

Что же выигрывает человек, отказавшись от курения?

· Через неделю улучшается цвет лица, пропадает неприятный запах от кожи, от волос, от дыхания;

· После первого месяца становится легче дышать, исчезает головная боль, повышается вкусовая чувствительность;

· За полгода улучшается спортивные показатели – пульс становится реже, уже можно задерживать дыхание на долгое время, а значит, человек в хорошей форме;

· Можно сосчитать, сколько денег уже сэкономлено, и сделать на сэкономленные деньги себе подарок.

СЛАЙД. Всем напоминаем, 31 мая всемирный день борьбы с табакокурением!

В конце классного часа жюри подсчитывает баллы. Команда, набравшая наибольшее количество очков, награждается. Можно вручить медали всем участникам команды с надписью: «Победителю в борьбе с вредными привычками».

Ведущий: Несмотря на результат, несмотря на то, что сегодня кто-то выиграл в нашем конкурсе, а кто-то оказался побежденным, мы выражаем уверенность, что в жизни, вы все будете победителями. Мы надеемся, что у каждого из вас хватит силы воли и желания сказать «НЕТ!» своим вредным привычкам.

СЛАЙД. «Человек – высшее творение природы. Но для того чтобы наслаждаться ее сокровищами, он должен отвечать, по крайней мере одному требованию: быть здоровым». А.А. Леонов

В конце классного часа всем ребятам раздаются буклеты «КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ».

ИСПОЛЬЗОВАННАЯ ЛИТЕРАТУРА:

1. Энциклопедия независимости стр. 56 – 95

2. Г.Г. Кулинич «Вредные привычки: профилактика зависимости».

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ МАТЕРИАЛ

ПАМЯТКА РОДИТЕЛЯМ

Как узнать, что ребенок употребляет никотин:

· зажигалки и спички среди его вещей;

· с кухни пропадают спички;

· приходит домой со странным запахом изо рта (возможно, пытается «заесть» табачный запах);

· одежда пахнет табаком;

· пожелтевшие ногти и кожица на среднем и указательном пальцах;

· сигареты (скорее всего «не мои»,

« попросили…» ит.д.);

· друзья из его окружения курят;

· одышка.

Что делать, чтобы этого не произошло:

· не курить самим;

· провести беседу о курении;

· вместе заниматься спортом, уделяя особенно, внимание бегу и плаванию.

а самое главное – доверять ребенку: делиться с ним своими мыслями и чувствами, быть внимательным к просьбам, уважать его мнение.

ЗАПРЕТНЫЕ ПЛОДЫ

И ДАР РЕЧИ

Полищук О.В., Собецкая Е.В.,

учителя-логопеды ГОУ СОШ

«Школа здоровья» №1605

Материал для проведения классного часа в 10 - 11 классах

Запретные плоды манят, притягивают к себе любопытных, но у тех, кто их попробовал, обязательно возьмут в «оплату» удовольствий здоровье, карьеру, любовь, жизнь. Стоит ли идти на такую сделку? Это каждый решает сам, но прежде чем сделать выбор, мы предлагаем «оценить» её. И выберем только Дар речи как возможную оплату.

	Сигарета повысит в крови уровень «гормона радости», даст мнимое ощущение взрослости, «крутости». А что возьмёт в «оплату» своих услуг? У курильщиков, особенно молодых, чаще садится голос, появляются неприятные ощущения тяжести на голосовых складках. Голосовые складки грубеют, голос становится хриплым, глухим из-за недостаточности дыхания. И у заядлых курильщиков (в которых молодые люди превращаются очень быстро) повышается риск онкологических заболеваний органов дыхания и речи, и как правило – операция и потеря нормальной речи. Но даже если с вами не случилось самого плохого, эту предрасполженность вы передадите своим будущим детям. А курение молодых девушек приводит к рождению ими детей с никотиновой зависимостью. Мозг этих деток пострадал уже в утробе и развиваться полноценно не может. А это значит, что задолго до момента рождения детей вы неразумно распоряжаетесь их Даром речи.
	Любой напиток с градусом даст ощущение лёгкости, весёлое настроение в компании с друзьями, мнимую отвагу, мнимый уход от проблем. В замен придётся отдать - здоровье своего мозга и придётся пойти на разрушение очень тонких механизмов – хромосом и генов. Попавший в кровь алкоголь - это удар по сосудам и особенно питающим головной мозг. Их стенки становятся хрупкими, истончаются, деформируются. Ну и как же это отразится на Даре речи? Не выдержав однажды очередного алкогольного удара, сосуды лопаются, рвутся, закупориваются. Человек теряет Дар речи, становится беспомощным, как ребёнок. Не понимает обращённую к нему речь, не может говорить сам. Но при этом он помнит, что он всё это умел делать. Особую тревогу вызывает то, что такие «неприятности» всё чаще настигают молодых людей. А что же наши повреждённые хромосомы и гены? Они тоже ждут своего «звёздного» часа! И опять приходится говорить о будущих детях. Им может быть уготована совершенно незавидная судьба. Они могут быть лишены Дара речи с самого рождения из-за повреждения мозга, из-за аномального строения артикуляционного аппарата. Или этот Дар им не будет даваться, они с трудом заговорят, с трудом выучат буквы, но не избавятся от ошибок в устной речи и на письме.
	Этот запретный плод предложит самые необычные удовольствия – беспредельное счастье, полёты и цветные сны наяву, эйфорию, приятные эмоции. Но за самые удивительные удовольствия придётся отдать самое ценное – жизнь! Принимая наркотики, человек будет терять Дар речи постепенно. Зачем ему всё многообразие слов, их красота, мелодичность, когда у него есть «удивительный мир» не требующий слов совсем. Для общения с родными и близкими людьми наркоман оставит только резкие, бранные слова, слова «да» и «нет» и выберет «особый» язык для общения в «особом» мире. Этот мир забирает человека целиком, ломает его , отнимает здоровье и Дар речи у его будущих детей, если на них найдётся время. В заключение хочется поделится одним наблюдением. Всё чаще на приём к логопеду приходят молодые мамы и папы и приводят своих деток. Жалуются на проблемы с речью – плохо говорит, непонятно, или совсем не говорит, медленно развивается, не такой (как хотелось бы родителям). И не верят специалисту, что в проблемах ребёнка есть и «заслуга» самих родителей. Виноватыми будут все вокруг – врачи, акушеры, нянечки, воспитатели, учителя, но не они, не их безответственное поведение. Ведь сигаретка и бутылочка пива за компанию, рюмочка от простуды, бокал шампанского на праздник и т.д.- не страшно, не смертельно, не серьёзно и не навсегда. Дар речи. О нём мы не задумываемся, пока не потеряем сами, и не думаем, что отнимаем его. Так что: Думайте сами, решайте сами - Иметь или не иметь!

СУД НАД НИКОТИНОМ

Бочарова Н.Ф.,

учитель химии ГОУ СОШ

«Школа здоровья» № 821

Классный час – ролевая игра

Я не знаю большей красоты, чем здоровье.

Г.Гейне

Знание своих недостатков – сила,

Признание их – благородство,

А исправление – мудрость.

А. Кочетов

Цель: 1. Получение новых знаний о никотине, составе табачного дыма.

2. Влияние этих веществ на организм человека и окружающую среду.

Задачи: 1. Изучить состав табачного дыма и влияние ядовитых веществ на организм человека и атмосферу.

2. Ознакомить учащихся с проблемой «пассивного» курения.

3. Формировать мотивацию здорового образа жизни.

4. Воспитывать общую культуру.

Оборудование: плакаты, видеофрагменты, известковая вода, различные виды сигарет.

При разработке данного мероприятия была использована «Энциклопедия независимости» (стр. 35, 37, 56, 59).

План:

1. Вступительное слово учителя.

2. Создание игровой ситуации: класс делится на две группы: свидетелей и присяжных, учитель представляет им прокурора и адвоката.

3. Выступление свидетелей защиты и обвинения.

4. Выступление адвоката и прокурора.

5. Совещание присяжных, вынесение приговора с обоснованием.

Участники:

1. Судья – учитель.

2. Адвокат (Правдолюбова).

3. Прокурор (Неподкупный), его помощник.