Нормы вибрации.
При выполнении работ с ПЭВМ в помещениях уровень вибрации также не должен превышать допустимых значений. В данном случае нормируются допустимые значения виброускорения и виброскорости по осям пространственных координат.
Допустимые нормы вибрации на рабочих местах с ПЭВМ.
| Среднегеометрические частоты | Допустимые значения | ||||
| по виброускорению | по виброскорости | ||||
| МС-2 | дБ | МС-2 | дБ | ||
| оси X, Y | |||||
| 2 | 5,3х10 | 25 | 4,5х10 | 79 | |
| 4 | 5,3х10 | 25 | 2,2х10 | 73 | |
| 8 | 5,3х10 | 25 | 1,1х10 | 67 | |
| 16 | 1,0х10 | 31 | 1,1х10 | 67 | |
| 31,5 | 2,1х10 | 37 | 1,1х10 | 67 | |
| 63 | 4,2х10 | 43 | 1,1х10 | 67 | |
| Корректированные значения и их уровни в дБW | 9,2х10 | 30 | 2,0х10 | 72 | |
Способы и средства защиты от вредных факторов.
Для снижения вредных последствий работы с ПЭВМ необходимы технические и аппаратные средства защиты от внешних воздействий, а также мощная защита организма изнутри с помощью средств коррекции здоровья с учетом конкретного набора экотоксикантов в регионе, районе, на рабочем месте.
Существует ряд индивидуальных и коллективных высокоэффективных средств защиты и профилактики:
– обеспыливание и увлажние воздуха;
– в ярких, солнечных помещениях, с повышенными бликами на экранах, клавиатуре, поверхностях, при плохих светильниках рекомендуется постоянно работать в спектральных очках;
– для поддержания иммунитета необходим регулярный прием поливитаминов и бета-каротина, белково-аминокислотных добавок, пищи, содержащей грубую клетчатку;
– рекомендуется иметь на рабочих местах специальные таблицы для регулярной проверки стабильности остроты зрения, чтобы своевременно принять меры по лечению или профилактике зрения;
– для снижения зрительных и психических расстройств целесообразно применение аромо- и цветопрофилактики;
– перед работой, в паузах, и после работы рекомендуется применение тренажеров и иных аппаратных средств, в сочетании со специальными физическими упражнениями и упражнениями для глаз.
Существуют различные рекомендации, следуя которым можно свести к минимуму неблагоприятное влияние компьютера на здоровье. Если вы вынуждены проводить длительное время, работая за компьютером, постарайтесь найти диапазон комфортных для вас положений - комфортную "зону". Часто менять положение в этом диапазоне заметно лучше и полезнее, чем проводить целый день в одной позе. Особенно внимательными будьте во второй половине дня. Если ваш стул или кресло регулируется по положению, чаще этим пользуйтесь.
Если от долгого сидения за компьютером или в конце напряженного дня у вас начинает болеть спина, попробуйте положить на стул клин из пенопласта или другого материала так, чтобы задняя часть его возвышалась на 7 см, а передняя плавно сходила к плоскости стула: колени должны находиться ниже бедер. Время от времени вытягивайте спину, широко разведя руки над головой. Расслабить шею и плечи можно, сводя лопатки, одновременно поднимая их вверх.
Когда вы работаете за компьютером, постарайтесь, чтобы ваши ноги все время прилегали к полу ступней, а не только "носочками". Если вы используете подставку под ноги, убедитесь, что она достаточно большая, чтобы вы могли чаще менять положение ног. Избегайте ограничивать пространство для ног, например, устанавливать системный блок под стол, где он будет вам мешать. Сидя, старайтесь распределить вес тела равномерно - используйте спинку стула, а не подавайтесь всем телом вперед.
Когда вы работаете за компьютером, много печатаете, старайтесь, чтобы предплечье, запястье и кисть находились на одном уровне, на одной линии. Не следует опираться ладонями или запястьями на клавиатуру или плоскость стола во время работы.
Долгое время работая за компьютером, старайтесь обезопасить глаза. Чаще устраивайте отдых: немного поглядите вдаль. Обязательно следите за тем, чтобы экран монитора всегда оставался чистым.
Старайтесь чаще давать глазам отдых, избегайте резкого перехода от темноты к свету и слишком яркого освещения. При выборе обоев для дома отдавайте предпочтение зеленому, салатному и голубому. Бывая на улице, задерживайте взгляд на траве и деревьях.
Тщательно подберите положение монитора. Он всегда должен располагаться прямо перед вами. Располагая монитор по высоте, старайтесь, чтобы верхняя строчка теста располагалась чуть ниже уровня глаз. Плоскость монитора должна идти параллельно плоскости вашего лица.
При работе за компьютером, старайтесь расположить мышь и клавиатуру так, чтобы ими было удобно пользоваться. Клавиатура должна находиться прямо перед вами, так, чтобы не пришлось никуда поворачиваться. Мышь должна располагаться непосредственно справа или слева от клавиатуры обязательно на одном уровне с ней.
Снять напряжение, утомление и усталость можно выполнив простые упражнения. Положите руки на шею и давите вперед, чувствуя напряжение в плечах. Усилия чередуйте с отдыхом. Затем сплетите пальцы ладоней и вытяните руки максимально вперед. Отдыхайте чаще.
Человек работающий за компьютером подвергается большим зрительным нагрузкам в сочетании с малой двигательной активностью, монотонностью выполняемых операций, вынужденной рабочей позой. Эти факторы отрицательно сказываются на его самочувствии, что служит причиной нервно-психической напряженности труда.
К психически вредным факторам, воздействующим на человека во время его работы с ЭВМ можно отнести следующее:
– нервно - эмоциональные перегрузки;
– умственное напряжение;
– перенапряжение зрительного анализатора.
На нервно-психическую напряженность труда работающего с ПЭВМ оказывают влияние:
– особенность технологического процесса;
– уровень механизации и автоматизации;
– степень разделения труда;
– используемые методы и приемы работы.
Оценивая в целом положение дел можно сделать выводы, что причинами повышенной нервно-психической напряженности труда, движений при работе на ПЭВМ являются:
– низкий технический уровень используемых технологий;
– ухудшение обеспечения средствами индивидуальной защиты, нарушение надежности работы средств и систем коллективной защиты рабочих мест;
– низкий уровень культуры производства, профессиональной подготовки работников;
– снижение ответственности, требовательности и контроля за соблюдением норм и правил охраны труда;
– несоблюдение режимов труда и отдыха, резкое сокращение медицинских осмотров.
Для человека, работающего с ПК, наиболее характерны такое состояние напряженности как утомление. То есть напряжение, связанное с временным снижением работоспособности, вызванным длительной работой. При утомлении возникают: чувство слабосилия (человек чувствует снижение своей работоспособности); расстройство внимания (внимание легко отвлекается, становится неустойчивым); расстройство в сенсорной сфере (расстройству подвергаются рецепторы, участвующие в работе); нарушение в моторной сфере (расстройства ритма, точности, координации движений); дефекты памяти и мышления (относящиеся непосредственно к сфере, с которой связана работа); ослабление воли (ослабляются решительность, выдержка, самоконтроль, настойчивость); сонливость (как выражение охранительного торможения).
Все виды трудовой деятельности на ЭВМ разделяются на 3 группы:
– группа А - работа по считыванию информации с экрана ВДТ или ПЭВМ с предварительным запросом;
– группа Б - работа по вводу информации;
– группа В - творческая работа в режиме диалога с ЭВМ.
При выполнении в течение рабочей смены работ, относящихся к разным видам трудовой деятельности, за основную работу с ПЭВМ и ВДТ следует принимать такую, которая занимает не менее 50% времени в течение рабочей смены или рабочего дня.
Для видов трудовой деятельности устанавливается 3 категории тяжести и напряженности работы с ВДТ и ПЭВМ, которые определяются:
– для группы А - по суммарному числу считываемых знаков за рабочую смену, но не более 60 000 знаков за смену;
– для группы Б - по суммарному числу считываемых или вводимых знаков за рабочую смену, но не более 40 000 знаков за смену;
– для группы В - по суммарному времени непосредственной работы с ВДТ и ПЭВМ за рабочую смену, но не более 6 часов за смену.
4. Мероприятия, обеспечивающие безопасность.