Стресс 11 (стр. 2 из 2)

Заключение
Состояние стресса у человека так же старо, как и сам человек. Стрессу подвержены все – от новорожденного до немощного старика.
Стресс не только зло, не только беда, на и великое благо, ибо без стрессов различного характера наша жизнь стала бы похожа на какое-то бесцветное и безрадостное прозябание.
Активность – единственная возможность покончишь со стрессом: его не пересидишь и не перележишь.
Постоянное сосредоточение внимания на светлых сторонах жизни и на действиях, на которые могут улучшить положение, не только сохраняет здоровье, но и способствует успеху. Ничто не обескураживает больше, чем неудача, ничто не ободряет больше, чем успех.
Со стрессом можно справиться, нужно лишь желание и немного свободного времени для себя любимого. Другое дело, что нет желания – просто человеку приятно осознать, то, что он испытывает стресс, рассказывая и “жалуясь” всем, о том, в каком он глубоком стрессе, ища в этом сочувствия, понимания. Если же есть желание и немного свободного времени, то описанные выше способы преодоления стресса, весьма эффективны. Начав с релаксации (2-3 раза в день по 10-15 минут), постепенно может освоить аутотренинг, медитацию, что со временем войдет в вашу жизнь, как нечто неотъемлемое. Займитесь спортом, хобби и т.д.
Если же есть желание, но нет времени, кроме всего прочего вам поможет самовнушение – просто думайте о прекрасном, о том, что у вас все хорошо…

Тест

1. Как Вы поступите, если неожиданно на самом интересном месте телепередачи сломается телевизор?

• запущу в него чем-нибудь, хуже уже все равно не будет (3)
• поищу номер телефона мастерской (1)
• попытаюсь своими силами устранить поломку (2)

2. Можете ли Вы назвать три книги, которые в ближайшее время намереваетесь прочесть?

• да (2)
• нет (3)
• затрудняюсь ответить (1)

3. Есть ли у Вас хобби?

• да (1)
• просто предпочитаю расслабиться дома или пойти куда-нибудь развлечься (2)
• у меня нет времени на всякую ерунду (3)

4. Любите ли Вы вылазки на природу?

• нет, предпочитаю созерцать природу на картинках (3)
• использую любую возможность, чтобы выбраться в какое-нибудь приятное местечко, хотя бы в ближайший парк (1)
• да, но только если это не сопряжено с чрезмерными трудностями: «Умный в гору не пойдет, умный гору обойдет» (2)

5. Что Вы делаете, если у Вас выдалась свободная минутка?

• наслаждаюсь восхитительным ничегонеделанием (2)
• отправляюсь туда, куда давно мечтал выбраться, но дела мешали (1)
• не нахожу себе места, ощущаю какой-то странный дискомфорт от того, что вдруг стало нечего делать (3)

6. Как Вы поступите, если в свой выходной день ждете важный звонок, а он задерживается уже на минут двадцать?

• буду ждать и одновременно что-нибудь делать, чтобы время не пропадало зря (1)
• разозлюсь на своих неорганизованных друзей (3)
• усядусь перед телевизором, а если так не дождусь звонка, проведу перед ним несколько часов (2)

7. Какие игры Вы предпочитаете?

• шашки, шахматы, нарды и тому подобные настольные игры (2)
• карты, игровые автоматы, тотализатор, лотерея (3)
• ничего из вышеперечисленного (1)

8. Является ли для Вас проблемой, чем заполнить свободное время?

• у меня столько разных интересов, что трудно выбрать, чем бы заняться именно сейчас (1)
• ненавижу бездельничать: лучше еще поработать (2)
• это никого не касается: что хочу, то и делаю (3)

9. Как Вы отреагируете, если незнакомый человек (в очереди, в общественном транспорте и т.п.) Вам нахамит?

• отвечу ему (ей) в том же стиле (3)
• смолчу, но внутри буду «кипеть» (2)
• сразу же выброшу этот инцидент из головы (1)

10. Как Вы поступите, если в кассе Вас обсчитали на небольшую сумму?

• «ринусь в бой», отстаивая свои интересы (2)
• вежливо потребую привести начальство (3)
• махну рукой и уйду: в конце концов, кассир тоже человек (1)

Итоги:

от 10 до 14 баллов. Ваши нервы в порядке. Вы можете успешно контролировать свои эмоции, случайные стрессы не выводят Вас из равновесия. На всякий случай проверьте себя через недельку.

от 15 до 25 баллов. Ваше противостояние стрессам происходит с переменным успехом. Вы стараетесь не давать себе мучиться понапрасну из-за житейских коллизий, но все-таки время от времени какая-то несчастная случайность заставляет Вас переживать и конфликтовать. Чаще находите для себя повод расслабиться и сменить деятельность.

от 26 до 30 баллов. Жизнь для Вас - поле боя, и сражения бывают нешуточные. Но все-таки и фронтовики иногда отдыхают. Организм у Вас, возможно, крепкий, но вряд ли «железный». Хорошо бы Вам научиться отстраняться от жизненных драм, не принимать их близко к сердцу, сохраняя трезвое отношение к действительности.