Данные факторы отрицательно влияют на протекание нормальных биоритмов на уровне клеток. Медикаментозно лечить эти расстройства неэффективно
1.4 Недельные биоритмы
Солнце испускает потоки заряженных частиц, которые называются солнечной плазмой. Солнечная плазма "тянет" за собой магнитное поле, которое образует межпланетное магнитное поле. Это поле, идущее от Солнца, имеет секторную структуру. Так, отрицательные частицы под его воздействием движутся к Солнцу, а положительные - наоборот. В результате этого плазма и плотность летящих от Солнца частиц систематически меняются. Так как Солнце вращается вокруг своей оси за 27 дней, то Земля, в среднем, пересекает различные сектора межпланетного магнитного поля в течение 7 дней. Через каждые 7 дней Земля оказывается то в положительном, то в отрицательном секторе этого поля. Все это отражается на магнитосфере Земли, от этого меняется и погода, происходят изменения pH внутренней среды на кислую и щелочную в организма человека. Кислая среда связана с активностью организма, а щелочная – с его пассивностью. Изменение внешнего магнитного поля ориентирует молекулы организма определенным образом, что сказывается на функциональном состоянии. Таким образом получается, что организм человека в течение 7 дней пребывает в фазе повышенной активности. Этому благоприятствуют кислая среда и повышенный приток плазмы от Солнца. Следующие 7 дней приходятся на угнетенную фазу, когда прибывают щелочная среды и пониженное поступление солнечной плазмы. На практике изменения секторов межпланетного магнитного поля ощущается в следующем:
o Одну неделю – повышенное настроение, легко даются физические и интеллектуальные нагрузки, легко переносится пищевое воздержание в течение 24-48 часов;
o Другую неделю труднее воздержаться от пищи, настроение подавленное, а физические нагрузки даются со "скрипом". Особенно не благоприятны дни, когда происходит смена одного сектора межпланетного поля на другой. В эти дни, чтобы помочь организму перестроиться, необходимо вести очень умеренную жизнь: физическая нагрузка должна быть легкая, еда небольшая по объему легко усваиваемая и т.д.
Современная наука нашла связи, посредствам которых луна влияет на человека. Так, из-за сильного гравитационного воздействия Луны на оболочку Земли в дни новолуний и полнолуний меняются следующие физические параметры:
- влажность,
- атмосферное давление,
- температура,
- электрическое поле,
- магнитное поле
Небольшие изменения этих параметров оказывают влияние на человеческий организм. Но если это происходит резко и сильно, а организм человека ослаблен, то это приводит к появлению разнообразных болезней.
Ученые считают, что лунный биологический цикл по своей значимости не уступает суточному при своем движении относительно Солнца Луна то приближается к нему, то удаляется. Возврат Луны в одно и то же положение космического пространства относительно Солнца происходит за 29,5 суток это называется "синодический" месяц – от лат. слова "сближение"
1.6 Хрономедицина
2. Больному вводят лекарства или выполняют физиотерапевтические процедуры за некоторое время до обострения болезни. Например, проведение сеанса накапливания углекислоты до наступления астматического приступа может вообще ликвидировать его.
Ученые к настоящему времени обнаружили у человека более трехсот ритмически меняющихся функций в течение 24 часов.
Подмечено следующее:
- Солнечная погода оказывает на организм человека возбуждающий, тонизирующий эффект, который наиболее выражен при видимом восходе Солнца.
- Зимой в солнечную погоду происходит сочетание светового и холодового возбуждения, усиленное отражением солнечного света от снежного покрова и легким ветром.
- Сырой, пасмурный день действует успокаивающе.
- Густая низкая облачность несколько угнетает. Облака, грозовые разряды действуют угнетающе на нервную систему.
- Морозная сырая погода, шторм способствует депрессии.
Из вышеуказанной связи лунно-земных влияний вытекает наиглавнейший закон оздоровления: "Соблюдай ритмы природы и согласуй свою деятельность с ними".
2. Исследовательская часть
Большинство людей предпочитают для работы определенное время суток. Одни наиболее продуктивно трудятся утром, а другие - в вечернее время. Люди, обладающие разным ритмом работоспособности, отличаются особенностями характера и тем, как они реагируют на окружающее и как болеют. Все это позволяет считать ритм работоспособности не результатом привычки к определенному режиму труда, а внутренне присущим человеку качеством.
Для достижения оптимальных результатов в работе необходимо совпадение ее нагрузок с биологическим ритмом трудоспособности, так считают хронобиологи.
Для определения индивидуального биоритма человека, существуют тесты.
2.1 Тест на определение типа работоспособности
Оборудование: таблица самооценки (Приложение 1).
Ответив на вопросы теста, выбирая подходящие ответы на поставленные вопросы и подсчитывая баллы, можно определить тип работоспособности.
По набранной сумме баллов можно определить тип работоспособности:
· свыше 92 баллов – четко выраженный утренний тип;
· 77-91 балл – слабо выраженный утренний тип;
· 58-76 баллов– аритмичный тип;
· 42-57баллов – слабо выраженный вечерний тип;
· ниже 41балла – четко выраженный вечерний тип.
2.2 Биоритмотест
Для данного исследования необходимо каждый день в течение лунного месяца, в одно и тоже время, отвечать на вопросы таблицы №1 (Приложение 2). Вопросы отражают наиболее типичные состояния организма в течение суток: ночью, утром, днем и вечером.
На вопрос: "Как вам спалось прошлой ночью?" предусматривает два критерия оценки – положительный (количество) и глубина (качество) сна. Необходимо оценить оба критерия по семибалльной шкале (+3,+2, +1, 0, -1, -2, -3) и в клеточку, обозначающую день месяца, внести соответствующее число красных кружков, если оценка положительная (+1, +2, +3) или синих, если оценка отрицательная (-1, -2, -3). При отсутствии определенного ответа клеточку оставлять пустой. Ежедневно баллы суммируются, подводится итог, затем строится кривая. (Приложение 3).(Приложение 4).
2.3 Штрих-тест
Для того, чтобы проверить результаты самооценки своего состояния, проводят контрольные испытания с помощью штрихтеста.
Испытуемый в максимально быстром темпе на чистом листе бумаги шариковой ручкой в одну или несколько строчек чертят, возможно, большее количество вертикально не совпадающих линий высотой около сантиметра. Подсчитывается число штрихов, сделанное за 30 секунд. Поскольку в течение дня работоспособность меняется, лучше получить усредненное значение выполнения штрихтеста. Оптимально – выполнять этот тест каждые 2 часа. Первый контрольный срез проводится в 7 часов, а последний в 23 часа.
По выполнению данного теста строится кривая. (Приложение 5).
3. Результаты исследований
3.1 Результат исследования определения типа работоспособности
Таблица ответов
| № п/п | Баллы | ||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| 1 | ´ | ||||
| 2 | ´ | ||||
| 3 | ´ | ||||
| 4 | ´ | ||||
| 5 | ´ | ||||
| 6 | ´ | ||||
| 7 | ´ | ||||
| 8 | ´ | ||||
| 9 | ´ | ||||
| 10 | ´ | ||||
| 11 | ´ | ||||
| 12 | ´ | ||||
| 13 | ´ | ||||
| 14 | ´ | ||||
| 15 | ´ | ||||
| 16 | ´ | ||||
| 17 | ´ | ||||
| 18 | ´ | ||||
| 19 | ´ | ||||
| 20 | ´ | ||||
| 21 | ´ | ||||
| 22 | ´ | ||||
| 23 | ´ | ||||
| Сумма баллов | 39 | 32 | 10 | ||
| Общая сумма баллов 81 | |||||
В результате исследования по данному тесту общая сумма набранных баллов равна 81, что соответствует слабо выраженному утреннему типу. Для достижения оптимальных результатов в умственной и физической работе больше подходит время с 9 часов и до 12 часов. (Приложение 2)
3.2 Результат исследования по биоритмотесту
В результате исследования обнаружено, что в первой половине лунного месяца (с 1 по 11 лунные сутки) наблюдается неустойчивость биоритмов в организме, что отражается на общем самочувствии (значительные перепады настроения, психической и физической активности). Вторая половина лунного месяца (с 12 по 26 лунные сутки) более устойчивая в биоритмах, соответственно и общее самочувствие более ровное (нет резких перепадов настроения, психической и физической активности).
3.3 Результаты исследования по штрих-тесту
В результате проведенного тестаопределено время наивысшей работоспособности (с 10.00 до 12.00 часов), период утомляемости наступает в районе 15.00 часов. Во второй половине дня пик работоспособности приходится на период с 15.00 до 19.00 часов, период утомления наступает с 20.00 часов. (Приложение 5)
Выводы
Таким образом, учет индивидуальных биоритмов поможет правильно организовать, как режим дня, так и различные режимы деятельности в течение лунных суток для оптимальной психической и физической активности.