Способность к потреблению алкоголя и оказываемый им эффект у разных людей различный тем не менее считается, что безопасная доза (с точки зрения здоровья) – где-то около 5-ти литров пива средней крепости или 10 больших бокалов вина в неделю для мужчин и 2/3 этой дозы для женщин при условии, конечно, что это количество будет потребляться равномерно в течении недели, а не за 1-2 присеста. Если можете, старайтесь не пить на пустой желудок.
Один из надежнейших способов избежать похмелье – не пить на пустой желудок. Некоторые утверждают, что стакан молока, выпитый перед употреблением алкоголя, замедляет его усвоение в организме. Следуя этому совету, пейте умеренно и разбавляйте алкогольные напитки.
КАК ПОДСЧИТАТЬ СОДЕРЖАНИЕ АЛКОГОЛЯ В НАПИТКАХ?
Воспользуйтесь этой таблицей для подсчета ежедневного лимита алкоголя.
| Напиток. | Крепость, %. | Мерный объем, мл. | Кол-во единиц на мерный объем. |
| Пиво и сидр. | Низкая (1). | Пинта (570) Банка (44) Бутылка (330) | 0,6 0,5 0,4 |
| Средняя (2). | Пинта Банка Бутылка | 2,3 1,8 1,3 | |
| Высокая (9) | Пинта Банка Бутылка | 5,2 4,0 3,0 | |
| Вина | 11-12 | Бутылка (750) Бокал (125) | 8,3-9,0 1,4-1,5 |
| Крепленые вина | 20 | Рюмка (50) | 1,0 |
| Крепкие спиртные напитки | 40 50 | Стопка (25) Стопка (25) | 1,0 1,3 |
Хотя алкоголь прочно вошел в нашу культуру, став ее частью, он представляет собой значительную опасность для психики и работы мозга в частности он ведет к:
® Снижению активности ЦНС: в больших дозах или в сочетании с некоторыми лекарственными препаратами он даже может быть опасным;
® В больших дозах он чреват потерей памяти, нарушением сознания вплоть до комы и даже смерти;
® Тяжелое длительное пьянство формирует зависимость; при абстиненции возможны галлюцинации и судороги.
Алкогольное отравление.
Люди, злоупотребляющие алкоголем иногда впадают в состояние отупения, ведущее к коме. В крайне тяжелых случаях возможна остановка дыхания.
Однако не думайте, что человек, выглядящий опьяневшим обязательно употребил алкоголь. Сходные симптомы наблюдаются и при других состояниях (травмы головы, инсульте и диабете, а также при передозировки некоторых лекарств).
Первая помощь.
Если пострадавший баз сознания, но еще дышит, удалите пальцем изо рта и глотки все препятствующее дыханию, не пытайтесь вызвать рвоту. Положите пострадавшего в положение для реанимации, освободите шею и талию от тесной одежды, убедитесь, что дыхательные пути остались проходимыми.
Если пострадавший не приходит в сознание вызовите “скорую помощь”.
Список используемой литературы:
1. Школьный иллюстрированный справочник. Детская сексология. Сюзан Мередит и Роберт Джи. Москва “Росмэн” 1999г. Часть первая. Как мы взрослеем. Сюзан Мередит.
2. Все о здоровом образе жизни. Ридерз Дайджест 1998г.