Причины снижения защитных свойств организма при повышенных нагрузках до конца еще не выяснены. Одной из них является перестройка нейрогормональной реакции за счет увеличения выработки некоторых гормонов коры надпочечников. Длительные физические нагрузки приводят к перегрузке функции коры надпочечников, в результате чего нарушается баланс между минералакортикоидами, способствующими воспалительным процессам, и глюкокортикоидами, обладающими противовоспалительным действием, в пользу первых.
Меры предупреждения отклонений в состоянии здоровья спортсменов. Ряд авторов считает, что в спорт нужно отбирать абсолютно здоровых людей, которые, отличаются от практически здоровых менее частым возникновением переутомления, лучшей переносимостью тренировочных нагрузок, большей устойчивостью к заболеваниям, стабильностью результатов. Практически здоровые по сравнению с абсолютно здоровыми реже достигают высокого уровня мастерства и в сборных командах страны встречаются редко [Добровольский В.К., 1961.]. Однако эти редкие случаи все же свидетельствуют о том, что и практически здоровые спортсмены при определенных условиях могут успешно заниматься спортом. Кроме того, известно немало случаев, когда имевшиеся в детстве отклонения в состоянии здоровья в результате занятий спортом исчезали и при этом спортсмены становились даже чемпионами и рекордсменами страны.
Глава 2. Задачи. Методы и организации исследования.
2.1 Задачи исследования
1 Изучить уровень здоровья спортсменов находящихся на этапе начальной тренировки
2 Изучить уровень здоровья спортсменов находящихся на этапе спортивного совершенствования
3 Оценить уровень здоровья в зависимости от этапа спортивной подготовки
2.2 Метод исследования
Оценка состояния здоровья - задача многоплановая и многоуровневая. В зависимости от того, насколько полно оцениваются физиологические параметры, сколько этих параметров, какие используются методики, методы, анализы или аппаратура, - будет различна и точность оценки состояния здоровья. В данной курсовой работе используется метод КОНТРЭКС - 3, который выбран потому, что не требует специальных приборов, может быть выполнена каждым человеком самостоятельно и кроме того предписывает оптимальную физическую нагрузку в зависимости от полученных результатов, а также наиболее подходящие для этого виды спорта. За основу взята разработка Душанина С.А. Пироговой Е.А. и Иващенко Л.Я. "Самоконтроль физического состояния", изданная в 1980 году.
Каждый человек, занимающийся физической культурой, может самостоятельно определить свою физическую подготовленность и составить программу занятий, основанную на современных достижениях спортивной медицины, теории и методики системы физического воспитания. При составлении программы и определении физической подготовленности используют калькулятор, сумматор и дозатор. Для комплексной оценки функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы и физической подготовленности используется балльная система КОНТРЭКС-3
Тест КОНТРЭКС-3 включает 12 показателей и тестов, которые оцениваются следующим образом:
1. Возраст число лет соответствует числу баллов.
2. Масса тела по формулам 1, 2. Норма оценивается в 30 баллов, каждый 1 кг. сверх минус 5 баллов.
Мужчины (1)Вес = 50 + (рост - 150) х 0,75 + возраст-21
4
Женщины (2) Вес = 50 + (рост- 150) х 0,32 + возраст-21
5
3. Нормальная величина АД — 30 баллов, за 5 мм. рт. ст. выше 5 баллов минус.
Мужчины 109 + 0,5 х возраст + 0,1 х масса (систолическое АД)
74 + 0,1 х возраст + 0,15 масса (диастолическое АД)
Женщины 102 + 0,70 х возраст + 0,15 х масса (систолическое АД)
78 + 0,17 х возраст + 0,1 х масса (диастолическое АД)
4. Биоэлектрическая активность сердца - норма — 30 баллов.
5. ЧСС в покое - за каждый удар ниже 90 начисляется 1 балл.
6. Восстановление пульса. После 5 мин. сидя измеряется пульс за 1 мин., затем 20 приседании за 40 сек. Через 2 мин. отдыха измеряется пульса 10 сек. и умножается на 6. Соответствие исходному уровню - 30 баллов превышение на 10 ударов - 20 баллов, на 15-10 баллов, из 20-5 баллов, более 20-10 баллов минус.
7. Общая выносливость (аэробная производительность) - выполнение упражнений на выносливость ежедневно не менее 15 мин. при ЧСС 170 - 30 баллов, 4 раза в неделю - 25 баллов, 3 раза — 20 баллов, 2 раза — 10 баллов, 1 раз - 5 баллов.
8. Гибкость. Наклоны вперед ниже 0 точки (на скамейке). Каждый см. — 1 балл. Из 3 раз - лучший результат.
Норма для мужиин = 40 , для женщин = 45
√Возраст √Возраст
9. Быстрота. Испытуемый стоит, сильнейшая рука вытянута вперед. 30 см. линейка устанавливается параллельно ладони на расстоянии 1 - 2 см. Отметка линейки на уровне нижнего края ладони. Линейка выпускается, испытуемый должен максимально быстро ее поймать, определяется расстояние, которое она успела пролететь вниз. За 1 см. меньше расчетной величины — 2 балла. Мужчины = 3 х возраст, женщины = 3, 4 х возраст.
10.Динамическая сила - максимальная высота прыжка вверх с/м, за каждый см. выше расчетной величины — 2 балла.
Мужчины = 250 ,Женщины = 180
√Возраст √Возраст
11 .Скоростная выносливость - определяется как максимальная частота поднимания прямых ног до 90° в положении лежа на спине за 20 сек.
Мужчины = 80 Женщины = 65
√Возраст √Возраст
За каждое поднимание сверх добавляется 3 балла.
12.Скоростно-силовая выносливость - определяется как максимальная частота сгибания рук в упоре за 30 сек.
Мужчины = 100 Женщины = 90
√Возраст √Возраст
За каждый раз более расчетного - 4 балла. Подсчитывается сумма баллов. Если она равна 50 баллам и ниже - низкий уровень, 51 - 90 - ниже среднего, 91 - 160 — средний, 161 - 250 - выше среднего, более 250 - высокий. Данный расчетный показатель по исследованиям авторов имеет корреляцию с МПК + 0,89.
2.3 Организация исследования. Контингент испытуемых
Исследование проводилось в 4 этапа:
1 этап: изучение закономерностей здоровья с помощью литературного материала
2 этап: оценка уровня здоровья
3 этап: изучение и математическая обработка показателей
4 этап: оформление работы
В данном исследовании принимало участие всего 6 человек, три человека (в возрасте 11 лет)находящиеся на этапе начальной тренировки и три человека (в возрасте от 18 до 20 лет) находящиеся на этапе спортивного совершенствования.
Глава 3: Результаты исследований и их обсуждение.
Значение показателей бальной диагностической системы КОНТРЭКС 3 у спортсменов начального этапа спортивной тренировки приведены в таблице 1:
Таблица 1
Показатели здоровья спортсменов начального этапа спортивной тренировки в баллах.
| Ф.И.О. | КОНТРЭКС 3 (баллы) | Сумма баллов | |||||||||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | ||
| Кобзев П. | 11 | 30 | 30 | 30 | 16 | 5 | 25 | 1 | 6 | 2 | 3 | 1 | 160 |
| Зерининов Г | 11 | 30 | 30 | 30 | 19 | 10 | 25 | 1 | 2 | 4 | 1 | 1 | 164 |
| Чернышов А | 11 | 30 | 30 | 30 | 23 | -10 | 25 | 2 | 1 | 1 | 9 | 1 | 153 |
Таблица 2
Функциональные показатели спортсмена начального этапа спортивной тренировки.
| Кобзев П. | |
| Показатели | Результаты |
| 1. Возраст | 11 лет |
| 2. Вес | 35 кг. |
| 3. АД | 120\80 |
| 4. Биоэлектрическая активность сердца | Норма |
| 5. ЧСС | 74 уд,\мин. |
| 6. Восстановление пульса | 94 уд,\мин. |
| 7. Выносливость | 4 раза |
| 8. Гибкость | 13 см. |
| 9. Быстрота | 4 см. |
| 10. Динамическая сила | 76 см. |
| 11. Скоростная выносливость | 24 раз |
| 12. Скоростно-силовая выносливость | 30 раз |
Таблица 3
Функциональные показатели спортсмена начального этапа спортивной тренировки.
| Зерининов Г. | |
| Показатели | Результаты |
| 1. Возраст | 11 лет |
| 2. Вес | 36 кг. |
| 3. АД | 120\80 |
| 4. Биоэлектрическая активность сердца | Норма |
| 5. ЧСС | 67 уд,\мин. |
| 6. Восстановление пульса | 95 уд,\мин. |
| 7. Выносливость | 4 раза |
| 8. Гибкость | 13 см. |
| 9. Быстрота | 7 см. |
| 10. Динамическая сила | 77 см. |
| 11. Скоростная выносливость | 23 раз |
| 12. Скоростно-силовая выносливость | 30 раз |
Таблица 4
Функциональные показатели спортсмена начального этапа спортивной тренировки.
| Чернышов А. | |
| Показатели | Результаты |
| 1. Возраст | 11 лет |
| 2. Вес | 36 кг. |
| 3. АД | 120\80 |
| 4. Биоэлектрическая активность сердца | Норма |
| 5. ЧСС | 71 уд,\мин. |
| 6. Восстановление пульса | 86 уд,\мин. |
| 7. Выносливость | 4 раза |
| 8. Гибкость | 14 см. |
| 9. Быстрота | 8 см. |
| 10. Динамическая сила | 75,5 см. |
| 11. Скоростная выносливость | 26 раз |
| 12. Скоростно-силовая выносливость | 30 раз |
Возраст каждого из испытуемых данной группы составляет 11 лет, что соответствует 11 баллам. Вес не превышает норму, артериальное давление, биоэлектрическая активность сердца и ЧЧС так же находятся в пределах нормы. Восстановление пульса у двух спортсменов не превышает 20 ударов в минуту, у одного превышает. Показатели гибкости у всех спортсменов лучше нормы примерно на 1-2сантиметра. Динамическая сила превышает показатели нормы в среднем на 1сантиметр. Скоростно-силовая выносливость у всех испытуемых находится в пределах нормы.