1 Результаты исследования записать в протокол.
2 Начертить графически тип ответной реакции.
3 Дать заключение о функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы.
Результаты исследования (проба Летунова)
| Показатели | Исходные показатели | 20 приседаний | 15 с макс. бега | 3-минутный бег | |||||||||
| Время отдыха, мин. | |||||||||||||
| 1 | 2 | 3 | 1 | 2 | 3 | 4 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| ЧСС | |||||||||||||
| СД | |||||||||||||
| ДД | |||||||||||||
7. Исследование дермографизма (дерма - кожа, графика - рисование). Проводят тупым предметом с небольшим усилием по коже груди прямую линию. Отмечают появление следовой реакции в виде розовой полосы через 2-3 сек. (нормальный тонус обоих отделов вегетативной нервной системы). В других случаях возможно длительное сохранение белой полосы (превалирование симпатического отдела) или появление ярко-красной полосы (преобладание парасимпатического отдела), или появление отечности в месте исследования.
2.2. Оценка уровня здоровья (по Апанасенко Г.Л.)
С учетом физиологических закономерностей, проявляющихся в зависимости от степени развития физического качества общей выносливости (экономизация функций и расширение физиологических резервов) на основании ряда исследований Г.Л. Апанасенко была разработана экспресс-система оценки уровня здоровья. Она состоит из ряда простейших показателей, которые ранжированы и каждому рангу присвоен соответствующий балл. Общая оценка здоровья определяется суммой баллов и позволяет распределить всех практически здоровых лиц на 5 уровней здоровья, соответствующих определенному уровню аэробного энергетического потенциала.
Чем выше уровень здоровья, тем реже выявляются признаки хронических неинфекционных заболеваний и эндогенных факторов риска.
Для оценки уровня здоровья, измеряются в состоянии покоя:
· жизненная ёмкость легких (ЖЕЛ),
· частота сердечных сокращений (ЧСС),
· артериальное давление (АД),
· масса тела,
· длина тела,
· динамометрия кисти.
Затем выполняется функциональная проба (проба Мартинета). Учитывается время восстановления ЧСС в течение 3 мин.
На основании полученных данных рассчитываются следующие индексы:
Массовый индекс:
Масса тела, кг/(Рост, м2 ), кг / м2
1. Жизненный индекс:
ЖЕЛ, мл/(Масса тела, кг), мл / кг
2. Силовой индекс:
Сила кисти, кг/ Масса тела, кг, %
3. Индекс Робинсона:
(ЧССпок, уд/мин) * (АДсист)/ 100, усл.ед.
4. Функциональная проба (проба Мартинета)
Проба выполняется следующим образом:
· После 3-4 мин отдыха в положении сидя, испытуемый измеряет ЧСС за 10 с, умножив затем полученное число на шесть.
· Выполняется 20 приседаний за 30 с, т.е. в темпе одно приседание за 1,5 с.
· Сразу же после выполненной нагрузки измеряется ЧСС за 6 секунд в положении стоя. Затем полученное число умножается на десять.
· Испытуемый по 10-секундным отрезкам времени в течение 3-х минут измеряет частоту пульса. Фиксируется (в минутах и секундах) момент, когда пульс стал равен исходному уровню. Умножая подсчитанное количество ударов на цифру шесть, обследуемый, получает количество сердечных сокращений за одну минуту, пример (таблица 1).
Полученные результаты по всем перечисленным выше показателям оцениваются в баллах по таблицам 1 и 2, и записываются в сводный протокол результатов. Суммируя баллы, по всем пяти показателям и сопоставляя их со шкалой, испытуемый определяет уровень своего физического здоровья - низкий (1), ниже среднего (2), средний (3), выше среднего (4), высокий (5).
Таблица 1
Оценка уровня физического здоровья мужчин
(по Апанасенко, Науменко, 1988)
| Показатель | низкий | ниже среднего | средний | выше среднего | высокий |
| Индекс массы тела (масса тела / рост2, кг / м2) | < =18,9 | 19,0-20,0 | 20,1-25,0 | 25,1-28,0 | > 28, 0 |
| Баллы | -2 | -1 | 0 | -1 | -2 |
| Жизненный индекс (ЖЕЛ / масса тела, мл / кг) | < = 50 | 51-55 | 56-60 | 61-65 | > 65 |
| Баллы | -1 | 0 | 1 | 2 | 3 |
| Силовой индекс (динамометрия кисти / масса тела, %) | < =60 | 61-65 | 66-70 | 71-80 | >80 |
| Баллы | -1 | 0 | 1 | 2 | 3 |
| Индекс Робинсона (ЧСС* АДсист / 100, усл.ед.) | >=111 | 110-95 | 94-85 | 84-70 | <70 |
| Баллы | -2 | -1 | 0 | 3 | 5 |
| Время восстановления ЧСС после 20 приседаний за 30 с (время, с) | >=180 | 179-120 | 119-90 | 89-60 | <60 |
| Баллы | -2 | 1 | 3 | 5 | 7 |
| Общая оценка уровня здоровья (сумма баллов) | < = 3 | 4-6 | 7-11 | 12-15 | 16-18 |
Таблица 2.
Оценка уровня физического здоровья женщин
(по Апанасенко, Науменко, 1988)
| Показатель | низкий | ниже среднего | средний | выше среднего | высокий |
| Индекс массы тела (масса тела / рост2, кг / м2) | < = 16,9 | 17,0-18,6 | 18,7-23,8 | 23,9-26,0 | >26, 0 |
| Баллы | -2 | -1 | 0 | -1 | -2 |
| Жизненный индекс (ЖЕЛ / масса тела, мл / кг) | < = 40 | 41-45 | 46-50 | 51-56 | >56 |
| Баллы | -1 | 0 | 1 | 2 | 3 |
| Силовой индекс (динамометрия кисти / масса тела, %) | < = 40 | 41-50 | 51-55 | 56-60 | >60 |
| Баллы | -1 | 0 | 1 | 2 | 3 |
| Индекс Робинсона (ЧСС* АДсист / 100, усл.ед.) | >=111 | 110-95 | 94-85 | 84-70 | <70 |
| Баллы | -2 | -1 | 0 | 3 | 5 |
| Время восстановления ЧСС после 20 приседаний за 30 с (время, с) | >=180 | 179-120 | 119-90 | 89-60 | <60 |
| Баллы | -2 | 1 | 3 | 5 | 7 |
| Общая оценка уровня здоровья (сумма баллов) | < = 3 | 4-6 | 7-11 | 12-15 | 16-18 |
Таблица 3
Пример протокола обследования показателей восстановления
| № | Ф. И. О. | Покой, 10 с | 1-я минута | 2-я минута | 3-я минута | |||||||||||||||
| 10 | 20 | 30 | 40 | 50 | 60 | 10 | 20 | 30 | 40 | 50 | 60 | 10 | 20 | 30 | 40 | 50 | 60 | |||
| 1. | Иванов Сергей | 15 | 24 | 20 | 18 | 17 | 16 | 15 | 15 | 15 | 15 | 15 | 15 | 15 | 15 | 15 | 15 | 15 | 15 | 15 |
| 2. | Сидоров Анатолий | 16 | 24 | 20 | 19 | 18 | 16 | 16 | 16 | 16 | 16 | 16 | 16 | 16 | 16 | 16 | 16 | 16 | 16 | 16 |
| 3. | Соловьев Петр | 16 | 25 | 23 | 20 | 19 | 18 | 17 | 16 | 16 | 16 | 16 | 16 | 16 | 16 | 16 | 16 | 16 | 16 | 16 |
| 4. | Петров Юрий | 18 | 27 | 24 | 20 | 19 | 18 | 18 | 18 | 18 | 18 | 18 | 18 | 18 | 18 | 18 | 18 | 18 | 18 | 18 |
| 5. | Соколов Андрей | 15 | 25 | 21 | 20 | 19 | 17 | 15 | 15 | 15 | 15 | 15 | 15 | 15 | 15 | 15 | 15 | 15 | 15 | 15 |
| 6. | Сидоренко Дмитрий | 16 | 22 | 20 | 20 | 19 | 18 | 16 | 16 | 16 | 16 | 16 | 16 | 16 | 16 | 16 | 16 | 16 | 16 | 16 |
| 7. | Козлов Григорий | 13 | 22 | 21 | 20 | 18 | 16 | 14 | 13 | 13 | 13 | 13 | 13 | 13 | 13 | 13 | 13 | 13 | 13 | 13 |
| 8. | Стрелецкая Оксана | 14 | 24 | 20 | 19 | 18 | 16 | 14 | 14 | 14 | 14 | 14 | 14 | 14 | 14 | 14 | 14 | 14 | 14 | 14 |
| 9. | Кузнецова Вероника | 16 | 26 | 23 | 20 | 19 | 18 | 16 | 16 | 16 | 16 | 16 | 16 | 16 | 16 | 16 | 16 | 16 | 16 | 16 |
рекомендуемая Литература