ИсследованияИ.П.Ратова показали, что одной из главных причин подавляющего большинстватехнических ошибок во всех без исключения циклических спортивных упражненияхявляется несвоевременная или излишняя активность функционально второстепенных,так называемых быстрых мышц. Эти мышцы, обладающие свойством быстровозбуждаться, вследствие действия механизмов мышечной координации приводит кснижению активности крупных, но относительно медленно активизируемых мышечныхгрупп, что ведёт к снижению рабочего эффекта движений.
Знаниеэтих закономерностей позволяет объяснить, что, например, излишнее напряжениемышц лица, шеи, сгибателей пальцев, двуглавых мышц плеча, трапециевидных мышцявляется причиной технических нарушений в спортивных циклических локомоциях(уменьшение длины бегового шага, ослабление гребка и т.д.).
Спортивнойтехники, физическую и морально-волевую подготовленность, свои знания и опыт вборьбе с разными соперниками в различных условиях.
разработкацелесообразных способов и приёмов ведения спортивной борьбы составлениеграфиков, планов, вариантов и т.п. с учётом возможностей
Сцелью совершенствования технической подготовленности спортсменов успешноприменяются тренажёры с обратной связью, например видеомагнитофон, допускающийне только многократное воспроизведение на экране действий спортсменов, но истоп-кадр и замедленное воспроизведение упражнения. Благодаря видеозаписивозможен тщательный и объективный анализ техники как отдельных спортсменов, таки команды в целом.
Примеромтренажёра с обратной связью и срочной информацией для совершенствованиятехнического мастерства является кардиолидер, сигнализирующий тренирующемуспортсмену о том, что частота сердечных сокращений у него равна заданнойтренером программе, выше или ниже её. Используя кардиолидер, спортсмен вместотрадиционных заданий пробежать несколько кругов по стадиону «вполсилы» или «вполную силу» получает конкретное задание, например пробежать два круга счастотой пульса 170 ударов в минуту.
Приобучении технике в спорте применяется как целостный, так и раздельный метод.При использовании технических средств слежение за индикатором или получениезвуковой информации позволяют разделить сложное целостное упражнение на сериюупрощённых частных задач. При этом занимающиеся стремятся так выполнитьдвигательное задание, чтобы на определённых этапах его выполнения добитьсязаданного усилия или же достичь требуемой интенсивности или частоты пульса.Такое последовательное решение подобных частных задач позволяет добиться болеекачественного выполнения целостного упражнения.
Некоторыесовременные тренажёры, оснащенные системами обратной связи, могут адресоватьинформацию не только сознанию спортсмена. Интересны тренажёры, в которыхинформация о тех или иных особенностях выполнения двигательного заданияформирует сигналы, перестраивающие режим работы тренажёра, а также сигналы,подаваемые непосредственно на мышцы спортсмена для коррекции движения и егоэффекта, что очень важно при совершенствовании технического мастерства.
Результатыисследований, проведённых под руководством И.П.Ратова в лаборатории биомеханикиВНИИФКа, свидетельствуют том, что подобный путь особенно перспективен присочетании управляющих систем обратной связи с тренажёрами управляемоговзаимодействия спортсмена с внешними силами. Подобное название тренажёровпредлагает такие их конструктивные особенности, которые обеспечиваютискусственное ограничение вариантов движений по некоторым параметрам, за счётчего достигается возможность резко расширить диапазон изменения поопределённому, взятому под контроль параметру. При помощи тренажёровуправляемого взаимодействия могут быть созданы такие условия выполненияспортивных движений, которые недостижимы при их естественном выполнении(например, система облегчённого лидирования).
Присовершенствовании технического мастерства с использованием тренажёров,создающих искусственно изменённые условия, некоторые параметры выполняемогодвижения можно сразу доводить до запланированного уровня, что способствуетформированию правильной ритмической основы двигательного навыка. В дальнейшемпри постоянном контроле и коррекции с использованием систем обратной связибудут формироваться все компоненты двигательного навыка при постепенномпереходе от искусственных условий выполнения движения к реальным условиямспортивного упражнения.
Впроцессе совершенствования технического мастерства особое значение приобретаюттехнические средства для устранения излишней активности мышц, непосредственноне участвующих в работе, и создания условий упорядочения режимов работы мышц иулучшения межмышечной координации [11,с.193]
1.6 Тренажеры испециальное оборудование для обучения и совершенствования техники нападающегоудара и подачи
Тренажеры,представленные ниже, объединены в одну группу и позволяют вести процессобучения и совершенствования наиболее важной фазы нападающего удара и подачи –ударного движения.
Пружинныйдержатель мяча. К деревянной рейке под прямым углом крепятся две другие.Для прочности они скрепляются угольниками. К рейкам прикрепляются дужки изжесткой проволоки, на концах дужек укрепляются резиновые кружки, расстояниемежду которыми зависит от упругости дужек. Раздвинув дужки, между кружкамивставляют мяч. При ударе мяч свободно летит в направлении, которое ему дается.
Мячна амортизаторах. К мячу пришиваются кожаные петли, к которым крепятсярезиновые растяжки, на свободных концах растяжек укреплены карабины, с помощьюкоторых снаряд крепится в углах спортивного зала или к столбам на открытыхплощадках. От мяча вниз к полу идет прочный шнур, с помощью которогоустанавливается нужная высота мяча и исключаются его колебания после удара.
Мячна резиновых амортизаторах предназначен главным образом для обучения исовершенствования техники подачи, нападающего удара, а также для развитиякачеств, необходимых при выполнении этих технических приемов.
Мяч-груша.Обычный волейбольный мяч крепится на двух металлических выгнутых шайбах кстальному стержню, присоединенному к кронштейну. Второй конец стержняприкрепляется резиной от эспандера к гимнастической стенке. На мяче-грушеволейболист может тренировать любой удар.
Мяч,отскочив после удара, моментально возвращается в первоначальное положение.Прибор используется в процессе всей тренировки: в разминке, в основной частиурока и после командных занятий; когда игроки тренируются индивидуально,отрабатывая то или иное движение или удар в цель [13, с.24].
2 МЕТОДЫ,ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ, РЕЗУЛЬТАТЫ СОБСТВЕННЫХ ИССЛЕДОВАНИЙИ ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
2.1 Методы исследования
Впроцессе написания выпускной квалификационной работы для решения поставленныхзадач мы использовали следующие методы, метод анализа литературных источников,педагогическое тестирование, метод математических статистик.
1.Принаписании выпускной квалификационной работы нами было проанализировано 25литературных источников выпущенных с 1979 по 2006гг. При анализе литературывнимание уделялось вопросам изучения техники нападающего удара вначалепрохождения практики и в конце.
2.Тестироваение.
Намибыли проведены тесты с целью определения технической подготовки занимающихся стренажёрами и тренажёрными устройствами и без них.
4.Методматематических статистик.
Расчетсреднего балла = количество занимающихся :сумма количеств попаданий.
Исследованиепроводилось в 4 этапа на базе МОУ Великодворская СОШ.
1этап – анализ литературных источников по теме исследования, постановка целей изадач;
2этап – подбор более эффективных методик для собственного исследования;
3этап – проведение собственных исследований.
Исследованияпроводились на базе Великодворской средней общеобразовательной школе. Висследовании принимали участие школьники с 6 по 10 классы в количестве 10человек.
Цельисследования: выявить и обосновать, что использование тренажерных устройств, впроцессе подготовки волейболистов повышает их спортивные результаты.
IV этап – обработка полученных результатов.
2.2 Результатысобственных исследований
Вначале нашего исследования в целях определения технической подготовкизанимающихся нами были проведены следующие тесты:
-нападающий удар на точность в зоны 1,6,5.
-подача на точность в цель.
-нападающий удар с переводом.
-нападающий удар по встречному мячу.
Мыполучили следующие результаты:
Вупражнениях на точность занимающиеся показали свой уровень подготовленности имбыло дано по 3 попытки.
Одинзанимающийся попал на точность из 3 попыток 3 раза.
Шестьзанимающихся попали 2 раза из 3 попыток.
Двазанимающихся попали один раз из 3 попыток
Одинзанимающийся не попал ни разу из 3 попыток
Пополученным результатам можно сделать следующие выводы. Такие результатыполучились потому, что во время учебно-тренировочного процесса неиспользовались тренажёрные устройства, облегчающие обучение техническимприёмам. Применение тренажеров позволяет значительно расширить круг средствспециальной физической, технической и тактической подготовки спортсменов.
Послепроведения тестирования уровня технической подготовки мы поделили группуволейболистов на две подгруппы для того, чтобы выявить влияние тренажёров итренажёрных устройств на овладение техническими приёмами игры.
Втечение месяца обе подгруппы выполняли технику нападающего удара, подачи,блокирования, приёма и передачи одна подгруппа занималась с тренажерами итренажерными устройствами, такими как а другая без них.