Подтверждениеммогут служить результаты проведённого нами педагогического эксперимента на базереспубликанской школы-интерната спортивного профиля Минска. Была выявленанеобходимость более интенсивного развития относительно слабых мышечных группнижних конечностей у бегунов на короткие дистанции. Эти мышцы не получаютдостаточной нагрузки в большинстве упражнений, применяемых спринтерами. Намибыло предложено развивать силовые и скоростно-силовые качества различных группмышц у легкоатлетов путём локализованных воздействий на специальных тренажёрах.Мы провели педагогический эксперимент, где группа А выполняла много упражненийлокального характера на тренажёрах с целью повышения физических качествотносительно слабых мышечных групп (сгибателей ног). Эта группа добиласьзначительного преимущества в улучшении результатов в спринтерском беге посравнению с группой Б, где основное внимание уделялось развитию мощных«специфических» мышечных групп, в основном прыжковыми упражнениями [12, с.78].
Избирательнаянаправленность мышечных нагрузок при развитии специальных силовых искоростно-силовых качеств позволяет многократно увеличить нагрузку вупражнениях за счёт резкого сокращения количества мышц, занятых в выполнениирабочего движения.
Интереснаперспектива использования тренировочных устройств в физическом воспитаниидетей. Так, например, у школьников применение тренажёров позволяет в болеекороткие сроки решать задачу развития двигательных качеств, предусмотреннуюучебной программой. Особенно хороший эффект достигается в занятиях с детьми,страдающими избыточным весом. Такие дети охотно занимаются на тренажёрах, в товремя как на стандартных гимнастических снарядах от них трудно добитьсяактивности.
Различныедвигательные качества достигают своего естественного максимального развития вразном возрасте. Периоды, которые характеризуются значительными изменениями ввозрастном развитии организма, получили название критических. В такие периодыспециальная подготовка даёт более высокий эффект для развития определённыхкачеств (З.И.Кузнецова, 1975). Поэтому в многолетней подготовке спортсменовследует учитывать наиболее благоприятный возраст для развития тех или иныхкачеств.
Несмотряна то что уровень современных спортивных достижений очень высок, предельныхзначений они ещё не достигли. Несомненно, что применение технических средств вспорте будет способствовать более полному проявлению физических возможностей.
Еслив процессе специальной физической подготовки спортсменов в различных видахспорта используются в основном узкоспециализированные технические средства, тодля решения задач общей физической подготовки весьма эффективны все безисключения тренировочные устройства и тренажёры.
Длядостижения высоких спортивных результатов спортсмен должен в совершенстве владетьтехникой и избранном виде спорта. Техника – это наиболее рациональный иэффективный способ выполнения упражнения. Сущность спортивной техники состоит вразумном использовании спортсменом своих двигательных способностей для лучшегорешения двигательной задачи, стоящей перед ним при выполнении упражнения.
Врезультате многократного повторения одного и того же упражнения происходитобразование условнорефлекторных связей, обусловливающих выполнение требуемыхдвижений, образование навыка.
Двигательный навык характеризуется следующими особенностями.Во-первых, автоматизированностью процессов нервно-мышечной координациидвижений. Во-вторых, подчинённостью воле спортсмена, управляющего навыком иконтролирующего при этом свои действия для решения определённой задачи.В-третьих, стабильностью, позволяющей при необходимости почти стереотипновыполнять одно и то же упражнение. И, наконец, в-четвёртых, подвижностью. Этозначит, что спортсмен в состоянии замедлить или ускорить привычное движение,уменьшить или увеличить амплитуду, приложить меньше или больше усилий,приспособить его к изменяющимся внешним условиям.
Обучениетехнике в различных видах спорта и совершенствование в ней составляют важнуючасть учебно-тренировочного процесса. При обучении технике очень важно специальноучить занимающихся умению проявлять значительные волевые и мышечные усилия,выполнять движения быстро, вовремя расслаблять мышцы. Эта сторона обучениябудет осуществляться значительно успешнее, если шире применять облегчённые изатруднённые условия, не бояться использовать отягощения. В этом планепредставляется весьма перспективным применение тренажёров и тренировочныхустройств.
То,что на тренажёрах можно повторить наиболее трудные условия задания, даётвозможность отшлифовать навыки до уровня, практически недостижимого в ходеестественного учебно-тренировочного процесса.
Современныеконцепции психолого-педагогической теории обучения и принципы общей теорииуправления при разработке тренажёров для технического совершенствованияпредусматривают последовательное решение следующих задач:
Ô изучение общей структуры деятельности и выделение основных педагогическихнавыков:
Ô анализ требований, предъявляемых к внешней структуре развиваемых навыков,и определение элементов конкретного навыка;
Ô изучение внутренней структуры отдельного навыка, его ориентировочнойосновы;
Ô разработка устройств, воспроизводящих в модельных условиях аутентичныережимы мышечной деятельности обучаемых;
Ô реализация ориентировочной основы действия за счёт применения средств срочнойинформации;
Ô создание рациональных методик выработки пространственных, временных исиловых компонентов навыка на базе разработанных тренажёров;
Ô исследование эффективности процесса формирования двигательных навыков сучётом выявленных закономерностей;
Ô уточнение путей рациональной организации процесса обучения и тренировки сиспользованием тренажёров.
Особенносущественную помощь технические средства могут оказать в процессе обучениямолодых спортсменов. Использование тренажёрных устройств позволит улучшитьобучение, быстрее формировать необходимые умения и навыки, повысить интерес кзанятиям и их эффективность.
Средитренеров, особенно в требующих высокой координации движений видах спорта,распространено мнение о том, что тренировочные занятия на тренажёрах могутсоздать неправильные навыки, которые потом переносятся на технику основногоупражнения. Такая опасность действительно есть. В большинстве случаев приразработке тренажёров и специальных приспособлений учитывается только внешняясхожесть, чего явно недостаточно. Ведь спортивная техника – это не тольковнешняя форма движений, но и внутренняя структура усилий. Поэтому при созданииэффективных тренажёрных устройств для обучения рациональной технике спортивныхдвижений необходимо выполнять следующие условия:
Ô упражнения на тренажёре должны иметь характеристики пространственные(траектории движения), пространственно-временные (скорости, ускорения),динамические (величины действующих сил), соответствующие характеристикамдвижений или их элементам при выполнении основного спортивного упражнения;
Ô при выполнении упражнений на тренажёре характер работы мышц (степень ихнапряжения и расслабления, последовательность включения в работу, наконец,участие различных мышц в движениях) должен соответствовать реальным условиямосновного спортивного упражнения. Тренажёры, отвечающие этим требованиям, будутспособствовать в первую очередь автоматизации и стабильности двигательногонавыка.
Однаков тренировочные занятия полезно включать и упражнения на тренировочныхустройствах, не соответствующих вышеуказанным требованиям. Выполнениесоревновательных упражнений в несколько облегчённых или затруднённых условияхсказывается на их кинематике и динамике. Это будет способствоватьсовершенствованию подвижности.
Дляопределения соответствия тренировочных действия на тренажёрах соревновательнымупражнениям по характеру работы мышц наиболее перспективными оказалисьрезультаты электромиографических исследований [15, с.194].
Чембогаче у спортсмена запас двигательных навыков, тем эффективнее проходитпроцесс совершенствования технического мастерства. Создавать запас двигательныхнавыков нужно путём широкого применения различных общеразвивающих и специальныхподготовительных упражнений без снарядов, со снарядами, используя спортивноеоборудование, в том числе и тренажёрные устройства. Следует помнить, чтосуществует органическая связь между развитием физических качеств исовершенствованием технического мастерства.
Приобучении технике весьма перспективным представляется использование такихтренажёрных устройств, которые могут регламентировать условия выполненияопределённых тренировочных упражнений, позволяют выделить нужные параметрыдвижений, искусственно акцентировать требуемые фазы, что даст возможностьлокализовать и усилить процессы в желательных мышечных звеньях.
Интереснымтренажёром со звуковой индикацией качества движений является изобретённаяпрофессором И.П.Ратовым «полимиофоническая установка». Принцип её действиясостоит в том, что при движении токи работающих мышц преобразуются в звуковыесигналы, и возникает так называемая мелодия движения. Обучающийся спортсменстарается добиться эталонной «мелодии движения», т.е. такой, которая возникаетпри выполнении упражнения высококвалифицированным спортсменом.
Влаборатории биомеханики ВНИИФКа под руководством И.П.Ратова разработан ещё одинтренажёр с биолектрическим упражнением. Индикатором в нём служит системацветных лампочек, и при движении спортсмена возникает уже «световая мелодия».