32-33-34-35-36. АРКАН - ПАШИНИ-МУДРАСАНА (СТ-32, СТ-33, СТ-34, СТ-35,
СТ-36). 206
37-38-39-40. ВЫХОД В МОСТ (СТ-37, СТ-38, СТ-39, СТ-40). 206
41. ТРЕХТОЧЕЧНЫЙ МОСТ - УРДХВАИКАПАДА-ДХАНУРАСАНА (СТ-41). 206
42-43-44. МАЯТНИК С ЗАМКНУТЫМ МОСТОМ (СТ-42, СТ-43, СТ-44). 207
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ СТОП-СЕТ: ОСНОВНАЯ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ 208
1. РАССЛАБЛЕНИЕ ЛЕЖА НА СПИНЕ - ШАВАСАНА (ЗС-1). 208
2-3-4-5-6-7-8-9-10. ЦИКЛ ЗАКРЫТОГО НАКЛОНА СИДЯ - ЦИКЛ
ПАЩЧИМОТТАНАСАНЫ (ЗС-2, ЗС-3, ЗС-4, ЗС-5, ЗС-6, ЗС-7, ЗС-8, ЗС-9, ЗС-10).
208
11-12-13-14-15-16. ЦИКЛ ПОПЕРЕЧНЫХ ПОЛУНОЖНИЦ (ЗС-11, ЗС-12, ЗС-13, ЗС-14,
ЗС-15, ЗС-16). 209
17-18-19-20-21-22. ЦИКЛ БАБОЧКИ С БРЮШНЫМ ЗАМКОМ И БРЮШНЫМ ЖГУТОМ -
ЦИКЛ ГОРАКШАСАНЫ (ЗС-17, ЗС-18, ЗС-19, ЗС-20, ЗС-21, ЗС-22). 209
23. МАГИЧЕСКИЙ КРЕСТ - СИДДХАСАНА, ИЛИ ВАДЖРАСАНА (ЗС-23). 210
24. ОКОНЧАТЕЛЬНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ ЛЕЖА НА СПИНЕ - ШАВАСАНА (ЗС-24). 211
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ СТОП-СЕТ: ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ 212
1-2-3-4-5-6. ВЫХОД В ВЫТЯНУТЫЙ НАКЛОН СИДЯ С ПОЛУЛОТОСОМ -
АРДХА-ПАДМА-ПАЩЧИМОТТАНАСАНУ (ЗСД-1, ЗСД-2, ЗСД-3, ЗСД-4, ЗСД-5, ЗСД-6).
212
СВЯЗКА ДЛЯ СОЕДИНЕНИЯ СТАРТ-СЕТА И СТОП-СЕТА В ЕДИНУЮ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ
221
СТАНДАРТНЫЙ ВХОД 221
1. ОСНОВНАЯ СТОЙКА - ТАДАСАНА, ИЛИ ПОЗА СКАЛЫ (ДС-1). 221
2. ВДОХ ПЕРЕДНЕЙ ПОВЕРХНОСТЬЮ ТЕЛА (ДС-2) 221
3. ВЫТЯНУТЫЙ ПОЛУПРОГИБ (ДС-3). 221
4. ПРАВЫЙ БОКОВОЙ ПОЛУМЕСЯЦ (ДС-4). 221
5. ОСНОВНАЯ СТОЙКА (ДС-5). 221
6. ВДОХ ПЕРЕДНЕЙ ПОВЕРХНОСТЬЮ ТЕЛА (ДС-6). 221
7. ВЫТЯНУТЫЙ ПОЛУПРОГИБ (ДС-7). 221
8. ЛЕВЫЙ БОКОВОЙ ПОЛУМЕСЯЦ (ДС-8). 221
9. ОСНОВНАЯ СТОЙКА (ДС-9). 222
10. ВДОХ ПЕРЕДНЕЙ ПОВЕРХНОСТЬЮ ТЕЛА (ДС-10). 222
11. ВЫТЯНУТЫЙ ПОЛУПРОГИБ (ДС-11). 222
12. ПРЯМОЙ ПОЛУМЕСЯЦ, ИЛИ ПОЛНЫЙ ПРОГИБ (ДС-12). 222
13. ЗАКРЫТЫЙ ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ НАКЛОН (ДС-13). 222
14. ЗАКРЫТЫЙ ВЫТЯНУТЫЙ НАКЛОН - УТТАНАСАНА (ДС-14). 222
15. ПОЛУПРОГИБ В ВЫТЯНУТОМ НАКЛОНЕ (ДС-15). 222
16. ЗАМКНУТЫЙ ЗАКРЫТЫЙ ВЫТЯНУТЫЙ НАКЛОН (ДС-16). 222
17. ПОЛУПРОГИБ В ЗАКРЫТОМ ВЫТЯНУТОМ НАКЛОНЕ (ДС-17). 222
18. ПЛЕЧЕВОЕ ВЫТЯГИВАНИЕ В ЗАКРЫТОМ ВЫТЯНУТОМ НАКЛОНЕ (ДС-18). 222
19. ПОЛУПРОГИБ В ЗАКРЫТОМ ВЫТЯНУТОМ НАКЛОНЕ (ДС-19). 222
20. ПРЫЖОК В НАКЛОННЫЙ УПОР (ДС-20). 223
ВНУТРЕННЯЯ СВЯЗКА 223
21. ВЫТЯНУТЫЙ, ИЛИ СКОЛЬЗЯЩИЙ, УПОР-ПРОГИБ - УТТАНОРДХВА-
МУКХА-ШВАНАСАНА (ДС-21). 223
22. ВЫТЯНУТЫЙ, ИЛИ СКОЛЬЗЯЩИЙ, ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ УПОР -
УТТАНА-ЧАТУРАНГА-ДАНДАСАНА (ДС-22). 223
23. ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ УПОР - ЧАТУРАНГА-ДАНДАСАНА (ДС-23). 223
24. ПОЛУПРОГИБ В ГОРИЗОНТАЛЬНОМ УПОРЕ (ДС-24). 223
25. УПОР-ПРОГИБ - УРДХВА-МУКХА-ШВАНАСАНА (ДС-25). 223
26. ВЫТЯНУТЫЙ УПОР-ГОРКА - УТТАНАДХО-МУКХА-ШВАНАСАНА (ДС-26). 223
27. УПОР-ГОРКА С ПРОГИБОМ (ДС-27). 223
28. ГЛУБОКИЙ УПОР-ГОРКА - АДХО-МУКХА-ШВАНАСАНА (ДС-28). 223
29. ГЛУБОКИЙ УПОР-ГОРКА С ОПОРОЙ НА ПАЛЬЦЫ РУК (ДС-29). 223
30-31-32. ПРЫЖОК ИЗ ГЛУБОКОГО УПОРА-ГОРКИ В ПОЗУ РАССЛАБЛЕНИЯ
ЛЕЖА НА СПИНЕ (ДС-30, ДС-31, ДС-32). 224
ДЫХАНИЕ И СОЗЕРЦАНИЕ СИЛЫ В НУЛЕВОМ ЦИКЛЕ ОМНИО-ТТ 225
ОБЪЕДИНЕНИЕ И СОЗЕРЦАНИЕ СИЛЫ 225
ХОДЬБА СИЛЫ 227
ПЛАВАНИЕ СИЛЫ 227
ОТ АВТОРА
Знание мое невелико, однако я отдаю себе отчет в том, что не имею права
хранить в тайне даже ту малую часть его, иллюзией обладания которой себя тешу.
Ибо так распорядилось Время, приведя сейчас в этот мир многих, кому это знание
необходимо. И сам я бесконечно благодарен тем, из чьих книг черпал информацию,
поскольку взять ее в этой стране было больше неоткуда.
Но я также отдаю себе отчет и в том, насколько эффективны и могущественны
те простые на первый взгляд практики, которые мне предстоит изложить. Равно
как и в том, насколько опасными они могут оказаться для тела и разума тех, кто
не испытывает в них жизненной необходимости.
Я вижу, как заживо разлагается и живет в неотвратимом гниении подавляющее
большинство людей на этой планете. И при всей своей самоотверженности и
огромных знаниях, которые были накоплены медицинской наукой за тысячелетия,
врачи не в силах ничего изменить. Слишком уж глубоки корни нашего всеобщего
нынешнего состояния... Как биологический вид, мы можем выжить, только в массе
своей победив свою собственную слабость и свое собственное невежество изнутри
самих себя. Победа же, как известно, всегда стоит дорого.
Меня часто спрашивают: "А нравственно ли столь бесконтрольно раскрывать в
книгах то, что, будучи в силах помочь, может и погубить? Где твое чувство
ответственности? И позволено ли нам не сохранять в тайне знание, способное
сделать кого угодно непостижимо могущественным? Ведь могущество это может быть
использовано во зло..."
У нас нет времени на игры в секреты и клановые тайны. Все это осталось в
прошлом. Сегодня мы находимся там, где находимся, и это - единственное, из
чего пока еще имеет смысл исходить... Время ускоряет свой смертоносный бег, и
если мы, мучимые чувством абстрактной ответственности и снедаемые проблемами
общечеловеческой нравственности, будем и дальше прятать от подобных себе те
ничтожные крупицы знания, которые даны нам судьбой, очень скоро может
оказаться, что уже поздно...
И потом, кто я такой, чтобы решать, кому достанется "откровение", а кому -
нет?.. Это решает Сила. Хранить же в тайне то, что делает нас сильнее других,
- преступно. Каждый свободный человек имеет право знать, а как он поступит со
своим знанием - это уже его личное дело... Я далек от стремления
облагодетельствовать человечество, но в то же время осознаю, что знание,
которое волею судьбы или волею Силы досталось мне и на каком-то этапе моей
жизни меня спасло, может оказаться полезным и кому-нибудь еще... Оно не должно
умереть вместе со мной...
С другой стороны, мне хорошо известно, чего оно стоит и сколь смертельно
опасным зачастую оказывается обладание им... И еще мне известно, что оно не
может быть использовано во зло. Тот, кто пытается, погибает быстро и
страшно...
И потому, не имея права прятать, я не намерен и превозносить Йогу Восьми
Кругов как некую панацею. У меня есть лишь одно право - просто раскрыть то,
что мне было дано постичь. Существует множество других вещей, которые я могу
делать не хуже, а может быть, и лучше. Но нет ничего другого, не делать чего я
не могу. И потому пускай все идет как идет, я же просто постараюсь быть
честным. Это - не вопрос совести, этики или страха... Можно было бы сказать:
"Таковы правила..." Однако я не думаю, что это действительно так. Дело здесь в
чем-то совсем другом.
И прежде, чем приступить к изложению Йоги Восьми Кругов, я должен сказать
следующее:
Я видел людей, которые достигли совершенного Знания, ибо практика йоги
научила их владеть Силой... Но я видел и тех, кто был порабощен своим
могуществом и погиб, ибо стал великим, обретя и богатство, и власть, и
жестокую привязанность к ним...
Я видел тех, кто утратил разум на этом пути; тех, чьи тела были
безжалостно изуродованы практикой; и тех, кто был разрушен и уничтожен Силой.
Они охотились за Ней чересчур самозабвенно и были в этом чрезмерно практичны;
либо, обретя Ее, не желали покориться Ей и потому не умели с Ней совладать и
молчаливо пали самодовольными жертвами иллюзии своего совершенства и
порожденного этой иллюзией тщеславия...
Я видел горящие за спиной мосты и сверкающую под ногами кромку
отточенного, подобно бритвенному лезвию, клинка, переброшенного через
бездонную пропасть и ставшего единственным путем, по которому еще можно
куда-нибудь идти...
Смерть всегда следует по пятам за каждым из нас и неусыпно караулит
мгновения наших роковых ошибок... Однако по этому пути мы движемся все быстрее
и быстрее, и Она тоже пускается вскачь. И стоит нам немного замешкаться, как
Она накатывается на нас и одним махом сметает в пропасть и в безглазой ухмылке
скалится вслед нашей испаряющейся памяти... Я видел, как остановка на этом
пути неумолимо превращается в смерть...
Единственное, чего я не видел никогда, - я не видел тех, кого этот путь
привел бы к "простому человеческому счастью"... Я не уверен, что это понятие
соответствует чему-то реально существующему или хотя бы потенциально
возможному, однако тем не менее...
Поэтому если Вы еще не увязли во всем этом "по самые уши", и если Вы не
уверены в том, что Вам нечего больше терять, и если Вы не чувствуете, что не
можете жить иначе... короче, если Вам еще не ВСЕ РАВНО и Вы способны хотя бы
один день не изнывая от скуки прожить без тотальной войны, насквозь
пронизывающей и пропитывающей каждую точку многомерных пространств всех миров
этой Вселенной - как следует подумайте прежде, чем сделать следующий шаг...
Может быть, не стоит сразу бросаться с головой в огненный омут и вызывать на
поединок саму смерть? Кто видел хотя бы кого-то, кому удалось победить в этой
схватке?.. Возможно, имеет смысл заняться чем-нибудь попроще, - чем-нибудь,
что не изменяет нашу жизнь настолько необратимо, не швыряет нас безжалостно в
пучину пламени, где можно либо закалиться до состояния алмазной твердости,
либо сгореть, не оставив следа не только на ткани бытия, но даже в
человеческой памяти... Скажем, бизнесом, наукой, искусством, спортом,
шейпингом, аэробикой, фитнессом, боди-билдингом... Каким-нибудь боевым
искусством, на худой конец... Конечно, я понимаю, что на более-менее высоком
уровне это - тоже война. Но "боевые действия" в ней все же происходят в
основном в трехмерном пространстве "физического" мира и потому выражены
достаточно явно. И враг не возникает вдруг из ниоткуда, в мгновение ока
оказываясь внутри, снаружи - везде... даже там, где его "в принципе не может
быть"... И можно хотя бы понять, с кем или с чем имеешь дело, предвидеть, что
во что выльется, и предусмотреть расстановку сил... Ну, по крайней мере, в
отдельных случаях...
Впрочем, все это - иллюзии. Просто каждый рожденный здесь сам выбирает
свою войну. Так устроен этот мир, и глупо делать вид, будто бы "нам не
сказали"...
И не дай нам Бог ошибиться в выборе...