мальчики выполняют подтягивание. Необходимо выполнить 3-4 подхода с
1-1,5-минутными перерывами для отдыха. Количество подтягивании
устанавливается в 60-80 % от максимальной мощности. Например, учащийся
может подтянуться всего б раз, тогда в каждом подходе он должен выполнить
подтягивание 4 раза. Девочки выполняют висы с подниманием ног вперед и
соскок. После выполнения упражнений на разновысоких перекладинах учащиеся
направляются к щитумишени для выполнения метания.
В проведении урока на открытой площадке учителю могут оказать
помощь наиболее подготовленные учащиеся III - IV классов, которым можно
поручить продемонстрировать отдельные упражнения, обеспечить страховку.
Основная часть урока заканчивается проведением подвижных игр.
Заключительная часть. Ходьба с упражнениями на глубокое дыхание.
Упражнения на расслабление. Измерение пульса. Душ, обтирание, умывание и
т. п.
В. Г. БОЛЬШЕНКОВ, Институт
общего образования
Министерства
образования РСФСР
Начальная школа,5,1991
Сельская малокомплектная школа
Методические рекомендации
Рациональный режим дня в начальных классах
СОДЕРЖАНИЕ:
Рациональный режим дня в начальных классах сельской малокомплектной школы
Эффективность обучения и воспитания во многом зависит от
рационального распорядка дня, который способствует сохранению и укреплению
здоровья школьников.
В связи с этим разработка рациональных с точки зрения гигиены
режимов продленного дня для школьников города и села имеет огромное
социальное значение, особенно для учащихся сельских малокомплектных школ в
связи с особенностями организации их учебного процесса. Сюда относятся
небольшое количество учащихся в классе, обучение учащихся нескольких
классов в одном помещении (а это значит, что занятия учителя с одним
классом мешают самостоятельной работе других классов - речевые помехи). В
условиях классов-комплектов дети больш.э заняты самостоятельной работой.
Все эти факторы могут влиять на работоспособность учеников, на организацию
их свободного времени и распорядок дня.
Под систематическое в течение нескольких лет наблюдение были взяты
школьники Шарьинского района Костромской области. У них изучались
состояние здоровья и физического развития, функциональные возможности
физиологических систем (центральной нервной, сердечно-сосудистой,
двигательной), динамика работоспособности в процессе занятий, суточный
распорядок деятельности, гигиенические условия организации урока и
внеурочной деятельности, режим питания.
Было установлено следующее. Большинство учащихся имели хороший и
удовлетворительный уровень здоровья и физического развития. По уровню
гемоглобина крови и мышечной силе они превосходили городских школьников
соответствующего возраста, но наряду с этим у значительного числа учащихся
наблюдалось плоскостопие и уплощенная стопа; небольшая часть школьников
низкорослые.
Динамика работоспособности в течение учебного дня имела
благоприятную направленность и свидетельствовала об отсутствии
переутомления учащихся. Однако низкая плотность их рабочего времени на
уроках, частые отвлечения во время самостоятельной работы мешают адаптации
их к обучению в школе.
Суточный распорядок деятельности учащихся младших классов этих
школ в целом более упорядочен, чем у городских школьников того же
возраста. Анализ хронометража свидетельствует о том, что все школьники
I-III классов регулярно занимались приготовлением домашних заданий с
понедельника до пятницы, но, к сожалению, многие дети готовили уроки в
субботу и в воскресенье, что, конечно, недопустимо. По длительности
приготовления домашних заданий школьники II и III классов укладывались в
нормативы, а первоклассники - нет. Это свидетельствует о том, что навык
самостоятельной работы первоклассников еще сформирован плохо.
Продолжительность ночного сна у всех учащихся I-III классов была при-
мерно одинакова и достаточна для данного возраста. Пребывание на свежем
воздухе в I-III классах составляло в среднем 2,5-3,3 ч в день, больше
половины школьников выдерживали нормативы длительности прогулок.
Однако около трети обследованных детей все же мало бывают на
свежем воздухе. Просмотром телепередач в будние дни в различное время дня
заняты почти все школьники, тратя на это в среднем полтора часа в день.
Есть дети, которые в результате недосмотра родителей, чрезмерно увлекаются
просмотром телепередач (до 3 ч в день), что, конечно, отражается на
состоянии их здоровья и успеваемости в школе.
Все находившиеся под нашим наблюдением школьники выполняли ту или
иную работу по дому: ежедневно участвовали в уборке комнат, мыли посуду,
кормили домашних животных, приносили дрова и воду, помогали в полевых
работах в колхозе и в уходе за огородом (этим они существенно отличаются
от городских детей). К тому же сельские школьники тратят на дорогу в школу
и обратно от 30 до 60 мин. В среднем такого рода работой они заняты
ежедневно около часа. Поэтому можно заключить, что двигательная активность
сельских детей гораздо выше, чем городских. Однако это еще не значит, что
двигательная (физическая) подготовленность детей сельской малокомплектной
школы находится на должном уровне, тем более что организация физического
воспитания в обследованных школах имела ряд недостатков, характерных для
большинства сельских школ: отсутствие спортзалов, нужного набора
спортинвентаря, квалифицированных педагогов.
У обследованных детей наблюдалось нарушение режима питания: часть
учащихся завтракают бутербродами, принесенными из дома, в школе имеется,
как правило, лишь однократный прием пищи (обед).
Несмотря на то что суммарное количество времени, отведенного для
различных видов деятельности младших школьников обследованных
малокомплектных сельских школ, находилось в пределах нормы или
приближалось к ней, был отмечен ряд недостатков в распределении времени в
режиме продленного дня. Это касалось неравномерности распределения времени
прогулок, нарушения в режиме питания: слишком ранний или слишком поздний
обед, отсутствие завтраков и др. Анализ режимов продленного дня учащихся
малокомплектных сельских школ Костромской, Волгоградской областей,
Краснодарского края свидетельствует о том, что отмеченные недостатки были
характерны для многих школ этих районов. Опыт этих трех регионов
показывает, что большинство школ работает в режиме продленного дня, а
режим в каждой школе имеет свои особенности, связанные с различиями в
рабочей нагрузке учителя (4 или 6 ч в день) и с различными вариантами
объединения учащихся в классы-комплекты.
Учитывая вышеизложенное, были разработаны гигиенические
рациональные режимы продленного дня для учащихся начальных классов
сельских малокомплектных школ. Предлагаемые варианты режимов построены с
учетом величины часовой учебной нагрузки учителя. Введение их в практику
позволит предупредить влияние неблагоприятных факторов обучения на рост и
развитие школьников и будет способствовать укреплению их здоровья.
Разработанный гигиенически рациональный режим дня младших
школьников должен служить руководством для родители и учителей, чтобы
избежать переутомления детей. Известно, что учебная нагрузка без учета
гигиенических требований ведет к срыву адаптации. Так, например, во многих
школах младшие школьники вынуждены выполнять домашние задания в
воскресенье, что недопустимо, тратят много времени на выполнение домашних
заданий и в остальные дни. В предлагаемом режиме дня учитывается вся
деятельность учащихся, регламентируется самоподготовка, самостоятельное
чтение и многие другие моменты распорядка продленного дня.
1. Режим продленного дня для учащихся I-III классов при ежедневной
4-часовой рабочей нагрузке учителя (работа на 1 ставку)
8 ч 45 мин - утренняя гимнастика*
9 ч 00 мин
9 ч 00 мин - 1-й урок
9 ч 45 мин
9 ч 45 мин - 1-я перемена
9 ч 55 мин
9 ч 55 мин - 2-й урок
10 ч 40 мин
10 ч 40 мин - 2-я перемена. Завтрак.
11 ч 00 мин - Динамическая пауза
11 ч 00 мин - 3-й урок
11 ч 45 мин
11 ч 45 мин - 3-я перемена
11 ч 55 мин
11 ч 55 мин - 4-й урок
12 ч 40 мин
12 ч 40 мин - прогулка, подвижные игры
13 ч 40 мин на открытом воздухе
13 ч 40 мин - обед
14 ч 00 мин
┌───────────────────────────────┬───────────────────────────────┐
│ I класс │ II-III классы │
├────────────┬──────────────────┼───────────────┬───────────────┤
│ Время │ Элементы │ Время │ Элементы │
│ │ режима │ │ режима │
├────────────┼──────────────────┼───────────────┼───────────────┤
│14 ч 00 мин │ Сон (при наличии │ 14 ч 00 мин │ Самостоятель- │
│15 ч 00 мин │ условий) │ 15 ч 00 мин │ ное чтение │
│ │ │ │ │
│15 ч 00 мин - прогулка**, занятия по интересам │
│16 ч 00 мин - кружковая работа, труд на участке, корри- │
│тирующая гимнастика │
│ │
│16 ч 00 мин│Самоподготов- │ 16 ч 00 мин │ Самоподготов- │
│17 ч 00 мин│ка **, в перерыве │ 17 ч 30 мин │ ка, в перерыве│