внутренней стороны. Нижние шины вмонтированы в землю и закреплены в земле
с помощью труб и проволоки.
Занятия на автомобильных горках развивают у занимающихся точность
движений, умение владеть своим телом. Развивается прыгучесть, ловкость,
координация движений, умение ориентироваться в изменяющейся обстановке.
Устройство из автопокрышек "Лабиринт" (конструктор В. Г.
Герасименко). Устройство состоит из двух состыкованных рядов вкопанных на
глубину кольца грузовых покрышек, закрепленных в земле с помощью труб и
проволоки. Лабиринт предназначается для выполнения движений шагом, бегом с
изменением направления. Прохождение лабиринта развивает ловкость,
координацию движений, умение ориентироваться в изменяющейся обстановке.
Лабиринт рассчитан на одновременное прохождение через него сразу двух
занимающихся, поэтому его можно использовать для проведения эстафет и
других соревнований на скорость и ловкость.
Тренажер "Рукоход" - горизонтальная гимнастическая лестница.
Конструкция ее состоит из основной рабочей части - гимнастической
лестницы, установленной горизонтально на трех парах стоек. Длина
гимнастической лестницы 5-6 м, высота 2 м. Конструкция сваривается из труб
диаметром 5 см, а рейки лестницы - из трубы диаметром 3 см.
Тренажер "Сдвоенное бревно" состоит из двух труб, длина которых 4
м, а диаметр 76 мм. Каждая труба установлена на трех опорах. Диаметр
опорных труб 57 мм. Нижнее бревно установлено на высоте 30 см от земли,
верхнее - на высоте 50 см, расстояние между ними 50 см. Укрепляется
сдвоенное бревно на железобетонном" фундаменте или может бетонироваться.
На сдвоенном бревне выполняются упражнения для мышц брюшного
пресса (наклоны туловища назад), для развития силы мышц рук (из упора
руками о бревно - сгибание и разгибание рук, то же - руки на площадке,
ноги на бревне, то же - из упора руками о бревно сзади). Хождение по
бревну (низкому и высокому), напрыгивание на низкое бревно. Развивается
сила, гибкость, прыгучесть, координация движений и устойчивое равновесие.
Устройство с наклонными досками. Устройство с наклонными досками
конструкции П. Воловника состоит из металлической рамы, стойки и
перемычки, выполненных из труб. Наверху рама заканчивается швеллером, в
который вставляется брус. Основание стоек выполнено из уголка. Рама имеет
бм в длину и 1,5м в высоту (после установки) и разделена на пять секторов,
в которые подвешиваются доски с помощью металлических зацепов,
прикрученных шурупами.
На наклонной доске выполняют упражнения для укрепления мышц живота
(брюшного пресса) и спины. Этот снаряд можно использовать и для прыжков в
глубину с разбега. У занимающихся развивается активность к физическим
упражнениям, точность движений, умение владеть своим телом. Воспитывается
смелость, решительность, уверенность в своих действиях. Концентрируется
внимание, повышается эмоциональность занятия.
Тренажер "Шаговые столбики". Количество устанавливаемых столбиков
может быть различным, но их должно быть не менее 14 штук. Высота самого
низкого столбика 20-30 см над поверхностью земли, самого высокого- 150см,
.диаметр столбиков не менее 20 см. Поскольку их следует вкопать на 50 см,
необходимы бревна длиной от 70 до 200 см. Можно взять два бревна длиной 70
см, два - по 80 см, два - по 100 см и так далее. Столбики устанавливаются
вплотную друг к другу, поэтому для них выкапывают общую траншею. Обычно их
располагают по прямой линии, но вполне допустимо расположение под углом,
полукругом или зигзагом. Соответственно меняется и форма траншеи.
Единственное обязательное условие - по краям должны быть расположены
низкие столбики. Ребята должны научиться проходить по всей длине шаговых
столбиков, не теряя равновесия. Занимаясь на шаговых столбиках, дети
развивают чувство равновесия, координацию движений, пространственную
ориентацию, ловкость.
Устройство для лазания "Забор". Забор высотой 200 см и шириной 200
см изготавливают из труб диаметром 70 мм. Перекладины изготавливаются из
труб диаметром 32 мм. Расстояние между перекладинами 20 см. Подпятники
бетонируются. Лазанье по забору развивает силу, ловкость и координацию
движения.
Спортивный снаряд "Перекладины разновысокие". Перекладины разной
высоты обеспечивают силовую подготовку ребят. Они изготавливаются из
стального стержня круглой формы сечением 28 мм, который укрепляется на
стойках треугольной формы, бетонируемых в грунте. На перекладинах могут
выполняться силовые упражнения - подтягивание, "угол", маховые упражнения
- размахивание в висе, соскок махом вперед, махом назад, висы с
подниманием ног вперед и разведением их в стороны, имитация езды на
велосипеде в висе, повороты туловища в стороны. Развивается сила рук,
брюшного пресса, спины. Вырабатывается координация движений, умение
владеть своим телом, упорство и настойчивость для достижения цели.
Если нет возможности изготовить снаряд из металлических труб, то
для стоек используют бревна, которые вкапывают в землю на глубину 80-100см
в вертикальном положении.
Щит-мишень для метания. Щит-мишень размером 100 X 100 см крепится
к деревянному столбу диаметром 15-20см. Высота мишени от верхнего ее края
до поверхности земли 200 см. Цвет мишени - оранжевый, красный. Столб
устанавливается на глубину 70 см. Яма заполняется камнями или битым
кирпичом. Для метания используются теннисные мячи.
Вышеперечисленные тренажеры, спортивное оборудование и устройства
могут быть установлены на открытой спортивной площадке возле школы. При
проведении урока физического воспитания на открытой площадке не
обязательно использовать все установленные снаряды во время одного
занятия. Усложняя задачи урока и увеличивая количество используемых
снарядов на каждом последующем занятии, учитель имеет возможность
постепенно увеличивать физическую нагрузку учащихся, проводить уроки
эмоционально и эффективно.
Примерная схема использования открытой спортивной площадки на
занятиях.
Подготовительная часть. Построение, объяснение задач урока.
Измерение пульса. Проведение общеразвивающих упражнений.
Основная часть. Выполнение упражнений на снарядах. Начинают
упражнения учащиеся I группы (I - II классы), учащиеся II группы (III - IV
классы продолжают самостоятельно выполнять общеразвивающие упражнения.
Бег до первого препятствия и выполнение опорного прыжка способом
ноги врозь с опорой на руки через первую автопокрышку. Следующие
автопокрышки преодолеваются бегом между ними (зигзагом). Затем- забегание
на ступенчатую горку из автопокрышек с последующим прыжком вперед в яму.
Горку из автопокрышек ребята преодолевают пролезанием сквозь шины. Перейдя
к горизонтальной гимнастической лестнице, учащиеся передвигаются по ней
произвольным способом до конца лестницы. После этого переходят на
сдвоенное бревно и выполняют ходьбу по низкому бревну приставными шагами в
сторону, руки в стороны. Затем бегом преодолевают лабиринт и, подойдя к
устройству с наклонными досками, ложатся спиной на доску головой вверх,
руками берутся за раму и поднимают прямые (по возможности) ноги вверх.
Выполнив данное упражнение б-8 раз, переходят на шаговые столбики.
Ставится задача - пройти по всей длине расположения столбиков, не теряя
равновесия. Следующее препятствие - забор - ребята преодолевают
перелезанием через него. Подойдя к разновысоким перекладинам, выполняют
упражнение, имитирующее езду на велосипеде. После этого направляются к
щиту-мишени для выполнения метания мяча в цель.
Как только группа 1 приступает к выполнению упражнения на
горизонтальной гимнастической лестнице, группа II начинает выполнять
опорные прыжки способом ноги врозь с опорой на руки через все
автопокрышки. После выполнения прыжков забегают на ступенчатую горку с
последующим прыжком вперед в яму. Пройдя ступенчатую горку, ребята
возвращаются к линии старта и начинают бегать зигзагом между шинами,
вкопанными в землю, и дальше по прямой до горки из автопокрышек, выполняют
лазанье, амортизированные прыжки на шинах второго ряда. Перейдя на
горизонтальную гимнастическую лестницу, передвигаются произвольным
способом. После выполнения этого упражнения учащиеся переходят на
сдвоеннное бревно и выполняют ходьбу по высокому бревну. На сдвоенном
бревне выполняют упражнения для развития силы мышц рук (из упора руками о
бревно - сгибание и разгибание рук в упоре лежа, из упора руками о бревно
сзади в положении сидя - сгибание и разгибание рук). После этого переходят
к устройству из автопокрышек "лабиринт" и бегом преодолевают его. Не
останавливаясь, забегают вверх по наклонным доскам с остановкой на брусе с
последующим прыжком вперед в яму с песком. Устройство с наклонными досками
можно использовать и для тренировки далеко- высоких прыжков в глубину с
разбега, однако учеников необходимо поэтапно подготовить к этому
упражнению. Вначале надо обучить их медленному забеганию вверх по
наклонной доске с остановкой на брусе с последующим прыжком вперед. Затем
эти упражнения попробовать выполнить с небольшого разбега. Когда
предварительная работа проведена, преодолены скованность и робость, можно
предлагать выполнение прыжков на скорости без остановки после взбегания.
Следующий снаряд - шаговые столбики преодолевают бегом с различными
положениями рук. Бегом в среднем темпе направляются к устройству "забор",
который преодолевают перелезанием через него. На разновысоких перекладинах